Εκατοντάδες ατυχήματα ποικίλης σοβαρότητας συμβαίνουν ετησίως λόγω βλάβης των οδηγών που κοιμούνται. Όλοι γνωρίζουν ότι το να μπείτε πίσω από το τιμόνι όταν κλείνετε τα μάτια σας είναι θανατηφόρο. Και, ωστόσο, μερικές φορές οι περιστάσεις είναι τέτοιες που πρέπει να πάτε, ανεξάρτητα από το τι.
Για όσους τυχαίνει να οδηγούν σε κατάσταση υπερβολικής κόπωσης, προσφέρουμε Κορυφαίοι 10 τρόποι να μείνετε ξύπνιοι κατά την οδήγηση.
10. Αλλαγή στη φυσική κατάσταση
Ένα άτομο γίνεται πιο χαρούμενο με οποιαδήποτε αλλαγή στη φυσική κατάσταση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι. Για παράδειγμα, η άσκηση είναι ένταση και χαλάρωση διαφόρων μυών. Μπορείτε να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με ένα υγρό πανί, ή ακόμα καλύτερα, να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό. Ορισμένοι οδηγοί είναι καθησυχασμένοι με έντονο τρίψιμο στο αυτί ή με οδήγηση χωρίς παπούτσια.
9. Συγκέντρωση προσοχής
Στο πρώτο σημάδι της υπνηλίας, μπορείτε να χαζέψετε εστιάζοντας την προσοχή σας. Είναι απαραίτητο να λάβετε τη σωστή στάση σώματος ισιώνοντας το κάθισμα πίσω και τοποθετώντας τα χέρια σας σωστά στο τιμόνι. Πρέπει να προσπαθήσετε να αντιληφθείτε συνειδητά τις πληροφορίες κυκλοφορίας, επικεντρωμένες σε αυτές. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να διαβάσετε πινακίδες, πόλους ή να προσδιορίσετε τις μάρκες των επερχόμενων αυτοκινήτων. Η συγκέντρωση σε μικρές λεπτομέρειες συμβάλλει στη μείωση της μονοτονίας της οδικής κυκλοφορίας.
8 μιλώντας
Μία από τις απλούστερες, πιο αξιόπιστες και, επιπλέον, δωρεάν μεθόδους είναι η επικοινωνία με τους επιβάτες. Μια ενδιαφέρουσα συζήτηση όπως τίποτα άλλο διεγείρει τον εγκέφαλο. Επιπλέον, ο συνομιλητής μπορεί να παρατηρήσει τις ακατάλληλες απαντήσεις εγκαίρως και να προκαλέσει αναστάτωση στον οδηγό.
7. Ήχος
Εάν ταξιδεύετε μόνος σας, μπορείτε να ακούσετε ηχογραφήσεις. Μπορεί να είναι και μουσικές συνθέσεις και ηχητικά βιβλία. Απλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι η ηχογράφηση είναι πραγματικά αναζωογονητική. Για παράδειγμα, η κλασική μουσική ή η μονότονη ανάγνωση ακόμη και της πιο διασκεδαστικής ντετέκτιβ ιστορίας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
6. Τραγούδια
Εάν η απλή ακρόαση μουσικής δεν βοηθά, τότε μπορείτε να τραγουδήσετε μαζί. Όσο πιο δυνατά τόσο το καλύτερο. Αυτό εξηγείται πολύ απλά: με δυνατά τραγούδια, οι πνεύμονες αρχίζουν να λειτουργούν πιο ενεργά, η ροή οξυγόνου στο αίμα αυξάνεται και ολόκληρο το σώμα ξυπνά. Και θυμηθείτε τη μελωδία και τις λέξεις, διεγείρετε επιπλέον την εγκεφαλική δραστηριότητα.
5. Καφές
Τονωτικά ποτά όπως τσάι, καφές, ζεστή σοκολάτα μπορούν να αναζωογονηθούν. Αλλά η δράση τους είναι πολύ ατομική. Μισό φλιτζάνι καφέ είναι αρκετό για ένα, και ένα λίτρο δεν θα είναι αρκετό για ένα άλλο. Η διάρκεια της έκθεσης δεν είναι πολύ μεγάλη και, πάλι, εξαρτάται από το άτομο, αλλά κατά μέσο όρο το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περίπου δύο ώρες.
4. Τονωτικά ποτά
Η δράση των περισσότερων ενεργειακών ποτών βασίζεται επίσης στην καφεΐνη με την προσθήκη διαφόρων συστατικών: εκχύλισμα γκουαράνα, ταυρίνη, διάφορες βιταμίνες και οξέα. Δρουν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα από τα φυσικά προσαρμογόνα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα ενεργειακά ποτά είναι ανθυγιεινά και η κατανάλωση περισσότερων από 3 μερίδων την ημέρα είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητη.
3. Ενεργειακά χάπια
Η αρχή της λειτουργίας και της σύνθεσης είναι σχεδόν ίδια με εκείνη των μηχανικών ισχύος. Σε αντίθεση με το τελευταίο, τα δισκία δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο χώρο των γαντιών και, εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν γρήγορα.Επίσης, εάν γνωρίζετε εκ των προτέρων για τα επερχόμενα φορτία, μπορείτε να πάρετε μια σύντομη πορεία φαρμάκων που βελτιώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα εκ των προτέρων, ακολουθώντας τις οδηγίες για τη λήψη.
2. Τρόφιμα
Πολλοί έμπειροι φορτηγάδες παίρνουν στο δρόμο ένα είδος ασήμαντου σνακ - ξηρούς καρπούς, κράκερ, σπόρους, μικρά γλυκά. Η χρήση τους σάς επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τη μονότονη πορεία και επιπλέον εργασίες ενεργοποιούν τη δραστηριότητα του σώματος στο σύνολό του. Το πιο σημαντικό είναι να μην τρώτε υπερβολικά. ένα άτομο που τρέφεται καλά κοιμάται πολύ πιο γρήγορα από ένα πεινασμένο άτομο.
1. Ηλεκτρονικοί συναγερμοί κόπωσης
Ορισμένα μοντέρνα αυτοκίνητα είναι εξοπλισμένα με συστήματα που, σύμφωνα με τις μετρήσεις των αισθητήρων, μπορούν να προειδοποιήσουν τον οδηγό για κόπωση και να τον καλέσουν να ξεκουραστεί. Εάν δεν υπάρχει τέτοιος εξοπλισμός στο αυτοκίνητο, μπορείτε να αγοράσετε μόνοι σας συναγερμό κόπωσης. Μια τέτοια συσκευή είναι παρόμοια με ένα ακουστικό Bluetooth. Παρακολουθεί τις κινήσεις του κεφαλιού σας και κάνει έναν έντονο ήχο εάν κοιμάστε.