Многе жене доживљавају делимично, а понекад и потпуно смањење либида. То је можда због физичких проблема (укључујући хормоналне промене повезане са менопаузом или порођајем), проблема са штитном жлездом, хроничног стреса, депресије. Одређени лекови, укључујући контрацепцијске пилуле, одређене антидепресиве и лекове који утичу на крвни притисак, такође могу негативно утицати на ваш сексуални нагон. Штавише, према статистикама, контрацептиви са микро дозама чешће смањују либидо од оних са малим дозама. Ови проблеми могу утицати и међусобно се ојачати.
Срећом, одређена храна може да побољша расположење, побољша хормоналну равнотежу и повећа проток крви у гениталијама без вртоглавих нежељених ефеката многих лекова. Представљамо вам 7 најбољих природних лекова за повећање либида код жена.
7. Спанаћ
Спанаћ је богат магнезијумом, минералом који смањује упале у крвним судовима и побољшава проток крви. То доводи до интензивне навале крви у удове и гениталије, што повећава узбуђење. А магнезијум такође позитивно утиче на рад срца, смањује вероватноћу настанка крвних угрушака и помаже у суочавању са боловима у зглобовима и мишићима. Ако мрзите шпинат, можете му заменити зелени купус.
6. Зелени чај
Врући секс започиње након вруће шоље зеленог чаја. Зелени чај је богат једињењима званим катехини, који убрзавају способност јетре да масноћу претвара у енергију. Али то није све. Катехини стимулишу сексуалну жељу промовишући проток крви у пределу препона. Чињеница је да катехини убијају слободне радикале који оштећују крвне судове. Такође, катехини поспешују ослобађање азотног оксида, неопходног за ширење крвних судова.
Пијте до четири мале шоље зеленог чаја дневно да бисте осетили пуни ефекат.
5. Пињоли
Један од најбољих природних лекова за побољшање женског либида. Овај производ изузетно високо садржи цинк, а жене са вишим нивоом цинка у телу имају већи либидо у поређењу са женама са недостатком цинка у телу. Цинк се такође налази у познатим остригама афродизијак.
4. Црвено вино
Ако тражите начин да истовремено појачате либидо и смањите стрес пре датума, налијте си чашу црвене боје. Један је од најефикаснијих појачивача сексуалног нагона. Жене које пију 1-2 чаше црног вина имају повећану сексуалну жељу у поређењу са женама које не пију алкохол. Само не заборавите да се зауставите након друге чаше, иначе датум може да се заврши пре него што почне. Добро црвено вино богато је антиоксидантима који подстичу производњу азотног оксида у крви. А ово хемијско једињење опушта зидове артерија, поспешујући проток крви у гениталије.
3. Месо
Ако је ваш недостатак либида крив за ваш густ радни распоред или учестали стрес у разним приликама, нисте сами.Један од главних разлога због којег парови престају да имају секс је осећај умора. А један од узрока умора, слабости и раздражљивости код жена је недостатак гвожђа.
Исправљање ситуације захтева дводелни приступ. Ако мислите да у вашој исхрани недостаје гвожђа, направите тест крви за хемоглобин. Ако се сумња потврди, наслоните се на храну са пуно гвожђа - црвено месо и јетра. Конзумација пробиотичких суплемената, масне рибе и додатака Л-глутамина помоћи ће побољшању здравља црева и омогућити вашем телу да ефикасније апсорбује гвожђе.
2. Масна риба
Није тајна да су масне рибе са хладном водом попут дивљег лососа, сардина и туне препуне омега-3 масних киселина. Међутим, можда нећете знати да ове киселине нису само добре за срце, већ и повећавају ниво допамина у мозгу. Шиљак допамина побољшава циркулацију и повећава узбуђење. Осим тога, допамин ће учинити да се осећате опуштеније и самопоузданије, чинећи секс угоднијим.
1. Тамна чоколада (најмање 75% какао)
На првом месту хит-параде најкориснијих средстава за јачање сексуалне активности код жена је производ који воле многи са слатким зубима. Тамна чоколада садржи флавоноиде који помажу у смањењу стреса и опуштању крвних судова, побољшавајући проток крви у свим деловима тела. Исти флавоноиди могу помоћи постепено смањити телесне масти, због чега су многе жене сложене у кревету. Поред чоколаде, флавоноиди се у великим количинама налазе у јабукама, шљивама, јагодама и боровницама. Да бисте имали користи од флавоноида, морате јести воће сваки дан, најмање 80 грама.