Štvrtok 25. marca ruský prezident Vladimir Putin na jeho adresu k ľuďom informoval, že týždeň od 28. marca do 5. apríla 2020 bol vyhlásený za nepracovný. To nezabráni rýchlemu šíreniu. symptómy koronavírusu ktorý už bol identifikovaný u 658 Rusov (k 26. marcu).
Pred odchodom na náhlu dovolenku si však ruskí občania budú musieť aspoň na týždeň kúpiť jedlo, lieky a chemikálie pre domácnosť. Aby sme vám túto úlohu uľahčili, zostavili sme zoznam tovaru, ktorý si musíte kúpiť uprostred epidémie koronavírusov.
Zoznam potravín s obsahom koronavírusu v roku 2020
Cereálie, cestoviny, polotovary, cukor a soľ sú žiadané každý deň. Pre jednu osobu odporúčame počas karantény kúpiť pár troch kilogramov najobľúbenejších potravinových výrobkov.
Pohánka, ryža a iné obilniny
Spýtajte sa 10 rôznych ľudí, čo si majú kúpiť v čase izolácie od koronavírusu, a všetkých 10 bude s najväčšou pravdepodobnosťou označovať pohánka medzi najpodstatnejšie.
Popularita tohto produktu sa vysvetľuje nielen vysokým obsahom užitočných mikro- a makroprvkov a vitamínov (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bór, vanád, mangán, cholín atď.), Ale aj ľahkou prípravou. Pohánku pohánky opláchnite, zalejte dvoma pohármi vriacej vody, zabaľte nádobu niečím teplým a nechajte pôsobiť cez noc. Doprajte si ráno zdravé raňajky pre celú rodinu.
Okrem pohánky je vhodné kúpiť si ryžu, ovsené vločky, bulgur alebo akýkoľvek iný druh obilnín, ktorý uprednostňujete. Len toho nekúpte príliš veľa, celý týždeň v karanténe nebudete jesť iba cereálie.
Zelenina
Dva kilogramy zemiakov, kilogram cibule, tri hlávky cesnaku, pár repy a mrkvy - to je nevyhnutné minimum, ktoré bude jeden človek na týždeň potrebovať. Do budúcnosti sa nemusíte zásobovať, jedná sa o produkty podliehajúce skaze.
Cestoviny
Aj keď je obsah výživných látok v cestovinách oveľa nižší ako v pohánke, varí sa rovnako ľahko. Upozorňujeme: najlepšie, teda nie nezdravé cestoviny, sa vyrábajú z tvrdej pšenice. Obsahuje pomalé uhľohydráty a cestoviny vyrobené z prvotriednej pekárskej múky obsahujú rýchle uhľohydráty, ktoré môžu provokovať obezitu a zvyšovať hladinu glukózy v krvi.
Kuracie vajcia
Na týždeň karantény by malo stačiť pár desiatok vajec.Farba škrupiny nemá vplyv na chuť vajec, iba na výživu samotných vtákov.
Ryby a mäso
V odporúčaniach pre obyvateľstvo, ktoré vypracovali nemecké orgány, sa v prípade 10-dňovej karantény odporúča kúpiť 1,5 kg rýb a mäsa. Rozdeľte čerstvé mäso na niekoľko kusov a uložte do mrazničky, aby nedošlo k znehodnoteniu do týždňa.
Mrazená zelenina, konzervy a polotovary
Čokoľvek, čo je dlho uskladnené, je vynikajúcou voľbou pre košík s potravinami počas karantény kvôli koronavírusu. Dusenie, mrazené zeleninové zmesi, rybie konzervy atď. vám umožní pripraviť jedlo pre celú rodinu bez väčšej námahy.
Mlieko a mliečne výrobky
Na týždeň karantény postačí jeden liter kefíru, fermentované pečené mlieko, mlieko a 500 ml smotany a pitie jogurtu.
Pitná voda
Odporúča sa prijať najmenej 20 litrov pitnej vody na osobu. Nezabudnite, že toto je jeden z najviac falšovaných potravinárskych výrobkov v Rusku, preto sa uistite, že na štítku je uvedené GOST alebo TU, ako aj číslo artézskej studne a jej zdroj - vodovod alebo studňa.
Sušené ovocie a konzervované ovocie
Jesť pohánku a pitnú vodu je samozrejme dobré, ale musíte sa tiež rozmaznávať niečím chutným. A zároveň podporovať telo užitočnými látkami, ktorých je v sušenom ovocí menej ako v čerstvom, ale stále dosť. A sušené ovocie sa skladuje oveľa dlhšie.
Pamätajte len na to, že sušené ovocie predávané v obchodoch je chemicky spracované, aby získalo jasnejšiu farbu a zvýšilo trvanlivosť. Pred použitím ich preto poriadne umyte.
Orechy a konzervovaná zelenina
Ďalšie odporúčanie, ktoré sme získali od sprievodcu pre Nemcov. V tomto prípade to, čo je dobré pre Nemca, nepoškodí ani Rusa.
Výhody orechov pre zdravie sú témou samostatnej veľkej recenzie. V skratke si povieme, že obsahujú takmer všetky výživné látky, ktoré ľudské telo potrebuje - od omega-3 po jód, horčík, zinok, vápnik, draslík, železo atď. Orechy sú však veľmi kalorické, takže bude stačiť zjesť nie viac ako 10 - 20 orechov denne.
Soľ a cukor
Tieto výrobky nie je potrebné predstavovať, čoskoro sa nezhoršia. Pre jedného človeka stačí 1 kg cukru na týždeň a kilogramové balenie soli vám vystačí na celú dobu izolácie a na pár mesiacov potom. Ak chcete trochu ušetriť, vezmite si naraz 5 kg cukru.
Čaj a káva
Čakanie na vynútenú dovolenku, popíjanie čaju a užívanie si vtipných komédií je oveľa zábavnejšie ako čítanie správ o šírení koronavírusu na internete. Nezabudnite si preto kúpiť jedno balenie obľúbeného nápoja.
Maslo a rastlinné oleje
Obsah tuku v kvalitnom masle je 82,5 percenta. V jednej zo svojich štúdií Roskachestvo pridelilo solídnych päť v kvalite nasledujúcim značkám masla s 82,5% masla:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karát,
- Pekný život,
- Milostný produkt,
- Správny olej,
- Cmar,
- Rovenki,
- Ilyinskoye Estate.
Pokiaľ ide o rastlinný slnečnicový olej, tovarom so značkou kvality „Roskachestvo“ je:
- Caroline,
- Obľúbený Kuban,
- Veľkorysé leto,
- Zlúčenina,
- Sloboda.
Múka
Jeden kilogram stačí na týždeň, ak nemáte veľmi radi pečenie.
Čokoláda a sušienky
Aj keď nejde o nevyhnutný tovar, jeho použitie zlepšuje náladu. A o to potrebnejšie, ak sú v rodine deti, ktoré majú chuť na sladké.
Fľaša dobrého koňaku, alkoholu alebo vína
Ďalším spôsobom, ako si vylepšiť náladu počas nútenej dovolenky. Ani lekári netvrdia, že jeden pohár červeného vína pred jedlom zlepšuje chuť do jedla a je prospešný pre anémiu. Hlavné je telo len mierne vydezinfikovať zvnútra, a nie ho vypiť alkoholom.
Detská výživa a krmivo pre zvieratá
Relevantné, ak má rodina deti a (alebo) domáce zvieratá.
Domáce chemikálie a hygienické výrobky
S prvými správami o prepuknutí koronavírusu z Číny začali ľudia na celom svete kupovať toaletný papier v neuveriteľnom rozsahu. Sme si istí, že ste si ho už zásobili, a ak nie, urobte to čo najskôr. Ale táto nepotravinová položka nie je jediná, ktorá má zásoby počas epidémie koronavírusov.
Prací prášok
Malé balenie pracieho prášku stačí na týždeň. Ale ak si kúpite 5-kilogramové balenie za akciu, kto vám to bude vyčítať? Nezabudnite si skontrolovať dátum spotreby, tento produkt ho tiež má.
Alkoholom napustené obrúsky
Nedostatkový produkt, ktorý sa v obchodoch ťažko hľadá. Je vhodné vziať si také obrúsky so sebou, ak musíte odísť z domu, napríklad do obchodu. Po každej návšteve verejných miest si utrite ruky - vírusové produkty ničia alkoholické výrobky.
Mydlo
Po príchode z ulice si musíte dôkladne umyť ruky mydlom a vodou. Toto je jedno z odporúčaní WHO na prevenciu šírenia koronavírusovej infekcie.
Vrecia na odpadky
Potrebná vec v domácnosti, na ktorú sa však pri zbieraní „výrobkov panického dopytu“ veľmi ľahko zabudne.
Šampón
Tu nebudeme nič radiť, vy sami dobre viete, ktorý šampón sa k vašim vlasom hodí najlepšie.
Antiseptické a jednorazové utierky
Ak nenájdete alkoholové obrúsky, môžete si vystačiť s antiseptikom a jednorazovou utierkou. Uistite sa, že ste si vysušili ruky po návšteve verejných miest a dokonca aj po krátkodobom odchode z domu, napríklad do koša alebo z neho. Vírus môže istý čas dokonca žiť na zábradlí alebo na kľučke dverí.
Kvapalina na umývanie riadu
Väčšina ľudí používa tento čistiaci prostriedok pre domácnosť každý deň. Odporúčame zvoliť prostriedok na umývanie riadu schválený spoločnosťou Roskachestvo.
Hygienické výrobky pre ženy a deti
Ak má rodina malé deti a ženy, nezabudnite si na kritické dni kúpiť plienky, slipové vložky a slipové vložky.
Zubná pasta
100 ml tuba stačí na celú rodinu na týždeň.
Podstielka pre domáce zvieratá
Je to relevantné, ak máte vo svojom dome mačku, hlodavca alebo iné domáce zviera, ktoré ako podstielku používa podstielku.
Najdôležitejšie lieky počas epidémie koronavírusu Covid-29
V médiách sa pravidelne objavujú správy, že vedci konečne našli efektívny liek na koronavírus... Zatiaľ sa ale žiaden z nich nevyrába v masovom meradle a Rusi sa musia zásobovať liekmi, ktoré dokážu zmierniť iba niektoré príznaky choroby.
- Paracetamol
Tento liek odporúča WHO na liečbu symptómov spôsobených vírusom SARS CoV-2 namiesto ibuprofénu. - Materiály na obväz a dezinfekciu
Zoznam vecí, ktoré je možné kúpiť v prípade epidémie Covid-19, obsahuje: obväzy, náplasti, vatu a peroxid vodíka. - Lieky na príznaky chrípky a nachladnutia
O tom sme už písali najlepšie lieky na príznaky ARVI pre dospelých a deti... Musíte si len vybrať najvhodnejšie pre cenu a vek. - Lieky na zažívacie ťažkosti, kŕče a bolesti žalúdka
Medzi tieto fondy patria: aktívne uhlie, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Liečba bolesti hlavy a zubov
Nezabudnite si do svojej domácej lekárničky kúpiť také rokmi preverené lieky ako Aspirín, Analgin, Nimesulid, Nurofen alebo Ibuprofen. - Teplomer
Horúčka je jedným z hlavných príznakov koronavírusu u ľudí. A teplomer pomôže včas si to všimnúť. Medzi príznaky patrí aj dýchavičnosť, bolesti tela, silný suchý kašeľ a ťažkosti s dýchaním. - Antihistaminiká
Alergie v dôsledku silného stresu, vírusových ochorení, zníženej imunity a mnohých ďalších dôvodov môžu začať náhle, a to aj u predtým úplne zdravého človeka.Preto nebude nadbytočné mať v domácej lekárničke také antialergické lieky ako Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin atď.
Dôležité! Všetky vyššie uvedené lieky z každej kategórie majú svoje vlastné vedľajšie účinky a kontraindikácie. Mali by sa užívať až po schválení ošetrujúcim lekárom. Takéto rady bude možné získať počas týždennej karantény od 28. marca do 5. apríla, pretože zdravotnícke zariadenia budú fungovať ako obvykle.