Många kvinnor upplever delvis och ibland fullständig minskning av libido. Detta kan bero på fysiska problem (inklusive hormonella förändringar i samband med klimakteriet eller förlossningen), sköldkörtelproblem, kronisk stress, depression. Vissa mediciner, inklusive p-piller, vissa antidepressiva medel och läkemedel som påverkar blodtrycket, kan också påverka din sexlust. Enligt statistik minskar dessutom preventivmedel med mikrodoser oftare libido än lågdos. Dessa problem kan påverka och ömsesidigt förstärka varandra.
Lyckligtvis kan vissa livsmedel öka humöret, förbättra hormonbalansen och öka blodflödet till könsorganen utan de svindlande biverkningarna av många läkemedel. Vi presenterar de topp 7 bästa naturläkemedlen för att öka libido hos kvinnor.
7. Spenat
Spenat är rik på magnesium, ett mineral som minskar inflammation i blodkärlen och förbättrar blodflödet. Detta leder till intensivt blodflöde till extremiteterna och könsorganen, vilket ökar upphetsningen. Och magnesium har en positiv effekt på hjärtats arbete, minskar sannolikheten för blodproppar och hjälper till att hantera smärta i leder och muskler. Om du hatar spenat kan du ersätta den med grönkål.
6. Grönt te
Hett sex börjar efter en varm kopp grönt te. Grönt te är rikt på föreningar som kallas katekiner, vilket påskyndar leverns förmåga att omvandla fett till energi. Men det är inte allt. Katekiner stimulerar sexuell lust genom att främja blodflödet till ljumskområdet. Poängen är att katekiner dödar fria radikaler som skadar blodkärlen. Katekiner främjar också frisättningen av kväveoxid, vilket är nödvändigt för utvidgningen av blodkärlen.
Drick upp till fyra små koppar grönt te om dagen för att känna full effekt.
5. Tallnötter
Ett av de bästa naturläkemedlen för att förbättra kvinnlig libido. Denna produkt innehåller exceptionellt hög zink, och kvinnor med högre zinknivåer i kroppen har högre libido jämfört med kvinnor med brist på zink i kroppen. Zink finns också i berömda ostron afrodisiakum.
4. Rött vin
Om du letar efter ett sätt att samtidigt öka libido och minska stress före ett datum, häll dig ett glas rött. Det är en av de mest effektiva sexdrivförstärkarna. Kvinnor som dricker 1-2 glas rött vin har ökat sexuell lust jämfört med kvinnor som inte dricker alkohol. Kom bara ihåg att stanna efter det andra glaset, annars kan datumet sluta innan det börjar. Bra rött vin är rikt på antioxidanter som stimulerar produktionen av kväveoxid i blodet. Och denna kemiska förening slappnar av artärernas väggar och främjar blodflödet till könsorganen.
3. Kött
Om din brist på libido är skyldig för ditt hektiska arbetsschema eller frekventa stress vid olika tillfällen, är du inte ensam.En av de främsta anledningarna till att par slutar ha sex är att känna sig trött. Och en av orsakerna till trötthet, svaghet och irritabilitet hos kvinnor är järnbrist.
För att korrigera situationen krävs en tvådelad strategi. Om du tror att din diet saknar järn, gör ett blodprov med hemoglobin. Om misstanken bekräftas, luta dig på mat med mycket järn - rött kött och lever. Att konsumera probiotiska kosttillskott, fet fisk och L-glutamintillskott hjälper till att förbättra tarmhälsan och låta din kropp absorbera järn mer effektivt.
2. Fet fisk
Det är ingen hemlighet att fet, kallvattenfisk som vild lax, sardiner och tonfisk är laddad med omega-3-fettsyror. Men du kanske inte vet att dessa syror inte bara är bra för hjärtat utan också ökar dopaminnivåerna i hjärnan. Och ökningen av dopamin förbättrar cirkulationen och ökar upphetsningen. Plus att dopamin får dig att känna dig mer avslappnad och självsäker, vilket gör sex roligare.
1. Mörk choklad (minst 75% kakao)
För det första i hitparaden av det mest användbara sättet att förbättra sexuell aktivitet hos kvinnor är den produkt som många älskar med en söt tand. Mörk choklad innehåller flavonoider som hjälper till att minska stress och slappna av blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet till alla delar av kroppen. Samma flavonoider kan hjälpa till gradvis minska kroppsfett, på grund av vilka många kvinnor är komplexa i sängen. Förutom choklad finns flavonoider i stora mängder i äpplen, plommon, jordgubbar och blåbär. För att dra nytta av flavonoider måste du äta frukt varje dag, minst 80 gram.