Hàng nghìn người thường xuyên thử nhiều chế độ ăn kiêng với hy vọng giảm thêm cân. Tuy nhiên, các bác sĩ nhấn mạnh việc lựa chọn phương pháp giảm cân một cách thận trọng - vì suy cho cùng, nhiều phương pháp “thần kỳ” có thể gây hại cho sức khỏe không thể khắc phục. Các chuyên gia dinh dưỡng bầu chọn rõ ràng không phải vì sự thay đổi định kỳ trong chế độ ăn uống, mà là thực đơn hàng ngày lành mạnh và đúng cách.
Hôm nay chúng tôi xuất bản xếp hạng các chế độ ăn kiêng nguy hiểm nhấtđiều đó gây hại cho cả sinh vật mạnh nhất.
Nếu bạn muốn giảm cân, tốt hơn là sử dụng chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất trên thế giớiđã mô tả trước đó.
5. Ăn kiêng ngọt (sô cô la)
Thoạt nhìn, nó có vẻ khá hấp dẫn. Trong ngày, được phép ăn 3 lần 30 gam sô cô la không có nho khô và các loại hạt, rửa sạch bằng cà phê hoặc trà không đường. Chế độ ăn kiêng này chứa đầy những vấn đề nghiêm trọng với đường tiêu hóa. Ngoài ra, chế độ ăn uống rất giàu carbohydrate, nhưng lại cực kỳ nghèo các yếu tố cần thiết khác. Chưa kể thực tế là một thanh sô cô la mỗi ngày có thể kích hoạt sự phát triển của phản ứng dị ứng.
4. Chế độ ăn uống protein
Được yêu thích bởi những người "ăn thịt", vì nó liên quan đến việc tiêu thụ các sản phẩm thịt nạc và các nguồn protein khác. Tuy nhiên, việc thiếu rau và trái cây tươi, ngũ cốc và tối thiểu các sản phẩm từ sữa trong thực đơn sẽ gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tiêu hóa, thận và rối loạn chuyển hóa. Một chế độ ăn hiệu quả dựa trên protein thực sự có thể được xây dựng dưới sự giám sát của chuyên gia dinh dưỡng, nhưng nó chắc chắn sẽ bao gồm các yếu tố cần thiết khác.
3. Chế độ ăn kiêng đơn, đóng ba vị trí hàng đầu trong bảng xếp hạng
Đây là việc ăn một sản phẩm duy nhất. Chế độ ăn kiêng này là một trong những khó khăn nhất về mặt tâm lý, đồng thời nó gây ra những tổn thương đáng kể cho cơ thể. Bất kể sản phẩm nào được chọn (mật ong, kiều mạch, kefir, táo, v.v.), nó không thể cung cấp cho một người tất cả các yếu tố cần thiết. Chế độ ăn kiêng đơn chất lâu dài (hơn 2 ngày) rất nguy hiểm với việc suy giảm sức khỏe và rối loạn chuyển hóa.
2. Chế độ ăn uống được coi là nguy hiểm không kém chế độ ăn kiêng đơn
Khi loại trừ tất cả thức ăn rắn khỏi chế độ ăn, chức năng đường ruột bị gián đoạn và quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng. Ngoài ra, số cân bị mất hầu hết thường trở lại vị trí của họ khá nhanh sau khi từ chối chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn uống chống chỉ định tuyệt đối đối với các bệnh về thận, tim mạch, tăng huyết áp và có xu hướng phù nề.
1. Chế độ ăn kiêng "máy tính bảng" - người dẫn đầu không thể bàn cãi về mức độ nguy hiểm nhất
Viên uống thần kỳ hứa hẹn sẽ giảm cân trong thời gian kỷ lục mà không thay đổi cách sống thông thường. Tất cả những chất hỗ trợ giảm cân này thuộc một trong bốn loại: thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng, thuốc giảm cảm giác đói và những thuốc cản trở sự hấp thụ chất béo từ thức ăn. Thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng có thể dẫn đến mất nước nghiêm trọng, rối loạn chuyển hóa và rối loạn hệ tiêu hóa. Thuốc giảm đói gây nghiện nghiêm trọng. Những loại thuốc ngăn chặn sự hấp thụ chất béo sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất.