אנשים רבים עברו דיאטות שונות במשך שנים במטרה לרדת במשקל עודף. עם זאת, לעיתים קרובות התוצאה או שאינה מגיעה כלל, או לאחר זמן קצר המשקל חוזר. וכל העניין הוא שכל דיאטה שנבחרה צריכה להיות מורכבת במיומנות תוך התחשבות במוזרויות הבריאות והמטבוליזם, ולא להורדה באינטרנט מפורום פופולרי.
האוסף של היום מכיל הדיאטות הכי חסרות תועלת... למרבה הצער, רבים מהם פופולריים למדי, אך אינם יעילים ביותר במאבק על הדמות האידיאלית.
בחרנו עבורך גם על סמך ביקורות רבות הדיאטות היעילות ביותר, ההתפתחויות האחרונות של תזונאים מודרניים.
10. דיאטה על בסיס מרק עוף
מהות הדיאטה היא שלאחר ארוחת בוקר דשנה למדי על בסיס דגנים ודגנים, מותר רק מרק מרק עוף במהלך היום. הדיאטה מגבילה מאוד את הדיאטה, למעט מוצרי חלב, כמו גם ירקות ופירות טריים. בנוסף, לתזונאים יש ספקות קשים לגבי היתרונות של מרק בשר.
9. דיאטת שוקולד בתוספת פסטה
בשילוב פסטה ושוקולד, רבים מצליחים להוריד כמה קילוגרמים לזמן קצר. אך מאז התזונה גרועה ביותר, והיא גורמת לנזק רב לבריאות. בארוחות הבוקר והצהריים מותר רק פסטה ומים, ובערב תוכלו לאכול עד 30 גרם שוקולד. כל שאר המוצרים אינם נכללים לחלוטין.
8. דיאטת מערות
דיאטה זו נקראת גם דיאטת תקופת האבן. בניסיון לחקות תזונה של אבות קדומים רחוקים, מוצרי חלב, דגנים, קטניות, מלח, חמאה וסוכר אינם נכללים בדיאטה. מבין המשקאות נותרו רק מים, ניתן לבשל רק על ידי צלייה על גחלים.
7. דיאטה על מיץ אשכוליות
במשך 12 יום, כל ארוחה צריכה להיות מלווה בכוס מיץ אשכוליות. יחד עם זאת, לא מוטלות מגבלות על מזונות ושומנים מזיקים. למרבה הצער, עד כה תזונאים אינם יודעים עובדה אחת של ירידה מוצלחת במשקל בתזונה כזו, אך 3-4 כוסות מיץ עשויות בהחלט לעורר בעיות במערכת העיכול.
6. דיאטה לפי סוג הדם
מישהו עם דיאטה כזו מראה בשר צבי, ומישהו - שומשום. הקפדה על דיאטה מסוג דם היא תענוג יקר ומטריד למדי. אך מקרים מופלאים של היפטרות ממשקל עודף טרם תועדו.
5. דיאטה ABC
הדיאטה מיועדת ל -50 יום, וצריכת הקלוריות היומית נעה בין 150 קק"ל ל -500 קק"ל. תזונה כזו יכולה להוביל בקלות לאשפוז, והמשקל שאבד בקושי רב יחזור כמעט באופן מיידי.
4. דיאטה עם צריכת פחם פעיל
הוא האמין כי דיאטה כזו עוזרת במהירות לנקות את הגוף. עם זאת, בפועל, התלהבות ממכילים גורמת רק לכך שאדם משולל ממנו לא רק גורמים מזיקים, אלא גם גורמים חיוניים עבורו.
3. מונו-דיאטה
יש הרבה מאוד דיאטות כאלה - שוקולד, בשר, קפיר וכו '. הכלל העיקרי הוא שיש רק מוצר אחד שנבחר. ברור שהתזונה גורמת למחסור בחומרים ובאלמנטים הדרושים, ולאחר השלמתה, הגוף מבקש לחדש את האבדן, ומשמין באופן פעיל.
2. דיאטת כרוב
מרק כרוב עם ירקות אחרים הוא המנה היחידה שיש.בתזונה כזו, הגוף מתחיל לשרוף במהירות את החלבון שלו, כלומר לאבד שריר, לא שומן. בנוסף, דיאטת הכרוב גורמת לעיתים קרובות לבעיות מעיים.
1. דיאטת בוורלי הילס
דיאטה זו הייתה בזמנו פופולרית מאוד בקרב ידוענים הוליוודיים. המהות שלה היא שאתה צריך לאכול פירות אך ורק במשך 10 ימים. הדיאטה מלווה בדרכי העיכול מוטרדות, היא דלה ביותר במיקרו אלמנטים, חלבונים ושומנים. המשקל שאבד מוחזר תוך 1-2 חודשים.