Thứ Năm, ngày 25 tháng Ba, Tổng thống Nga Vladimir Putin trong địa chỉ của anh ấy với mọi người báo cáo rằng tuần từ ngày 28 tháng 3 đến ngày 5 tháng 4 năm 2020 được tuyên bố là không hoạt động. Điều này là để ngăn chặn sự lây lan nhanh chóng. các triệu chứng nhiễm vi-rút corona đã được xác định trong 658 người Nga (tính đến ngày 26 tháng 3).
Nhưng trước khi đi nghỉ đột xuất, công dân Nga sẽ phải mua thực phẩm, thuốc men và hóa chất gia dụng trong ít nhất một tuần. Để giúp bạn thực hiện công việc này dễ dàng hơn, chúng tôi đã biên soạn một danh sách các hàng hóa mà bạn cần mua trong thời kỳ đại dịch coronavirus.
Danh sách thực phẩm cần thiết cho Coronavirus năm 2020
Ngũ cốc, mì ống, bán thành phẩm, đường và muối là nhu cầu hàng ngày. Đối với một người, chúng tôi khuyên bạn nên mua vài kg các sản phẩm thực phẩm phổ biến nhất trong thời gian kiểm dịch.
Kiều mạch, gạo và các loại ngũ cốc khác
Hỏi 10 người khác nhau mua gì tại thời điểm cách ly với coronavirus, và rất có thể cả 10 sẽ đặt tên kiều mạch là một trong những loại cần thiết nhất.
Sự phổ biến của sản phẩm này không chỉ được giải thích bởi hàm lượng cao của các nguyên tố vi lượng và vĩ mô hữu ích và vitamin (B2, B1, B6, K, alpha-tocopherol, boron, vanadi, mangan, choline, v.v.), mà còn bởi sự dễ dàng chuẩn bị. Tráng một ly kiều mạch, đổ hai ly nước sôi vào, bọc bình bằng một thứ gì đó ấm và để qua đêm. Thưởng thức bữa sáng lành mạnh cho cả gia đình vào buổi sáng.
Ngoài kiều mạch, bạn nên mua gạo, bột yến mạch, bulgur hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào khác mà bạn thích. Chỉ cần không mua quá nhiều, bạn sẽ không chỉ ăn ngũ cốc trong cả tuần cách ly.
Rau
Hai kg khoai tây, một kg hành tây, ba củ tỏi, một vài củ cải đường và cà rốt - đây là mức tối thiểu bắt buộc mà một người sẽ cần trong một tuần. Bạn không cần phải dự trữ cho tương lai, đây là những sản phẩm dễ hư hỏng.
Mỳ ống
Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng trong mì ống thấp hơn nhiều so với kiều mạch, nhưng việc nấu chúng cũng dễ dàng như vậy. Xin lưu ý: loại tốt nhất, tức là, không phải mì không lành mạnh, được làm từ lúa mì cứng. Nó chứa carbohydrate chậm, và mì ống làm từ bột bánh mì cao cấp chứa carbohydrate nhanh có thể gây béo phì và tăng lượng đường trong máu.
Trứng gà
Một vài chục quả trứng là đủ cho một tuần kiểm dịch.Màu sắc của vỏ không ảnh hưởng đến mùi vị của trứng, chỉ là dinh dưỡng của chính gia cầm.
Cá và thịt
Trong các khuyến cáo dành cho người dân, do các nhà chức trách Đức đưa ra, trong trường hợp phải kiểm dịch 10 ngày, người ta khuyên nên mua 1,5 kg cá và thịt. Chia thịt tươi thành nhiều phần và bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh trong vòng một tuần.
Rau quả đông lạnh, đồ hộp và bán thành phẩm
Bất cứ thứ gì được lưu trữ trong thời gian dài đều là lựa chọn tuyệt vời cho giỏ hàng tạp hóa trong thời gian cách ly do coronavirus. Hầm, hỗn hợp rau đông lạnh, cá đóng hộp, v.v. sẽ cho phép bạn nấu thức ăn cho cả gia đình mà không tốn nhiều công sức.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Một lít kefir, sữa nướng lên men, sữa và 500 ml kem và sữa chua uống là đủ cho một tuần kiểm dịch.
Uống nước
Nên uống ít nhất 20 lít nước / người. Chỉ cần ghi nhớ rằng đây là một trong những các sản phẩm thực phẩm bị làm giả nhiều nhất ở Nga, vì vậy hãy đảm bảo rằng GOST hoặc TU được ghi trên nhãn, cũng như số giếng artesian và nguồn của nó - hệ thống cấp nước hoặc giếng.
Trái cây khô và trái cây đóng hộp
Tất nhiên, ăn kiều mạch và uống nước là tốt, nhưng bạn cũng cần phải nuông chiều bản thân bằng những thứ ngon. Đồng thời, bổ sung các chất hữu ích cho cơ thể mà trong hoa quả sấy khô ít hơn hoa quả tươi nhưng vẫn đủ chất. Còn hoa quả sấy khô thì bảo quản được lâu hơn.
Chỉ cần lưu ý rằng trái cây khô bán trong cửa hàng được xử lý hóa học để có màu sắc tươi sáng hơn và tăng thời hạn sử dụng. Do đó, hãy rửa chúng thật sạch trước khi sử dụng.
Các loại hạt và rau đóng hộp
Một khuyến nghị khác mà chúng tôi đã thu thập được từ sách hướng dẫn dành cho người Đức. Trong trường hợp này, những gì tốt cho người Đức cũng sẽ không gây hại cho người Nga.
Lợi ích sức khỏe của các loại hạt là một chủ đề cho một bài đánh giá lớn riêng biệt. Tóm lại, chúng tôi sẽ nói rằng chúng chứa hầu hết tất cả các chất hữu ích mà cơ thể con người cần - từ omega-3 đến iốt, magiê, kẽm, canxi, kali, sắt, v.v. Tuy nhiên, các loại hạt rất giàu calo, vì vậy chỉ cần ăn không quá 10 - 20 quả mỗi ngày là đủ.
Muối và đường
Những sản phẩm này không cần giới thiệu, chúng sẽ không bị hư hỏng sớm. Đối với một người, 1 kg đường trong một tuần là đủ, và một kg muối sẽ đủ cho bạn trong suốt thời gian cách ly và trong vài tháng sau đó. Muốn tiết kiệm một chút thì uống ngay 5 kg đường.
Trà và cà phê
Chờ đợi một kỳ nghỉ bắt buộc, uống trà và thưởng thức những bộ phim hài vui nhộn sẽ thú vị hơn nhiều so với việc đọc tin tức về sự lây lan của coronavirus trên Internet. Vì vậy, đừng quên mua một gói đồ uống yêu thích của bạn.
Bơ và dầu thực vật
Hàm lượng chất béo của bơ chất lượng cao là 82,5%. Trong một nghiên cứu của mình, Roskachestvo đã chỉ định năm chất lượng vững chắc cho các nhãn hiệu bơ 82,5% bơ sau:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Carat,
- Cuộc sống tốt đẹp,
- Yêu thích sản phẩm,
- Dầu phù hợp,
- Sữa bơ,
- Rovenki,
- Khu nhà Ilyinskoye.
Đối với dầu hướng dương thực vật, hàng hóa có nhãn hiệu chất lượng của "Roskachestvo" là:
- Caroline,
- Kuban yêu thích,
- Mùa hè hào phóng,
- Hợp chất,
- Sloboda.
Bột mì
Một kg là đủ cho một tuần, nếu bạn không quá thích nướng.
Sô cô la và bánh quy
Ngay cả khi đây không phải là hàng hóa thiết yếu, việc sử dụng chúng giúp cải thiện tâm trạng. Và tất cả những điều cần thiết hơn nếu trong gia đình có những đứa trẻ ngoan.
Một chai rượu cognac, rượu mùi hoặc rượu ngon
Một cách khác để cải thiện tâm trạng của bạn trong một kỳ nghỉ bắt buộc. Ngay cả các bác sĩ cũng không lập luận rằng một ly rượu vang đỏ trước bữa ăn giúp cải thiện sự thèm ăn và có lợi cho bệnh thiếu máu. Điều chính là chỉ khử trùng nhẹ cơ thể từ bên trong chứ không phải cồn.
Thức ăn trẻ em và thức ăn gia súc
Có liên quan nếu gia đình có trẻ em và (hoặc) vật nuôi.
Hóa chất gia dụng và sản phẩm vệ sinh
Với những báo cáo đầu tiên về virus coronavirus bùng phát ở Trung Quốc, mọi người trên khắp thế giới bắt đầu mua giấy vệ sinh với quy mô đáng kinh ngạc. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn đã dự trữ sẵn nó, và nếu không, hãy làm điều đó càng sớm càng tốt. Nhưng mặt hàng phi thực phẩm này không phải là thứ duy nhất được dự trữ trong đợt đại dịch coronavirus.
Bột giặt
Một gói bột giặt nhỏ là đủ dùng trong một tuần. Nhưng nếu bạn mua một gói 5 ký để được khuyến mãi, thì ai sẽ trách bạn? Chỉ cần đừng quên kiểm tra ngày hết hạn, sản phẩm này cũng có nó.
Khăn tẩm rượu
Một sản phẩm khan hiếm đã trở nên khó tìm thấy trong các cửa hàng. Sẽ rất tiện lợi khi mang theo những chiếc khăn ăn như vậy nếu bạn phải ra khỏi nhà, đến cửa hàng chẳng hạn. Lau tay sau mỗi lần đến những nơi công cộng - các sản phẩm chứa cồn sẽ tiêu diệt vi rút.
Xà bông
Bạn cần phải rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước khi từ đường phố đến. Đây là một trong những khuyến nghị của WHO để ngăn chặn sự lây lan của nhiễm coronavirus.
Túi rác
Tuy nhiên, một thứ cần thiết trong gia đình rất dễ bị bỏ quên trong khi thu thập "sản phẩm của nhu cầu hoang mang".
Dầu gội đầu
Chúng tôi sẽ không tư vấn bất cứ điều gì ở đây, bản thân bạn hoàn toàn biết rõ loại dầu gội nào phù hợp với tóc của mình nhất.
Chất khử trùng và khăn lau dùng một lần
Nếu không tìm được khăn lau tẩm cồn, bạn có thể dùng thuốc sát trùng và khăn lau dùng một lần. Đảm bảo lau khô tay sau khi đến những nơi công cộng và ngay cả sau khi ra ngoài một thời gian ngắn, chẳng hạn như đến và đi từ thùng rác. Virus thậm chí có thể sống trên lan can hoặc tay nắm cửa trong một thời gian.
Nước rửa bát
Hầu hết mọi người đều sử dụng sản phẩm tẩy rửa gia dụng này hàng ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn nước rửa chén được Roskachestvo chấp thuận.
Sản phẩm vệ sinh cho phụ nữ và trẻ em
Nếu gia đình có trẻ nhỏ và phụ nữ, hãy nhớ mua tã, lót quần và lót trong cho những ngày quan trọng.
Kem đánh răng
Một ống 100 ml đủ dùng cho cả gia đình trong một tuần.
Chất độn chuồng
Sẽ phù hợp nếu bạn nuôi mèo, động vật gặm nhấm hoặc bất kỳ vật nuôi nào khác trong nhà sử dụng khay vệ sinh làm chỗ vệ sinh.
Các loại thuốc quan trọng nhất trong đại dịch coronavirus Covid-29
Các báo cáo thường xuyên trên các phương tiện truyền thông rằng các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra một phương pháp hiệu quả chữa bệnh coronavirus... Nhưng cho đến nay, không loại thuốc nào trong số chúng được sản xuất đại trà và người Nga phải tích trữ các loại thuốc chỉ có thể làm giảm một số triệu chứng của bệnh.
- Paracetamol
Phương thuốc này được WHO khuyên dùng để điều trị các triệu chứng do vi rút SARS CoV-2 gây ra thay vì Ibuprofen. - Vật liệu để thay quần áo và khử trùng
Danh sách những thứ cần mua trong trường hợp xảy ra dịch Covid-19 bao gồm: băng, miếng dán, bông gòn và hydrogen peroxide. - Chuẩn bị cho các triệu chứng của bệnh cúm và cảm lạnh
Chúng tôi đã viết về các biện pháp khắc phục tốt nhất cho các triệu chứng ARVI cho người lớn và trẻ em... Bạn chỉ cần lựa chọn phù hợp nhất với giá cả và độ tuổi. - Biện pháp khắc phục chứng khó tiêu, chuột rút và đau dạ dày
Các quỹ đó bao gồm: than hoạt tính, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Biện pháp khắc phục chứng đau đầu và đau răng
Đừng quên mua những loại thuốc đã được kiểm nghiệm thời gian như Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen hoặc Ibuprofen cho tủ thuốc nhà bạn. - Nhiệt kế
Sốt là một trong những triệu chứng chính của coronavirus ở người. Và nhiệt kế sẽ giúp nhận ra nó kịp thời. Các triệu chứng cũng bao gồm khó thở, đau người, ho khan nghiêm trọng và khó thở. - Thuốc kháng histamine
Dị ứng do căng thẳng nghiêm trọng, bệnh do virus, giảm khả năng miễn dịch và một số lý do khác có thể khởi phát đột ngột, ngay cả ở một người trước đó hoàn toàn khỏe mạnh.Vì vậy, sẽ không thừa nếu có những loại thuốc chống dị ứng như Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin,… trong tủ thuốc gia đình.
Quan trọng! Tất cả các loại thuốc trên từ mỗi danh mục đều có tác dụng phụ và chống chỉ định riêng. Chúng chỉ nên được thực hiện sau khi được sự đồng ý của bác sĩ chăm sóc. Có thể nhận được những lời khuyên như vậy trong thời gian cách ly hàng tuần từ ngày 28 tháng 3 đến ngày 5 tháng 4, vì các cơ sở chăm sóc sức khỏe sẽ hoạt động như bình thường.