Torsdagen den 25 mars, Rysslands president Vladimir Putin i sin adress till folket rapporterade att veckan från 28 mars till 5 april 2020 förklarades arbetslös. Detta för att förhindra snabb spridning. coronavirus symptom vilket redan har identifierats i 658 ryssar (den 26 mars).
Men innan ryska medborgare åker plötsligt måste de köpa mat, medicin och kemikalier för hushåll i minst en vecka. För att göra den här uppgiften enklare har vi sammanställt en lista över varor som du behöver köpa mitt i coronavirusepidemin.
2020 Coronavirus Essentials Food List
Spannmål, pasta, halvfabrikat, socker och salt efterfrågas varje dag. För en person rekommenderar vi att du köper ett par tre kilo av de mest populära livsmedelsprodukterna under karantänen.
Bovete, ris och andra spannmål
Fråga tio olika personer vad man ska köpa vid isolering från koronaviruset, och troligen kommer alla 10 att nämna bovete bland de viktigaste.
Produktens popularitet förklaras inte bara av det höga innehållet av användbara mikro- och makroelement och vitaminer (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanadin, mangan, kolin, etc.) utan också av den enkla beredningen. Skölj ett glas bovete, häll två glas kokande vatten, linda behållaren med något varmt och låt det stå över natten. Njut av en hälsosam frukost för hela familjen på morgonen.
Förutom bovete är det lämpligt att köpa ris, havregryn, bulgur eller någon annan typ av spannmål som du föredrar. Köp bara inte för mycket, du äter inte bara spannmål under hela karantänveckan.
Grönsaker
Två kilo potatis, ett kilo lök, tre vitlökar, ett par rödbetor och morötter vardera - detta är det minsta som krävs av en person i en vecka. Du behöver inte lagra för framtiden, det här är lättfördärvliga produkter.
Pasta
Även om innehållet av näringsämnen i pasta är mycket lägre än i bovete, är det lika enkelt att laga dem. Observera: det bästa, det vill säga inte ohälsosam pasta, är gjord av durumvete. Den innehåller långsamma kolhydrater och pasta gjord av premiummjöl - snabba som kan framkalla fetma och öka blodsockernivån.
Kycklingägg
Ett par dussin ägg borde räcka för en veckas karantän.Skalets färg påverkar inte äggens smak utan bara fåglarnas näring.
Fisk och kött
I rekommendationerna för befolkningen, utarbetade av de tyska myndigheterna, rekommenderas det att köpa 1,5 kg fisk och kött i händelse av en 10-dagars karantän. Dela upp färskt kött i flera bitar och förvara i frysen för att förhindra förstörelse inom en vecka.
Frysta grönsaker, konserver och halvfabrikat
Allt som lagras länge är ett utmärkt val för en livsmedelskorg under karantän på grund av koronavirus. Gryta, frysta grönsaksblandningar, konserverad fisk etc. gör att du kan laga mat för hela familjen utan mycket ansträngning.
Mjölk och mejeriprodukter
En liter kefir, fermenterad mjölk, mjölk och 500 ml grädde och dricka yoghurt räcker för en veckas karantän.
Dricker vatten
Det är tillrådligt att ta minst 20 liter dricksvatten per person. Kom bara ihåg att detta är en av mest förfalskade livsmedel i RysslandSe därför till att GOST eller TU anges på etiketten, liksom numret på den artesiska källan och dess källa - ett vattenförsörjningssystem eller en källa.
Torkad frukt och konserverad frukt
Att äta bovete och dricka vatten är naturligtvis bra, men du måste också skämma bort dig själv med något gott. Och samtidigt att stödja kroppen med användbara ämnen, som är mindre i torkad frukt än i färsk frukt, men ändå tillräckligt. Och torkad frukt lagras mycket längre.
Kom bara ihåg att torkade frukter som säljs i butiker behandlas kemiskt för att ge dem en ljusare färg och öka hållbarheten. Tvätta dem därför noggrant före användning.
Nötter och konserverade grönsaker
En annan rekommendation som vi har hämtat från en guide för tyskar. I det här fallet skadar inte ryssen vad som är bra för en tysk.
Hälsofördelarna med nötter är ett ämne för en separat stor recension. Kort sagt kommer vi att säga att de innehåller nästan alla näringsämnen som människokroppen behöver - från omega-3 till jod, magnesium, zink, kalcium, kalium, järn etc. Nötter innehåller dock mycket kalorier, så det räcker att äta högst 10-20 nötter per dag.
Salt och socker
Dessa produkter behöver inte introduceras, de kommer inte att försämras snart. För en person räcker 1 kg socker i en vecka, och ett kilo saltpaket räcker för dig under hela isoleringsperioden och ytterligare ett par månader efter. Om du vill spara lite, ta 5 kg socker på en gång.
Te och kaffe
Att vänta på en tvingad semester, dricka te och njuta av roliga komedier är mycket roligare än att läsa nyheterna om spridningen av coronavirus på Internet. Så glöm inte att köpa ett paket med din favoritdryck.
Smör och vegetabiliska oljor
Fettinnehållet i högkvalitativt smör är 82,5 procent. I en av sina studier tilldelade Roskachestvo en solid fem för kvalitet till följande märken av smör 82,5% smör:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karat,
- Fint liv,
- Kärleksprodukt,
- Rätt olja,
- Kärnmjölk,
- Rovenki,
- Ilyinskoye Estate.
När det gäller vegetabilisk solrosolja är varorna med kvalitetsmärket från "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban Favorit,
- Generös sommar,
- Förening,
- Sloboda.
Mjöl
Ett kilo räcker för en vecka om du inte är så förtjust i att baka.
Choklad och kex
Även om det inte är nödvändiga varor förbättrar användningen humöret. Och desto mer nödvändigt om familjen har barn med en söt tand.
En flaska god cognac, likör eller vin
Ett annat sätt att öka ditt humör under en tvingad semester. Även läkare argumenterar inte för att ett glas rött vin före måltiderna förbättrar aptiten och är till nytta för anemi. Det viktigaste är att bara desinficera kroppen något inifrån och inte alkohol.
Barnmat och djurfoder
Relevant om familjen har barn och (eller) husdjur.
Hushållskemikalier och hygienprodukter
Med de första rapporterna om koronavirus som bröt ut ur Kina började människor runt om i världen köpa toalettpapper i otrolig skala. Vi är säkra på att du redan har lagrat på det, och om inte, gör det så snart som möjligt. Men den här icke-livsmedelsartikeln är inte den enda som fylls på under koronavirusepidemin.
Tvättmedel
Ett litet paket tvättpulver räcker för en vecka. Men om du köper ett paket på 5 kilo för kampanjen, vem kommer att skylla på dig? Glöm inte att kontrollera utgångsdatumet, den här produkten har det också.
Alkoholindränkta våtservetter
En knapp produkt som har blivit svår att hitta i butiker. Det är bekvämt att ta med sig sådana servetter om du till exempel måste lämna huset till affären. Torka av händerna efter varje besök på offentliga platser - alkoholbaserade produkter dödar viruset.
Tvål
Du måste tvätta händerna noggrant med tvål och vatten vid ankomsten från gatan. Detta är en av WHO: s rekommendationer för att förhindra spridning av koronavirusinfektion.
Soppåsar
En nödvändig sak i hushållet, som ändå är mycket lätt att glömma när man samlar in "produkter med panikbehov".
Schampo
Vi kommer inte att ge råd här, du vet själv väl vilket schampo som passar ditt hår bäst.
Antiseptiska och engångsservetter
Om du inte hittar spritservetter kan du klara dig med ett antiseptiskt medel och en engångstork. Var noga med att torka händerna efter att ha besökt offentliga platser och även efter att ha gått ut en kort stund, till och från papperskorgen. Viruset kan till och med leva på ett räcke eller en dörrhandtag under en tid.
Diskmedel
De flesta använder denna hushållsrengöringsprodukt varje dag. Vi rekommenderar att du väljer diskmedel godkänt av Roskachestvo.
Hygienprodukter för kvinnor och barn
Om familjen har små barn och kvinnor, var noga med att köpa blöjor, trosskydd och trosskydd för kritiska dagar.
Tandkräm
Ett rör på 100 ml räcker för hela familjen i en vecka.
Husdjurskull
Det är relevant om du har en katt, gnagare eller något annat husdjur i ditt hus som använder en skräpbricka som toalett.
De viktigaste drogerna under Covid-29 coronavirusepidemin
Det finns regelbundna rapporter i media som forskare äntligen har funnit vara effektiva botemedel mot koronavirus... Men hittills produceras ingen av dem i massskala, och ryssar måste fylla i läkemedel som bara kan lindra några av symtomen på sjukdomen.
- Paracetamol
Denna åtgärd rekommenderas av WHO för behandling av symtom orsakade av SARS CoV-2-viruset istället för Ibuprofen. - Material för förband och desinfektion
Listan över saker att köpa i händelse av Covid-19-epidemin inkluderar bandage, plåster, bomullsull och väteperoxid. - Förberedelser för symtom på influensa och förkylning
Vi har redan skrivit om de bästa lösningarna för ARVI-symtom för vuxna och barn... Du måste bara välja det som passar bäst för pris och ålder. - Kurer mot matsmältningsbesvär, kramper och magont
Sådana fonder inkluderar: aktivt kol, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Rättsmedel mot huvudvärk och tandvärk
Glöm inte att köpa tidtestade läkemedel som Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen eller Ibuprofen till ditt medicinska skåp. - Termometer
Feber är ett av de viktigaste symptomen på koronavirus hos människor. Och en termometer hjälper dig att märka det i tid. Symtomen inkluderar också andfåddhet, kroppssmärta, svår torr hosta och andningssvårigheter. - Antihistaminer
Allergier på grund av svår stress, en virussjukdom, nedsatt immunitet och ett antal andra orsaker kan börja plötsligt, även hos en tidigare helt frisk person.Därför är det inte överflödigt att ha sådana antiallergiska läkemedel som Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc. i hemmemedicinskåpet.
Viktig! Alla ovanstående läkemedel från varje kategori har sina egna biverkningar och kontraindikationer. De ska tas först efter godkännande av den behandlande läkaren. Det kommer att vara möjligt att få sådana råd under den veckovisa karantänen från 28 mars till 5 april, eftersom vårdinrättningar fungerar som vanligt.