Chế độ ăn kiêng có xu hướng nhàm chán và chán nản. Nhưng không cần thiết phải ăn hạn chế các loại thực phẩm khiến thực đơn của chúng ta trở nên đơn điệu và buồn tẻ. Hôm nay chúng tôi cung cấp các sản phẩm giảm cân ít calo tốt nhất. Những thực phẩm này sẽ mang lại sự tươi mát và tươi mới cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
1. Arugula
Nó đã được chứng minh là rất hiệu quả trong cuộc chiến chống béo phì và các bệnh về đường tiêu hóa. Arugula như một phương tiện để giảm cân, cải thiện sự trao đổi chất, cho phép bạn tìm thấy sự hài hòa và sức khỏe tuyệt vời.
2. Cải xoăn
Loại bắp cải ít calo này được những người ăn chay và chuyên gia dinh dưỡng trên khắp thế giới tôn sùng. Cải xoăn theo đúng nghĩa đen được "nhồi" các nguyên tố vi lượng, axit amin.
3. Cải bó xôi
Một sản phẩm giảm cân chống oxy hóa tuyệt vời cũng rất giàu protein thực vật và sắt.
4. Cá tuyết
Có một số lợi thế so với các loại cá khác. Cá tuyết chứa tối thiểu chất béo, nhưng tối đa là khoáng chất, vitamin và 20% protein chất lượng cao.
5. Tôm
Một sản phẩm protein rất thỏa mãn giúp đa dạng hóa bất kỳ chế độ ăn uống nào. Thịt tôm rất giàu axit béo thiết yếu, sắt, vitamin B và canxi dễ tiêu hóa.
6. Cà chua
Trọng lượng dư thừa sẽ giảm dễ dàng và nhanh hơn nhiều nếu quá trình trao đổi chất trong cơ thể chúng ta trở lại bình thường. Đó là với nhiệm vụ khó khăn này mà cà chua có thể đối phó.
7. Cần tây
Cả thân và rễ của cần tây đều chứa tối thiểu calo, làm tăng đáng kể giai điệu của cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và chất lỏng dư thừa ra khỏi đó.
8. Quả việt quất
Loại quả mọng có hàm lượng calo thấp thơm ngon này giúp bình thường hóa hệ tiêu hóa của chúng ta, từ đó kích hoạt quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân.
9. Zucchini
Một sản phẩm phổ biến có hàm lượng calo thấp tốt hơn những sản phẩm khác giúp cung cấp kali, canxi, phốt pho, vitamin B và chất xơ cần thiết cho cơ thể.
10. Súp lơ trắng
Nó giúp cân bằng chế độ ăn uống và ngăn ngừa sự xuất hiện của viêm loét dạ dày, tá tràng.
11. Đậu xanh
Để làn da không bị ảnh hưởng trong quá trình ăn kiêng, chế độ ăn uống cần có đủ lượng vitamin cần thiết: C, E và A. Đậu xanh có sự kết hợp lý tưởng của các loại vitamin này và có tác dụng tăng tốc độ giảm cân.
12. Cải Brussels
Nó có khả năng duy nhất để khôi phục hoàn toàn các chức năng của tuyến giáp bị suy giảm do béo phì và tiểu đường.
13. Bưởi
Thừa cân làm tăng huyết áp. Bưởi rất giàu axit hữu cơ và chất xơ, có thể giúp bình thường hóa huyết áp.
14. Bông cải xanh
Cô xứng đáng mang danh hiệu “Nữ hoàng rau củ”. Bông cải xanh chứa đầy đủ chất diệp lục, khoáng chất và vitamin giúp cơ thể chúng ta luôn trong trạng thái khỏe mạnh và hoạt động tốt.
15. Phi lê gà
Đây là thực phẩm ít calo tốt nhất và là cơ sở protein tuyệt vời cho nhiều chế độ ăn kiêng.