Sự buồn chán là điều mà ai cũng trải qua. Cảm giác trống rỗng, bồn chồn này ít được nghiên cứu về mặt khoa học. Tuy nhiên, một số nghiên cứu làm sáng tỏ “thành phần” của sự buồn chán và có thể cung cấp manh mối để đối phó với nó.
Dưới đây là 7 sự thật đáng ngạc nhiên về sự buồn chán.
7. Chán không phải là thờ ơ
Mặc dù những thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng việc chán nản không giống như việc thờ ơ. James Dunkert, giáo sư khoa học thần kinh nhận thức tại Đại học Waterloo ở Ontario, cho biết: “Tôi nghĩ rất nhiều khi mọi người nghĩ đến sự buồn chán, họ nghĩ đến khoai tây đi văng thờ ơ, nhưng thực tế không phải vậy. "Chán là một cảm giác hung hăng, không thỏa mãn với nghĩa là bạn có động lực cao độ để làm điều gì đó, nhưng không có gì bạn làm có thể thỏa mãn nhu cầu đó."
6. Tự chủ có liên quan mật thiết đến sự buồn chán.
James Dunkert đã nghiên cứu sự buồn chán ở những người bị chấn thương sọ não (TBI), bao gồm cả anh trai của ông, và phát hiện ra rằng những người phàn nàn về sự buồn chán tột độ có nhiều khả năng bị tổn thương hoặc không phát triển thùy trán của bán cầu đại não. Phần não này đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bản thân. Nhà khoa học cho rằng do không kiểm soát được bản thân, những người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt bắt đầu hành xử quá bốc đồng và thường mắc phải nhiều thói quen xấu.
5. Sự nhàm chán theo nghĩa đen có thể gây chết người
Năm 2010, các nhân viên tại Đại học College London đã phân tích hồ sơ của 7.524 công chức từ 35 đến 55 tuổi. Mọi người điền vào bảng câu hỏi từ năm 1985 đến năm 1988. Những người tham gia nghiên cứu thường xuyên cho biết họ cảm thấy buồn chán có nguy cơ tử vong vào năm 2009 cao hơn khoảng 37% so với những người viết rằng họ không hề cảm thấy buồn chán. Tuy nhiên, các tác giả nhấn mạnh rằng buồn chán có khả năng liên quan đến tỷ lệ tử vong cao hơn thông qua các vấn đề khác như sức khỏe kém hoặc trầm cảm.
4. Có thể nhàm chán khi khó khăn
Vào năm 2012, trong một nghiên cứu, một nhóm gồm 150 sinh viên đã được đưa ra những câu đố khó và dễ để giải. Sau đó, các nhà nghiên cứu phân tích mức độ buồn chán của các đối tượng. Kết quả cho thấy những nhiệm vụ dễ dàng dẫn đến sự chán nản khi tập trung vào bản thân (thờ ơ), trong khi những nhiệm vụ khó dẫn đến sự chán nản về mục tiêu hơn (cảm thấy “mệt mỏi”).
3. Sự buồn chán có thể ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh trầm cảm
Việc đánh giá sự thật thú vị về sự buồn chán bao gồm một trường hợp khác liên quan đến Dunkert và nghiên cứu của ông. Vào năm 2013, Dankert và một số đồng nghiệp cho rằng sự buồn chán có thể cản trở việc điều trị chứng trầm cảm ở những người bị chấn thương đầu. Liệu pháp kích hoạt hành vi khuyến khích bệnh nhân tham gia vào các hoạt động sẽ thúc đẩy niềm vui không có tác dụng đối với những bệnh nhân dễ buồn chán. Rốt cuộc, những bệnh nhân này đã có động lực để tham gia vào bất kỳ hoạt động nào, chỉ còn cách tìm hoạt động nào.Thay vì chống lại sự thiếu động lực ở những người buồn chán, tốt hơn là sử dụng một phương pháp trị liệu tập trung vào việc tìm kiếm một hoạt động sẽ trở thành một "thuốc chống trầm cảm".
2. Mối liên hệ giữa công nghệ cao và sự nhàm chán không rõ ràng
Mọi người thích tranh luận về giá trị và điểm yếu của thế giới công nghệ cao hiện đại, nhưng không có cách nào để nói một cách khoa học về sự nhàm chán liên quan đến công nghệ hiện đại. Các nhà nghiên cứu không dễ dàng tiếp cận nhóm đối chứng. Họ không thể quay trở lại năm 1950 và xem liệu mọi người có cảm thấy buồn chán hơn vì họ không có iPhone hay không. Họ chỉ có thể cho rằng sự mới lạ của công nghệ cao giúp xua tan sự nhàm chán, thu hút sự chú ý của mọi người.
1. Bạn cần nghĩ về sự nhàm chán để không nhàm chán
Các nhà khoa học suy đoán rằng suy nghĩ về các nhiệm vụ nhàm chán có thể giúp chúng bớt tẻ nhạt hơn. Ví dụ, một công nhân nhà máy có công việc lắp ráp cùng một mặt hàng trên băng chuyền trong nhiều giờ liền có thể giảm bớt sự nhàm chán bằng cách tự hỏi mọi người sẽ được lợi như thế nào từ sản phẩm được lắp ráp. Và việc học kỹ thuật thiền có thể giúp một người hiểu sâu hơn về ý nghĩa của một nhiệm vụ có vẻ nhàm chán bề ngoài và thực hiện nó hiệu quả hơn.