Hàng trăm vụ tai nạn với mức độ nghiêm trọng khác nhau xảy ra hàng năm do lỗi của những người lái xe ngủ gật. Mọi người đều biết rằng ngồi sau tay lái khi bạn nhắm mắt là chết người. Và, tuy nhiên, đôi khi hoàn cảnh đến mức bạn cần phải đi, bất kể điều gì.
Đối với những người lái xe trong tình trạng quá mệt mỏi, chúng tôi cung cấp 10 cách hàng đầu để giữ tỉnh táo khi lái xe.
10. Thay đổi tình trạng thể chất
Một người trở nên vui vẻ hơn với bất kỳ thay đổi nào về tình trạng thể chất. Có nhiều cách khác nhau. Ví dụ, tập thể dục là căng và thư giãn các cơ khác nhau. Bạn có thể lau mặt bằng khăn ẩm, hoặc tốt hơn là rửa mặt bằng nước lạnh. Một số tài xế có thể trấn an bằng cách dụi tai mạnh hoặc lái xe bằng chân trần.
9. Sự tập trung chú ý
Khi có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên, bạn có thể vui lên bằng cách tập trung chú ý. Cần thực hiện đúng tư thế bằng cách duỗi thẳng lưng ghế và đặt tay chính xác vào vô lăng. Bạn cần cố gắng tiếp nhận thông tin giao thông một cách có ý thức, tập trung cao độ. Bạn cũng có thể cố gắng đọc các biển báo, cột điện hoặc xác định nhãn hiệu của những chiếc ô tô đang tới. Tập trung vào các chi tiết nhỏ giúp giảm bớt sự đơn điệu của giao thông đường bộ.
8 nói chuyện
Một trong những phương pháp đơn giản nhất, đáng tin cậy nhất và hơn thế nữa, miễn phí là giao tiếp với hành khách. Một cuộc trò chuyện thú vị như không có gì khác sẽ kích thích não bộ. Ngoài ra, người đối thoại có thể nhận thấy những câu trả lời không phù hợp kịp thời và khuấy động người lái xe.
7. Âm thanh
Nếu bạn đang đi du lịch một mình, bạn có thể nghe các bản ghi âm. Nó có thể là cả tác phẩm âm nhạc và sách nói. Bạn chỉ cần chắc chắn rằng bản ghi thực sự đang tiếp thêm sinh lực. Ví dụ, âm nhạc cổ điển hoặc đọc đơn điệu của ngay cả câu chuyện trinh thám thú vị nhất có thể có tác dụng ngược lại.
6. Bài hát
Nếu chỉ nghe nhạc không giúp ích gì, thì bạn có thể hát theo. Càng to càng tốt. Điều này được giải thích khá đơn giản: khi hát to, phổi bắt đầu hoạt động tích cực hơn, lưu lượng oxy vào máu tăng lên và toàn bộ cơ thể thức dậy. Và ghi nhớ giai điệu và lời nói, bạn cũng kích thích hoạt động của não bộ.
5. Cà phê
Đồ uống tăng cường sức mạnh như trà, cà phê, sô cô la nóng có thể tiếp thêm sinh lực. Nhưng hành động của họ rất cá nhân. Đối với một người, nửa tách cà phê là đủ, và đối với người khác, một lít sẽ không đủ. Thời gian tiếp xúc không lâu và một lần nữa, tùy thuộc vào từng cá nhân, nhưng trung bình hiệu quả sẽ kéo dài khoảng hai giờ.
4. Đồ uống săn chắc
Hoạt động của hầu hết "nước tăng lực" cũng dựa trên caffeine với việc bổ sung các thành phần khác nhau: chiết xuất guarana, taurine, các loại vitamin và axit khác nhau. Chúng hoạt động nhanh hơn và hiệu quả hơn các chất thích nghi tự nhiên. Tuy nhiên, cần nhớ rằng nước tăng lực không tốt cho sức khỏe, và tiêu thụ hơn 3 phần ăn mỗi ngày là điều rất không mong muốn.
3. Thuốc tăng lực
Nguyên lý hoạt động và cấu tạo gần giống như của kỹ sư điện. Không giống như loại sau, máy tính bảng không chiếm nhiều không gian trong ngăn đựng găng tay, và nếu cần, chúng có thể được sử dụng nhanh chóng.Ngoài ra, nếu bạn biết trước về tải trọng sắp tới, bạn có thể dùng trước một đợt ngắn thuốc cải thiện hoạt động của não, theo hướng dẫn sử dụng.
2. Thức ăn
Nhiều người lái xe tải có kinh nghiệm mang theo một số loại đồ ăn nhẹ không đáng kể - các loại hạt, bánh quy giòn, hạt giống, đồ ngọt nhỏ. Việc sử dụng chúng cho phép bạn đa dạng hóa con đường đơn điệu và các nhiệm vụ bổ sung kích hoạt hoạt động của cơ thể nói chung. Điều quan trọng nhất là không nên ăn quá nhiều. một người ăn uống đầy đủ ngủ nhanh hơn nhiều so với một người đói.
1. Báo động mệt mỏi điện tử
Một số xe ô tô hiện đại được trang bị hệ thống mà theo kết quả của các cảm biến, có thể cảnh báo người lái xe về sự mệt mỏi và đề nghị nghỉ ngơi. Nếu không có thiết bị này trong xe, bạn có thể tự mua thiết bị báo động mệt mỏi. Một thiết bị như vậy tương tự như tai nghe Bluetooth. Nó theo dõi chuyển động đầu của bạn và tạo ra âm thanh sắc nét khi bạn chìm vào giấc ngủ.