Mnoho žien pociťuje čiastočné a niekedy úplné zníženie libida. Môžu to byť fyzické problémy (vrátane hormonálnych zmien spojených s menopauzou alebo pôrodom), problémy so štítnou žľazou, chronický stres, depresia. Niektoré lieky, vrátane antikoncepčných piluliek, určitých antidepresív a liekov ovplyvňujúcich krvný tlak, môžu tiež negatívne ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu. Podľa štatistík navyše mikrodávkové antikoncepčné prostriedky často znižujú libido ako nízke dávky. Tieto problémy sa môžu navzájom ovplyvňovať a vzájomne sa posilňovať.
Našťastie niektoré potraviny môžu zlepšiť náladu, zlepšiť hormonálnu rovnováhu a zvýšiť tok krvi do genitálií bez závratných vedľajších účinkov mnohých liekov. Predstavujeme vám najlepších 7 najlepších prírodných liekov na zvýšenie libida u žien.
7. Špenát
Špenát je bohatý na horčík, minerál, ktorý zmierňuje zápal v cievach a zlepšuje prietok krvi. To vedie k intenzívnemu prekrveniu končatín a genitálií, čo zvyšuje vzrušenie. A horčík tiež priaznivo ovplyvňuje prácu srdca, znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a pomáha vyrovnať sa s bolesťami kĺbov a svalov. Ak neznášate špenát, môžete ho nahradiť zelenou kapustou.
6. Zelený čaj
Horúci sex sa začína po horúcej šálke zeleného čaju. Zelený čaj je bohatý na zlúčeniny nazývané „katechíny“, ktoré urýchľujú schopnosť pečene premieňať tuk na energiu. Ale to nie je všetko. Katechíny stimulujú sexuálnu túžbu podporou prietoku krvi do oblasti slabín. Ide o to, že katechíny zabíjajú voľné radikály, ktoré poškodzujú cievy. Katechíny tiež podporujú uvoľňovanie oxidu dusnatého, ktorý je nevyhnutný na rozšírenie krvných ciev.
Pijte až štyri malé šálky zeleného čaju denne, aby ste dosiahli plný účinok.
5. Piniové orechy
Jeden z najlepších prírodných liekov na zlepšenie ženského libida. Tento produkt má výnimočne vysoký obsah zinku a ženy s vyššou hladinou zinku v tele majú vyššie libido v porovnaní so ženami s nedostatkom zinku v tele. Zinok sa nachádza aj v slávnych ustricach afrodiziakum.
4. Červené víno
Ak hľadáte spôsob, ako pred rande súčasne zvýšiť libido a znížiť stres, nalejte si pohár červenej. Je to jeden z najúčinnejších zosilňovačov sexuálnej túžby. Ženy, ktoré vypijú 1 - 2 poháre červeného vína, majú zvýšenú sexuálnu túžbu v porovnaní so ženami, ktoré nepijú alkohol. Nezabudnite prestať po druhom pohári, inak môže dátum skončiť skôr, ako začne. Dobré červené víno je bohaté na antioxidanty, ktoré stimulujú tvorbu oxidu dusnatého v krvi. A táto chemická zlúčenina uvoľňuje steny tepien a podporuje prietok krvi do genitálií.
3. Mäso
Ak za nedostatok pracovného libida môže váš nabitý pracovný program alebo častý stres pri rôznych príležitostiach, nie ste sami.Jedným z hlavných dôvodov, prečo páry prestávajú mať sex, je pocit únavy. A jednou z príčin únavy, slabosti a podráždenosti u žien je nedostatok železa.
Náprava situácie si vyžaduje dvojdielny prístup. Ak si myslíte, že vo vašej strave chýba železo, urobte si krvný test na hemoglobín. Ak sa podozrenie potvrdí, opierajte sa o jedlo s množstvom železa - červené mäso a pečeň. Konzumácia probiotických doplnkov, mastných rýb a doplnkov L-glutamínu pomôže zlepšiť zdravie čriev a umožní telu efektívnejšie vstrebávanie železa.
2. Mastné ryby
Nie je žiadnym tajomstvom, že mastné ryby zo studenej vody, ako je divoký losos, sardinky a tuniak, sú nabité omega-3 mastnými kyselinami. Možno však neviete, že tieto kyseliny nie sú dobré iba pre srdce, ale tiež zvyšujú hladinu dopamínu v mozgu. A nárast dopamínu zlepšuje cirkuláciu a zvyšuje vzrušenie. Dopamín navyše spôsobí, že sa budete cítiť uvoľnenejšie a sebavedomejšie, čo vám spríjemní sex.
1. Tmavá čokoláda (najmenej 75% kakaa)
Na prvom mieste v hitparáde najužitočnejších prostriedkov na zvýšenie sexuálnej aktivity u žien je výrobok, ktorý mnohí milujú so sladkým zubom. Tmavá čokoláda obsahuje flavonoidy, ktoré pomáhajú znižovať stres a uvoľňujú krvné cievy, čím zlepšujú prietok krvi do všetkých oblastí tela. Rovnaké flavonoidy môžu pomôcť postupne znížiť telesný tuk, kvôli ktorému je veľa žien v posteli zložitých. Okrem čokolády sa flavonoidy nachádzajú vo veľkom množstve v jablkách, slivkách, jahodách a čučoriedkach. Ak chcete mať úžitok z flavonoidov, musíte jesť ovocie každý deň, najmenej 80 gramov.