Nhiều phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục một phần và đôi khi hoàn toàn. Điều này có thể là do các vấn đề về thể chất (bao gồm thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh hoặc sinh con), các vấn đề về tuyến giáp, căng thẳng mãn tính, trầm cảm. Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm và thuốc ảnh hưởng đến huyết áp, cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục của bạn. Hơn nữa, theo thống kê, thuốc tránh thai liều vi lượng thường làm giảm ham muốn tình dục hơn loại liều thấp. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng và củng cố lẫn nhau.
May mắn thay, một số loại thực phẩm có thể thúc đẩy tâm trạng, cải thiện sự cân bằng nội tiết tố và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục mà không có tác dụng phụ chóng mặt của nhiều loại thuốc. Chúng tôi giới thiệu cho bạn 7 biện pháp tự nhiên tốt nhất để tăng ham muốn ở phụ nữ.
7. Cải bó xôi
Rau bina rất giàu magiê, một khoáng chất làm giảm viêm trong mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Điều này dẫn đến lưu lượng máu dồn dập đến các chi và bộ phận sinh dục, làm tăng hưng phấn. Và magiê cũng có tác động tích cực đến hoạt động của tim, giảm khả năng hình thành cục máu đông và giúp đối phó với các cơn đau khớp và cơ. Nếu ghét rau bina, bạn có thể thay thế bằng cải bẹ xanh.
6. Trà xanh
Tình dục nóng bỏng bắt đầu sau một tách trà xanh nóng. Trà xanh rất giàu các hợp chất gọi là catechin, giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất béo thành năng lượng của gan. Nhưng đó không phải là tất cả. Catechin kích thích ham muốn tình dục bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu đến vùng háng. Thực tế là catechin tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho mạch máu. Ngoài ra, catechin thúc đẩy giải phóng oxit nitric, cần thiết cho sự giãn nở của các mạch máu.
Uống tối đa bốn tách trà xanh nhỏ mỗi ngày để cảm nhận hết tác dụng.
5. Hạt thông
Một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để cải thiện ham muốn tình dục nữ. Sản phẩm này đặc biệt có hàm lượng kẽm cao, và những phụ nữ có hàm lượng kẽm cao hơn trong cơ thể có ham muốn tình dục cao hơn so với những phụ nữ thiếu kẽm trong cơ thể. Kẽm cũng được tìm thấy trong hàu nổi tiếng thuốc kích dục.
4. Rượu vang đỏ
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để đồng thời tăng cường ham muốn và giảm căng thẳng trước buổi hẹn hò, hãy rót cho mình một ly màu đỏ. Nó là một trong những chất tăng cường ham muốn tình dục hiệu quả nhất. Phụ nữ uống 1-2 ly rượu vang đỏ có ham muốn tình dục tăng lên so với phụ nữ không uống rượu. Chỉ cần đừng quên dừng lại sau ly thứ hai, nếu không ngày có thể kết thúc trước khi nó bắt đầu. Rượu vang đỏ tốt rất giàu chất chống oxy hóa giúp kích thích sản xuất oxit nitric trong máu. Và hợp chất hóa học này sẽ làm giãn thành động mạch, thúc đẩy lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
3. Thịt
Nếu bạn thiếu ham muốn tình dục là do lịch trình làm việc bận rộn hoặc căng thẳng thường xuyên trong những dịp khác nhau, bạn không đơn độc.Một trong những lý do chính khiến các cặp vợ chồng ngừng quan hệ tình dục là cảm thấy mệt mỏi. Và một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, suy nhược và hay cáu gắt ở phụ nữ là do thiếu sắt.
Khắc phục tình trạng này đòi hỏi một cách tiếp cận gồm hai phần. Nếu bạn cho rằng chế độ ăn uống của mình thiếu sắt, hãy đi xét nghiệm huyết sắc tố. Nếu nghi ngờ được xác nhận, hãy ăn nạc thực phẩm có nhiều sắt - thịt đỏ và gan. Tiêu thụ các chất bổ sung probiotic, cá có dầu và chất bổ sung L-glutamine sẽ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và cho phép cơ thể bạn hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
2. Cá béo
Không có gì bí mật khi các loại cá nước lạnh nhiều dầu như cá hồi hoang dã, cá mòi và cá ngừ chứa nhiều axit béo omega-3. Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng những axit này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn làm tăng nồng độ dopamine trong não. Và sự gia tăng dopamine giúp cải thiện lưu thông và tăng hưng phấn. Thêm vào đó, dopamine sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn, làm cho việc quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn.
1. Sô cô la đen (ít nhất 75% ca cao)
Ở vị trí đầu tiên trong cuộc diễu hành nổi tiếng về phương tiện hữu ích nhất để tăng cường hoạt động tình dục ở phụ nữ là sản phẩm được nhiều người yêu thích. Sô cô la đen có chứa flavonoid giúp giảm căng thẳng và thư giãn các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến tất cả các vùng trên cơ thể. Các flavonoid tương tự có thể giúp dần dần giảm mỡ trong cơ thể, do đó nhiều phụ nữ rất phức tạp trên giường. Ngoài sô cô la, flavonoid được tìm thấy với số lượng lớn trong táo, mận, dâu tây và việt quất. Để được hưởng lợi từ flavonoid, bạn cần ăn trái cây mỗi ngày, ít nhất 80 gram.