Daudzas sievietes piedzīvo daļēju un dažreiz pilnīgu libido samazināšanos. Tas var būt saistīts ar fiziskām problēmām (ieskaitot hormonālas izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi vai dzemdībām), vairogdziedzera problēmām, hronisku stresu, depresiju. Daži medikamenti, tostarp kontracepcijas tabletes, noteikti antidepresanti un zāles, kas ietekmē asinsspiedienu, arī var negatīvi ietekmēt jūsu dzimumtieksmi. Turklāt saskaņā ar statistiku mikrodozētie kontracepcijas līdzekļi biežāk samazina libido nekā mazo devu. Šīs problēmas var ietekmēt un savstarpēji pastiprināt viena otru.
Par laimi, daži pārtikas produkti var uzlabot garastāvokli, uzlabot hormonālo līdzsvaru un palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem bez daudzu zāļu reibinošām blakusparādībām. Mēs piedāvājam jums 7 labākos dabiskos līdzekļus libido palielināšanai sievietēm.
7. Spināti
Spināti ir bagāti ar magniju, minerālu, kas mazina iekaisumu asinsvados un uzlabo asinsriti. Tas noved pie intensīvas asinsrites ekstremitātēs un dzimumorgānos, kas palielina uzbudinājumu. Un magnijs pozitīvi ietekmē arī sirds darbu, samazina trombu veidošanās iespējamību un palīdz tikt galā ar locītavu un muskuļu sāpēm. Ja jūs ienīstat spinātus, varat tos aizstāt ar zaļajiem kāpostiem.
6. Zaļā tēja
Karsts sekss sākas pēc karstas tases zaļās tējas. Zaļā tēja ir bagāta ar savienojumiem, ko sauc par “katehīniem”, kas paātrina aknu spēju taukus pārvērst enerģijā. Bet tas vēl nav viss. Katehīni stimulē dzimumtieksmi, veicinot asinsriti cirkšņa zonā. Lieta ir tāda, ka katehīni iznīcina brīvos radikāļus, kas bojā asinsvadus. Arī katehīni veicina slāpekļa oksīda izdalīšanos, kas nepieciešams asinsvadu paplašināšanai.
Dzert līdz četrām mazām tasītēm zaļās tējas dienā, lai izjustu pilnīgu efektu.
5. Priežu rieksti
Viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem sieviešu libido uzlabošanai. Šajā produktā ir ārkārtīgi daudz cinka, un sievietēm ar augstāku cinka līmeni organismā ir augstāks libido salīdzinājumā ar sievietēm, kurām organismā trūkst cinka. Cinks ir atrodams arī slavenajās austerēs afrodiziaks.
4. Sarkanvīns
Ja jūs meklējat veidu, kā vienlaikus paaugstināt libido un mazināt stresu pirms randiņa, ielejiet sev glāzi sarkanā krāsā. Tas ir viens no efektīvākajiem dzimumtieksmes pastiprinātājiem. Sievietēm, kuras dzer 1-2 glāzes sarkanvīna, ir palielinājusies dzimumtieksme, salīdzinot ar sievietēm, kuras nelieto alkoholu. Vienkārši atcerieties apstāties pēc otrās glāzes, pretējā gadījumā datums var beigties pirms tā sākuma. Labajā sarkanvīnā ir daudz antioksidantu, kas stimulē slāpekļa oksīda veidošanos asinīs. Un šis ķīmiskais savienojums atslābina artēriju sienas, veicinot asinsriti dzimumorgānos.
3. Gaļa
Ja jūsu libido trūkums ir vainojams jūsu aizņemtajā darba grafikā vai biežajā stresā dažādos gadījumos, jūs neesat viens.Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pāri pārtrauc seksu, ir noguruma sajūta. Un viens no sieviešu noguruma, nespēka un aizkaitināmības cēloņiem ir dzelzs deficīts.
Situācijas labošanai nepieciešama divu daļu pieeja. Ja domājat, ka uzturā trūkst dzelzs, veiciet hemoglobīna asins analīzi. Ja aizdomas apstiprinās, noliecieties uz pārtiku ar daudz dzelzs - sarkanu gaļu un aknām. Probiotisko piedevu, taukainu zivju un L-glutamīna piedevu lietošana palīdzēs uzlabot zarnu veselību un ļaus jūsu ķermenim efektīvāk absorbēt dzelzi.
2. Treknas zivis
Nav noslēpums, ka taukainās, aukstā ūdens zivīs, piemēram, savvaļas lasis, sardīnes un tuncis, ir daudz omega-3 taukskābju. Tomēr jūs, iespējams, nezināt, ka šīs skābes ir noderīgas ne tikai sirdij, bet arī palielina dopamīna līmeni smadzenēs. Un dopamīna pieaugums uzlabo cirkulāciju un palielina uzbudinājumu. Turklāt dopamīns ļaus justies relaksētākam un pārliecinātākam, padarot seksu patīkamāku.
1. Melnā šokolāde (vismaz 75% kakao)
Vispirms visnoderīgāko sieviešu seksuālās aktivitātes veicināšanas hitu parādē ir produkts, kuru daudzi mīlēja ar saldu zobu. Tumšā šokolāde satur flavonoīdus, kas palīdz mazināt stresu un atslābina asinsvadus, uzlabojot asinsriti visās ķermeņa vietās. Tie paši flavonoīdi var palīdzēt pakāpeniski samazināt ķermeņa tauku daudzumu, kuras dēļ daudzas sievietes ir sarežģītas gultā. Papildus šokolādei flavonoīdus lielā daudzumā atrod ābolos, plūmēs, zemenēs un mellenēs. Lai gūtu labumu no flavonoīdiem, katru dienu jāēd augļi, vismaz 80 grami.