Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về sức khỏe, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi hầu như ngày nào cũng xuất hiện một chế độ ăn kiêng mới hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng nếu không có nỗ lực giảm cân.
Hầu hết các chế độ ăn kiêng này đều dựa trên một kế hoạch: chúng tôi lấy một sản phẩm hoặc một số sản phẩm, ban cho chúng "ma lực" và tạo ra một kế hoạch được thiết kế để thuyết phục mọi người rằng chỉ kiểu ăn kiêng này mới giúp giảm cân. Chế độ ăn kiêng như vậy rất khó tuân theo, chúng có những quy tắc tùy tiện và chỉ giúp giảm cân trong thời gian ngắn, nhưng điều chính yếu là: chúng nguy hiểm cho sức khỏe.
Chế độ ăn kiêng Fud là gì?
Chế độ ăn kiêng mốt (fad diet) tạm dịch là "chế độ ăn uống ưa thích." Chế độ ăn kiêng như vậy bao gồm bất kỳ chế độ ăn uống không cân bằng và không lành mạnh nào hứa hẹn giảm cân nhanh chóng.
Chế độ ăn kiêng lỗi mốt chỉ cho phép bạn ăn một số loại thực phẩm nhất định và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Họ hứa hẹn giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện. Chỉ một số loại thực phẩm được phép sử dụng, điều này khiến bất kỳ chế độ ăn kiêng lỗi mốt nào cũng không cân bằng, không tốt cho sức khỏe, không tốt cho sức khỏe và đôi khi gây chết người. Khi một người ăn kiêng theo mốt, họ thường không đốt cháy chất béo, nhưng lại mất nước, do đó, chế độ ăn kiêng lỗi mốt không giúp giảm cân lâu dài.
Làm thế nào để nhận ra một chế độ ăn kiêng sai lầm?
Chế độ ăn kiêng lỗi mốt dành cho những người muốn giảm cân nhanh chóng hoặc không cần tập thể dục. Những chế độ ăn kiêng này có liên quan đến chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và rất khó để tuân theo về lâu dài.
Việc tuân theo những chế độ ăn kiêng này có thể dẫn đến những tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Khi bạn phải đối mặt với mô tả về một chế độ ăn uống mới cho mình, hãy hỏi những câu hỏi sau:
- Chế độ ăn kiêng có hứa hẹn kết quả nhanh chóng không? Một cái gì đó như "trừ 4 kg mỗi tuần."
- Chế độ ăn kiêng được viết hoặc quảng cáo bởi một người nổi tiếng?
- Chế độ ăn kiêng có hứa hẹn bạn sẽ giảm cân mà không cần tập thể dục?
- Chế độ ăn kiêng có liên quan đến các phương pháp lạ hoặc nguy hiểm không?
- Chế độ ăn kiêng có đề xuất hạn chế thực phẩm cực đoan không?
- Chế độ ăn uống có danh sách các loại thực phẩm lành mạnh và không lành mạnh không?
- Chế độ ăn kiêng có nhấn mạnh việc mua một sản phẩm cụ thể từ một công ty không?
- Những lời hứa có vẻ quá tốt để trở thành sự thật?
Nếu bạn trả lời có cho hầu hết các câu hỏi, thì đây là một chế độ ăn kiêng lỗi mốt.
5 chế độ ăn kiêng nguy hiểm đến tính mạng nhất trên thế giới
1. Ăn kiêng chanh
Chế độ ăn kiêng này tuyên bố rằng bạn sẽ giảm tới 9 kg trong 10 ngày và giải độc cơ thể. Trong 10 ngày, bạn sẽ phải tạm biệt thức ăn rắn. Có một số lựa chọn ăn kiêng, nhưng phổ biến nhất là những cách sau: 4 ly nước muối mỗi sáng, 1 ly trà thảo mộc nhuận tràng vào buổi tối và 6 đến 12 ly nước chanh mỗi ngày. Bởi "nước chanh" có nghĩa là hỗn hợp chanh hoặc nước cốt chanh, xi-rô cây phong, ớt cayenne và nước. Bạn được phép tiêu thụ không quá 650 calo mỗi ngày. Sau 10 ngày, bắt đầu trở lại dần dần với thức ăn rắn thông qua súp và nước hoa quả.
Nguy hiểm của chế độ ăn kiêng chanh
Nhịn ăn trong mười ngày có thể rủi ro. Cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.Về cơ bản, bạn chỉ đang sử dụng thuốc lợi tiểu, vì vậy bạn không giảm mỡ, bạn đang mất nước. Một khi bạn quay trở lại với thức ăn đặc, bạn đặt lại trọng lượng.
Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng với chanh bao gồm mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt và mất nước. Ngoài ra, những chế độ ăn kiêng ít calo này dẫn đến mất cơ và giảm sự trao đổi chất, khiến bạn khó giảm cân trong tương lai. Và không có một thực tế khoa học nào cho thấy rằng chế độ ăn chanh sẽ giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài.
2. Chế độ ăn uống của người đẹp ngủ trong rừng
Nếu bạn đang ngủ, bạn không ăn. Chế độ ăn kiêng này đưa thực tế này lên đỉnh điểm bằng cách khuyến khích mọi người sử dụng thuốc an thần để ngủ cả ngày.
Sự nguy hiểm của chế độ ăn uống làm đẹp khi ngủ
Thực tế, chế độ ăn của người đẹp ngủ trong rừng là bị bỏ đói, kèm theo chứng teo cơ. Tránh thức ăn trong vài ngày sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và gây mất nước. Khi bạn bơm thuốc ngủ vào người, bạn sẽ có nguy cơ tử vong trong giấc ngủ. Tất nhiên, bạn có thể thức dậy và thấy rằng mình đã giảm được 1-2 kg, nhưng bạn cũng có thể không tỉnh lại.
3. Chế độ ăn kiêng Cotton, hoặc Chế độ ăn kiêng Cotton Ball
Một chế độ ăn kiêng điên rồ và chết người khác. Cô trở nên nổi tiếng sau khi con gái của Eddie Murphy, Bria Murphy, thừa nhận rằng người mẫu ăn bông gòn nhúng nước trái cây để giữ dáng. Bông gòn thấm nước cốt vừa ăn để hạn chế cơn thèm ăn.
Nguy hiểm của chế độ ăn bằng bông
Bông là vải, không phải thực phẩm. Hơn nữa, hầu hết bông gòn không được làm từ bông mà là từ sợi tổng hợp đã được tẩy trắng có chứa độc tố. Nuốt bông gòn làm giảm đáng kể lượng calo và các tác dụng phụ bao gồm suy dinh dưỡng và tắc ruột.
4. Chế độ ăn kiêng nicotine
Để thúc đẩy doanh số bán hàng, các công ty thuốc lá đã quảng cáo sản phẩm của họ cho phụ nữ như một cách để giảm cân ngay từ những năm 1920. "Chế độ ăn kiêng" rất đơn giản: hút càng nhiều thuốc lá càng tốt và chỉ ăn khi bạn cảm thấy đói, và điều này sẽ không xảy ra thường xuyên, vì nicotine ngăn chặn sự thèm ăn. Chế độ ăn này sau đó được chuyển thành "chế độ ăn kiểu mẫu", chủ yếu bao gồm thuốc lá và nước.
Những nguy cơ của chế độ ăn kiêng Nicotine
Một nghiên cứu từ Đại học Lausanne cho thấy mối quan hệ giữa hút thuốc và tăng cân:
- hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch;
- hút thuốc lá làm tăng kháng insulin và dẫn đến béo phì trung tâm (béo bụng).
Do đó, chế độ ăn kiêng nicotine làm tăng nguy cơ béo phì. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu, dẫn đến tăng cân.
Hút thuốc lá gây ra các vấn đề về hô hấp và ung thư phổi. Khoảng 1/5 trường hợp tử vong do bệnh tim có liên quan trực tiếp đến hút thuốc.
Nhiều người sợ bỏ thuốc lá, vì họ biết rằng tăng cân là một tác dụng phụ của việc bỏ thuốc lá: 75% người hút thuốc tăng thêm cân khi họ bỏ nicotine. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa tăng cân từ việc cai thuốc lá.
5. Ăn kiêng với sán dây
Chế độ ăn kiêng có từ đầu những năm 1900, nhưng vẫn có những người sẵn sàng thử nó. Ví dụ, Khloe Kardashian nói rằng cô muốn nuốt một con sán dây. Cũng có một truyền thuyết đô thị rằng chế độ ăn kiêng sán dây được sử dụng bởi Maria Callas.
Thực chất của chế độ ăn uống: bạn nuốt phải một con sán dây hoặc một viên nang trứng sán dây và làm cơ thể bị nhiễm ký sinh trùng. Giun ăn thức ăn bạn ăn vào, vì vậy bạn không tăng cân, và khi ký sinh trùng phát triển về kích thước và tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, bạn bắt đầu giảm cân nhanh chóng. Sau khi đạt được kết quả mong muốn, bạn đến bệnh viện, nơi với sự hỗ trợ của thuốc chống ký sinh trùng, bạn sẽ thuyên giảm sán dây.
Nguy hiểm của chế độ ăn kiêng sán dây
Sán dây không chỉ hấp thụ calo mà còn tất cả các chất dinh dưỡng, do đó, suy nhược nghiêm trọng, thiếu máu, đau dạ dày, buồn nôn dai dẳng và tiêu chảy chỉ là một số tác dụng phụ phổ biến.
Chế độ ăn này gây chết người vì sán dây có thể đẻ trứng vào vật chủ và di chuyển vào máu, lây nhiễm sang tất cả các mô của cơ thể và gây ra u nang ở gan, phổi, mắt và tủy sống hoặc não.
Và một điều nữa: khi ký sinh trùng chết, bạn sẽ tăng cân trở lại.
Phần kết luận
Chế độ ăn kiêng lỗi mốt sẽ không biến mất. Những cái mới sẽ được phát minh, những cái cũ sẽ được làm lại, và những người có hành vi được kiểm soát bởi cảm xúc và dư luận, chứ không phải bằng tư duy phản biện, sẽ ngồi trên chúng. Mọi người dễ xúc động và thiếu kiên nhẫn, vì vậy sẽ luôn có cám dỗ để thử một chế độ ăn kiêng kỳ lạ. Tuy nhiên, những thay đổi đơn giản trong triển vọng sẽ giúp bạn không bị cám dỗ hoặc đưa bạn trở lại đúng hướng.
- Hãy hiểu rằng sức khỏe là tài sản lớn nhất của bạn. Điều này tự nó sẽ giúp bạn tránh xa chế độ ăn kiêng sai lầm.
- Đừng nghĩ đến việc giảm cân. Tập trung vào việc đốt cháy chất béo và tăng khối lượng cơ. Vấn đề không phải là bạn có bao nhiêu kg mà là trọng lượng của bạn bao gồm những gì. Một khi bạn nhận ra điều này, bạn sẽ bắt đầu tránh xa chế độ ăn kiêng sai lầm một cách vô thức.
- Tập trung vào mục tiêu trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn. Bạn có thể giảm cân bằng chế độ ăn kiêng, nhưng không có chế độ ăn kiêng nào khiến bạn khó hơn hoặc khỏe hơn; bạn sẽ phải tập thể dục.
Không có chế độ ăn kiêng kỳ diệu nào. Điều kỳ diệu thực sự là một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với thể thao và tư duy đúng đắn.