Kā nenokļūt neprātā un ķerties pie darba. Mēs baidāmies pat pāris dienas pavadīt slimības atvaļinājumā, dodoties uz darbu jebkurā stāvoklī, un nervu pārslodze liek mums nopietni baidīties no garīgo traucējumu attīstības. Pateicoties pieprasījuma statistikai, ko laipni sniedzis dienests "Medicīna jums", redaktori varēja analizēt biežākie lietotāju pieprasījumi pēc dažādiem medikamentiem, un izveidojiet sarakstu ar vispopulārākajām mūsu laika slimībām.
Mūsdienu realitāte prasa, lai cilvēki būtu aktīvi 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā; nodarboties ar sportu, pārvarot dabisko slinkumu; smagi strādā, lai sasniegtu neticamus karjeras augstumus; ēst pareizi, izslēdzot no uztura taukus, "ātros" ogļhidrātus un pat gaļu; izejiet no savas komforta zonas un liedziet sev prieku pavadīt dažas stundas svētlaimīgi, neko nedarot.
Šis stāvoklis veidoja mūsu laika "slimību karti", uz tā atzīmējot tendenci uz nervu un garīgiem traucējumiem, visu veidu locītavu slimībām, gremošanas problēmām, bezmiegu un imunitātes samazināšanos. Bet vispirms vispirms.
Zāles šizofrēnijas profilaksei
Saskaņā ar statistikas datiem, ko sniedz dienests “Zāles jums”, populārākā reitinga augšdaļu šodien ieņem zāles šizofrēnijas profilaksei. Tie ir antipsihotiskie līdzekļi, kurus izraksta gan saasināšanās laikā, gan kā slimības profilaktisku pavadījumu jebkurā stadijā.
Mūsdienās ir zinātniski pierādījumi, ka šie garīgie traucējumi ir iedzimti. Citiem vārdiem sakot, vecāku bērni, kuri ir slimības nesēji, pārmanto šizofrēnijas gēnu. Tomēr saslimst tikai 15–40% gēnu nesēju. Kāpēc ne visi? Jo papildus ģenētiskajai nosliecei pastāv arī ārējie faktori, kas var izraisīt slimības attīstību. Starp tiem tiek atzīmēts pastāvīgs stress, nervu pārslodze, spēcīga negatīva pieredze. Vārdu sakot, viņi ir pastāvīgi pavadoņi mūsdienu aktīvā cilvēka dzīvē.
Līdzekļi osteohondrozes profilaksei
Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka visa veida artroze, artrīts un osteohondroze var parādīties tikai vecumdienās. Patiesībā tas tā nav: slimība var attīstīties jebkurā vecumā un radīt daudz nepatikšanas jaunam un spēka pilnam cilvēkam.
Osteohondroze ir locītavu skrimšļa traucējumu komplekss. Visbiežāk slimība skar starpskriemeļu diskus un mugurkaula kakla daļu. Osteohondrozes attīstības cēloņi var būt nepareiza sēdēšanas vai gulēšanas poza, kas kļuvusi pierasta, kustību trūkums vai, gluži pretēji, pārmērīgas fiziskās aktivitātes, aptaukošanās, neveselīgs uzturs un pat stress. Lai novērstu slimību, ieteicams rūpīgāk apskatīt ikdienas uzturu, regulāri veikt vieglas iesildīšanās, nepārspīlēt to sporta zālē un gulēšanai izvēlēties ērtus spilvenus. Un, protams, mazāk nervozitātes.
Līdzekļi kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai un profilaksei
Šodien katrs otrais valsts iedzīvotājs cieš no dažādām gremošanas problēmām. Nav brīnums: mūsdienu uztura uzturs liecina vai nu par absolūtu vienaldzību pret patērēto pārtikas produktu kvalitāti un daudzumu, vai, gluži pretēji, pārmērīgu uzmanību modes tendencēm un aklu ticību veģetāro vai neapstrādātu ēdienu diētas burvībai.
Pirmā ēdiena organizēšanas metode ir saistīta ar gastrīta vai pat peptiskās čūlas slimības attīstību, jo tā ir saistīta ar uzkodām un liela daudzuma nevēlama ēdiena lietošanu. Otrs skatījums uz jūsu pašu uzturu, no vienas puses, ir veselīgāks, bet, no otras puses, ir pārāk atkarīgs no mūsdienu modes tendencēm. Tātad veģetārisms un vienīgi neapstrādātu ēdienu lietošana var būt ideāli piemērota viena cilvēka ķermenim, bet citu cilvēku ir viegli nespēt. Tāpēc ieteicams rīkoties nevis no vispārēja entuziasma par modes tendencēm, bet gan no apsvērumiem par savu labsajūtu.
Līdzekļi bezmiegam
Mūsdienu jaunieši un it īpaši galvaspilsētas iedzīvotāji hroniski nesaņem pietiekami daudz miega. Vēlme būt laicīgam visam liek mums dienu piepildīt ar mājas darbiem, liedzot sev tik nepieciešamo atpūtu. Šāds dzīves ritms liek ķermenim strādāt nolietojuma dēļ, un, kad mēs beidzot iegūstam laimīgu iespēju kārtīgi izgulēties, mēs nevaram nomierināt prātu un atvienoties no miljoniem lietu, kuras jau esam pārtaisījuši un kuras vēl priekšā.
Bezmiegu veicina arī mūsdienās izplatītais ieradums dienu beigt gulēt gultā ar viedtālruni un pārlūkot bezgalīgo ziņu plūsmu. Spilgts gaismas avots acu priekšā brīdī, kad visa istaba ir iegremdēta tumsā, aktivizē smadzenes laikā, kad tām pamazām jāatslābinās un jāgatavojas miegam. Eksperti iesaka vairāki veidi, kā atbrīvoties no bezmiega: stundu pirms gulētiešanas izslēdziet sīkrīkus, cieši aizveriet aizkarus guļamistabā, pēc telpas izvēdināšanas, un aizmigt ne tikai tumsā, bet arī klusumā - bez ierastās mūzikas austiņās.
Līdzekļi imunitātes palielināšanai
Nepareiza uzturs, noderīgu vitamīnu un minerālvielu trūkums uzturā, slikta ekoloģija un pastāvīgs stress izraisa imūnsistēmas darbības traucējumus. Papildu faktors ir mūsu ieradums atņemt ķermenim spēju patstāvīgi cīnīties, piemēram, ar gripu vai SARS. Vēlme pēc iespējas ātrāk novērst nepatīkamos slimību simptomus liek mums lietot antibiotikas vai doties uz darbu, nepabeidzot ārstēšanu. Abi ir dabiskās imunitātes pavājināšanās un dažreiz nopietnas komplikācijas.
Pēc pirmajām atveseļošanās pazīmēm nevajadzētu steigties uz biroju un turklāt parādīties pārpildītās vietās, ja joprojām esat smagi slims. Dodiet sev iespēju atgūties, un ķermenim - pašam tikt galā ar vīrusu vai baktēriju infekciju. Tikai šajā gadījumā imūnsistēma darbosies normāli, un jūs slimojat daudz retāk.
- Nav nekā laba, liekot savam ķermenim strādāt nolietojuma dēļ, - saka atsauces “Medicīna jums” vadītāja Irina Syrova, - lai viņu pārslogotu ar fiziskām aktivitātēm, smagu pārtiku vai liktu nomodā ilgāk par 16 stundām dienā. Analizējot mūsu biežāko jautājumu statistiku, mēs varam izdarīt nepārprotamus secinājumus: šodien mums nav pietiekami daudz laika, lai rūpētos par sevi. Mēs cenšamies darīt visu, aizmirstot par galveno: visvērtīgākā lieta, kas mums ir, ir veselība, un tā ir jāaizsargā.
Avots: spravka-mdv.ru