Čas dovoleniek sa blíži. Takže je čas venovať pozornosť nedokonalostiam postavy, ktoré sa vytvorili cez zimu. Najčastejšie nedostatok chôdze a ťažké jedlo „idú bokom“ v podobe škaredých tuberkul podkožného tuku.
Problém celulitídy pozná 9 žien z 10. A bolo vyvinutých mnoho spôsobov, ako poraziť zákerného nepriateľa ideálnej postavy. V dnešnej desiatke reprezentujeme najlepších spôsoby, ako účinne bojovať proti celulitíde.
10. Pitie tekutín
Dva litre vody denne pomôžu telu zbaviť sa toxínov, zlepšiť metabolizmus a znížiť chuť do jedla. Preto by pitie dostatočného množstva tekutín malo byť základom každého programu zameraného na rýchly boj s celulitídou.
9. Esenciálne oleje
Do vášho bežného telového krému môžete pridať niekoľko kvapiek citrónového, grapefruitového alebo oranžového éterického oleja. Zvyčajný krém sa teda zmení na účinný prostriedok proti celulitíde.
8. Scrub
Peeling nielenže čistí pokožku, ale vďaka intenzívnej masáži, ktorú robíme v čase aplikácie, zlepšuje aj metabolické procesy. Na boj proti celulitíde sú najvhodnejšie kroviny s obsahom citrusov, kofeínu a červenej papriky. Postup je však kontraindikovaný v prípade prítomnosti zápalu, ako aj podráždenia pokožky.
7. Zábaly
Zábaly proti celulitíde je možné vykonať nielen v salóne. Na domáce použitie je vhodná zmes medu s kávou a niekoľkými kvapkami citrónového éterického oleja. Nenechávajte zábal na pokožke dlhšie ako 320 minút.
6. Lymfodrenážna masáž
Takáto masáž podporuje nielen odtok stojatých tekutín z problémových oblastí, ale tiež zlepšuje spánok, zmierňuje stres a zvyšuje tonus tela. Iba odborník by mal vykonávať lymfodrenážnu masáž.
5. Krémy proti celulitíde
Kozmetický priemysel ponúka stovky hotových krémov, masiek, gélov a krémov na boj proti celulitíde. Je však dôležité kombinovať aplikáciu týchto výrobkov s aktívnou masážou a cvičením.
4. Medová masáž
Masáž stehien a zadku zahriatým medom pomáha po 10 - 14 dňoch zmierniť výskyt celulitídy. Postup je však kontraindikovaný v prípade akýchkoľvek alergických reakcií na včelie produkty.
3. Kúpeľ a sauna
Pri absencii kontraindikácií sa parná miestnosť stane účinným prostriedkom v boji proti celulitíde. Na odstránenie toxínov a zvýšenie pružnosti pokožky je dobré použiť dubovú metlu.
2. Banková masáž
Masáž stehien a zadku pomocou lekárenských plechoviek pomáha zahriať pokožku, urýchliť metabolické procesy. Pre viditeľný výsledok stačí 10 procedúr. Kontraindikáciou je zápal kože, ako aj problémy s žilami.
1. Cvičenie
Najlepšie zo všetkých, tieto 10 najefektívnejších cvikov na zadok, cvičenia na kardiovaskulárnom vybavení - bežecký pás, elipsoid, bicykel. Pomáha tiež chôdza po zadku, keď sedíte na podlahe s nohami vystretými dopredu. Dobré sú aj drepy, ktoré sú však kontraindikované pri problémoch s kolennými kĺbmi.