Diētas mēdz būt garlaicīgas un atturošas. Bet nav nepieciešams ēst ierobežotu ēdienu komplektu, kas mūsu ēdienkarti padara monotonu un blāvu. Šodien mēs piedāvājam labākos produktus ar zemu kaloriju svara zaudēšanu. Šie ēdieni nodrošinās svaigumu un svaigumu jebkurā uzturā.
1. Rukola
Tas ir sevi ļoti efektīvi pierādījis cīņā pret aptaukošanos un kuņģa-zarnu trakta slimībām. Rukola kā līdzeklis svara zaudēšanai, uzlabo vielmaiņu, ļaujot atrast harmoniju un izcilu veselību.
2. Kale kāposti
Šo mazkaloriju kāpostu šķirni visā pasaulē ciena veģetārieši un uztura speciālisti. Kale ir burtiski "pildīta" ar mikroelementiem, aminoskābēm.
3. Spināti
Lielisks antioksidantu novājēšanas līdzeklis, kas ir bagāts arī ar augu olbaltumvielām un dzelzi.
4. Menca
Tam ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem zivju veidiem. Menca satur vismaz taukus, bet ne vairāk kā minerālvielas, vitamīnus un 20% augstas kvalitātes olbaltumvielu.
5. Garneles
Ļoti apmierinošs olbaltumvielu produkts, kas palīdz dažādot jebkuru uzturu. Garneles gaļā ir daudz neaizstājamo taukskābju, dzelzs, B grupas vitamīnu un viegli sagremojama kalcija.
6. Tomāti
Liekais svars tiek zaudēts daudz vieglāk un ātrāk, ja mūsu ķermeņa vielmaiņas procesi tiek normalizēti. Ar šo grūto uzdevumu tomāti var tikt galā.
7. Selerijas
Gan selerijas kātiņi, gan saknes satur minimālu kaloriju daudzumu, ievērojami palielina ķermeņa tonusu, noņemot no tā toksiskas vielas un lieko šķidrumu.
8. Mellenes
Šī garšīgā mazkaloriju oga palīdz normalizēt mūsu gremošanas sistēmu, kas savukārt aktivizē vielmaiņu un veicina svara zudumu.
9. Cukini
Populārs mazkaloriju produkts, kas labāk nekā citi bagātina mūsu ķermeni ar kāliju, kalciju, fosforu, B grupas vitamīniem un būtiskām šķiedrvielām.
10. Ziedkāposti
Tas palīdz līdzsvarot uzturu un novērst kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu rašanos.
11. Zaļās pupiņas
Lai āda diētas laikā neciestu, uzturā vajadzētu būt vajadzīgajam vitamīnu daudzumam: C, E un A. Zaļajām pupiņām ir ideāla šo vitamīnu kombinācija un tās labāk ietekmē svara zaudēšanas ātrumu.
12. Briseles kāposti
Tam ir unikāla spēja pilnībā atjaunot mūsu vairogdziedzera funkcijas, kuras ir traucētas aptaukošanās un diabēta dēļ.
13. Greipfrūti
Liekais svars izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Greipfrūtos ir daudz organisko skābju un šķiedrvielu, kas var palīdzēt normalizēt asinsspiedienu.
14. Brokoļi
Viņa pelnīti nes titulu "Dārzeņu karaliene". Brokoļi ir pilns ar hlorofilu, minerālvielām un vitamīniem, kas uztur mūsu ķermeni veselīgā un funkcionālā stāvoklī.
15. Vistas fileja
Tas ir labākais mazkaloriju ēdiens un ir lieliska olbaltumvielu bāze daudzām diētām.