Thông thường, buồn chán và trầm cảm đồng nghĩa với tuổi trưởng thành, do công việc không được yêu thích và do một số yếu tố khó chịu khác. Nhiều người mắc sai lầm khi chọn một hoạt động, tin rằng đa nhiệm là toàn bộ vấn đề. Nhưng trên ví dụ của nhà lãnh đạo người Anh Winston Churchill, (1874-1965), có thể nhận ra rằng vấn đề hoàn toàn không nằm ở đa nhiệm, mà là ở chỗ không công việc thú vị được trả lương cao và sự sáng tạo, trong những trách nhiệm mà bạn không thích thực hiện.
Churchill đã từng nói: “Tốt hơn là tạo tin tức hơn là kể về chúng”, điều đó có nghĩa là bạn phải Sống. Vì vậy, hãy tận dụng lời khuyên của Winston Churchill về cách thoát khỏi cảm giác buồn chán ở tuổi trưởng thành.
Mẹo 1: Tìm công việc yêu thích của bạn
Nhiều người bỏ qua điểm này, đề cập đến lý do: “Đã quá muộn để tìm một công việc mới”, “Không ai đưa tôi đi, không có giáo dục đặc biệt”, “Tôi không muốn bắt đầu lại từ đầu”, v.v. Ít ai được truyền cảm hứng từ câu nói của Khổng Tử: (551 TCN - 479 TCN) "Hãy làm những gì bạn yêu thích và bạn sẽ không làm việc một ngày trong đời", và thật viển vông! Có một sự thật tuyệt vời trong đó.
Có thể mất một chút thời gian để tìm thấy cuộc gọi của bạn, nhưng kết quả sẽ làm hài lòng bạn. Churchill khuyên bạn nên thay đổi các lĩnh vực khác nhau, thử sức mình với chúng - đây là cách duy nhất để hiểu hoạt động nào bạn “cùng nhau phát triển” và quên đi thời gian. Sai lầm của nhiều người là suy ngẫm và ngẫm nghĩ, thụ động chờ đợi một điều gì đó. Cách làm này không hoàn toàn đúng. Chúng ta có thể mơ về nhiều thứ, nhưng rồi hóa ra chúng ta không muốn điều này chút nào, bởi vì chúng ta không nhìn thấy mọi thứ từ trong ra ngoài.
Tóm lại, những gì bạn cần làm:
- cố gắng làm những gì thú vị với bạn bây giờ;
- nhìn vào các vấn đề xung quanh và cố gắng giải quyết chúng (tìm kiếm các vấn đề cấp bách giúp tổ chức doanh nghiệp của bạn - khi bạn tìm thấy vấn đề, bạn giúp người khác giải quyết nó);
- làm những gì kích thích bạn (và điều này có thể được tìm ra bằng cách dùng thử).
Mẹo 2: luôn hoạt động
Ngày nay, trên kênh YouTube, bạn có thể tìm thấy nhiều bậc thầy giả "biết" cách sống: một số hứa rằng bằng cách hình dung bạn có thể đạt được mọi thứ mình muốn, số khác cho bạn biết cách đạt được thành công trong thời gian ngắn. Bằng cách lắng nghe họ, bạn sẽ không bao giờ thành công. Tất cả những người vĩ đại, trước khi trở thành như vậy, đã dành rất nhiều giờ để tự bơm: trí tuệ, thể chất, tinh thần. Và họ đã luôn luôn hoạt động.
Rất thích hợp khi nhắc lại câu: "Thế giới thuộc về những người hành động." Nếu bạn muốn đạt được đỉnh cao, bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc kéo bản thân lại với nhau và bắt đầu hành động. Lúc đầu, bạn sẽ lười biếng, bạn sẽ muốn ngủ lâu hơn, xem các chương trình TV thay vì dành thời gian cho việc tự học - điều này là bình thường. Bắt đầu từ việc nhỏ (ví dụ, thay vì xem TV, hãy dành thời gian đó để đọc) - vì vậy một thói quen tốt sẽ được theo sau bởi một thói quen khác.
Mẹo 3: Tìm kiếm cơ hội khi rảnh rỗi
Winston Churchill khuyên nên dành thời gian rảnh rỗi để tìm kiếm cơ hội mới.Nếu bạn làm một công việc không được yêu thích và nghỉ ngơi trong thời gian rảnh, vòng luẩn quẩn sẽ tiếp tục. Sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn học vào những phút rảnh rỗi, để tìm hiểu thêm về công việc kinh doanh mà bạn thực sự bị cuốn hút.
Churchill nhận ra rằng thiên chức của mình là viết lách. Và bạn có biết anh ấy đã làm gì trong 3 giờ giải lao khi phục vụ ở Ấn Độ không? Anh rèn giũa kỹ năng viết của mình trong khi các đồng nghiệp trong quân đội của anh ngủ hoặc giải trí bằng trò chơi bài. Quyết định của Churchill đánh dấu sự khởi đầu cho sự nghiệp văn chương của ông. Không nhất thiết phải bỏ công việc trước đây và dành toàn bộ thời gian cho công việc kinh doanh yêu thích mà có thể kết hợp làm.
Mẹo 4: xua đuổi sự buồn chán
Hãy nhìn những đứa trẻ. Họ không có một lúc để cảm thấy buồn chán! Điều này là do thực tế là thế giới mới và chưa được biết đến đối với họ. Tại sao chúng ta, những người trưởng thành, cảm thấy buồn chán, ngay cả khi hành tinh của chúng ta đã được nghiên cứu không quá 35%? - hãy nắm lấy nó và mở ra, chinh phục những chân trời mới! Lý do cho điều này là những kỳ vọng không được đáp ứng, sự mệt mỏi vì công việc không được yêu thích, sự bực bội, thất vọng (kể cả từ chính chúng ta) Chúng tôi không nhìn thấy những chân trời mới, mặc dù chúng mở ra cho tất cả mọi người ...
Churchill thay thế sự u sầu của mình bằng công việc và sở thích yêu thích của mình. Để chống lại tâm trạng tồi tệ, anh ấy đã sử dụng phương pháp hard break. Vệ sĩ của Churchill từng nói: “Anh ấy không làm những gì khiến anh ấy buồn chán. Nếu trong bữa ăn, những người đối thoại không hứng thú tập trung tại bàn, anh ta sẽ nhanh chóng đứng dậy khỏi bàn và rời đi, và nếu bộ phim có vẻ nhàm chán đối với anh ta, anh ta sẽ rời rạp chiếu phim, ngay cả khi anh ta đến xem phim cùng Franklin Roosevelt. "
Làm thế nào để xua tan sự buồn chán:
- tìm ra cơn nghiện của bạn (nó khác với mọi người; ai đó thích đọc sách, trong khi ai đó cần phiêu lưu);
- đừng lái bản thân vào một khuôn khổ - cố gắng tránh quá bão hòa từ mọi thứ bạn làm;
- thử nghiệm - bạn có thể bắt đầu đơn giản: nấu một món ăn mới hoặc thay quần áo giản dị cho lộng lẫy;
- giải phóng cảm xúc của bạn - cho phép bản thân được “giải phóng” ít nhất là không lâu: nhảy, hát, chửi thề;
- trở thành chính mình - không bao giờ đóng những vai trò do xã hội áp đặt, và không tìm cách làm hài lòng. Theo thời gian, bạn sẽ hiểu điều này quan trọng như thế nào.
Mẹo 5: sự tập trung và thói quen
Kỷ luật tự giác là rất quan trọng, bạn sẽ nghe và đọc về nó nhiều hơn một lần. Hầu như tất cả những người nổi tiếng đều tự lập, họ không quen với nhạc blues và buồn chán. Lao vào vực thẳm của nỗi buồn và khao khát, bạn có nguy cơ không thoát ra được. Không có bạn bè và một người thân yêu? Tìm những ưu điểm! Không ai sẽ can thiệp vào thói quen hàng ngày của bạn. Nhân tiện, với Churchill, anh ấy rất nghiêm khắc, nhờ đó anh ấy có thể đạt được năng suất đáng kinh ngạc.
Ngoài ra, anh biết cách tập trung. Trung tướng Ian Jacob rất ngạc nhiên về khả năng giữ sự tập trung của Churchill vào một điều: “Khi Churchill đang bận giải quyết một vấn đề, không gì có thể khiến ông ấy mất tập trung”. Đừng bao giờ làm việc chỉ vì mục đích hoàn thành công việc; bạn phải thấy mục đích trong nỗ lực của mình. Ví dụ, Churchill tự đặt ra cho mình những nhiệm vụ phải viết 1000 từ mỗi ngày, và anh ấy đã làm - hãy noi gương anh ấy.
Mẹo 6: Hãy tưởng tượng mình là một vị vua
Dường như việc duy trì nhiệt huyết ở một người trưởng thành chỉ có thể thực hiện được trong trường hợp không hành động - trốn tránh một số trách nhiệm và chỉ sống cho bản thân. Trên thực tế, cách tiếp cận này có một nhược điểm đáng kể: sống theo cách này, chúng ta trở thành khán giả, và người xem không thể lên sân khấu và thay đổi quá trình sản xuất. Khi lớn lên, chúng ta mất khả năng kiểm soát thực tế của mình, điều này dẫn đến trầm cảm.
Làm thế nào để bạn thoát khỏi điều này? Nó rất đơn giản! Hãy nhớ lại khi còn nhỏ, bạn đã trải nghiệm niềm vui khi vận hành nút công tắc đèn như thế nào. Điều này là do chúng tôi cảm thấy cách chúng tôi ảnh hưởng đến thực tế bằng hành động của mình. Mỗi người có thể cảm thấy mình giống như một vị vua - vì điều này là đủ để chịu trách nhiệm, đó là quyền lực. Những người trưởng thành khốn khổ là những người luôn phàn nàn về điều gì đó: tiền lương, quyền lực, phương tiện truyền thông, v.v., trong khi những người hạnh phúc nhất lại thay đổi điều gì đó trên thế giới này.
Sự thật thú vị: Các cuộc điều tra đã được thực hiện, trong quá trình đó, người ta phát hiện ra rằng không phải công nhân lái máy bay mà chính là hành khách gặp nhiều căng thẳng hơn - tất cả là do phi công kiểm soát được tình hình.
Hãy nhớ một số quy tắc:
- không tốn công sức;
- kiềm chế để không trở thành nạn nhân;
- không sợ kẻ thù.
Mẹo 7: cố gắng hết sức
Nếu bạn muốn tạo ra giống Chúa, hãy sử dụng thời gian rảnh rỗi một cách hiệu quả. Khi Churchill nhận thấy rằng ông đang viết nguệch ngoạc trên trang giấy không đạt yêu cầu, ông đã hoãn tác phẩm văn học cho đến "một thời điểm tốt hơn." Anh không dành thời gian rảnh rỗi để nghỉ ngơi mà chuyển sang một số hoạt động khác. Sau một thời gian, vui lên, anh trở lại hoạt động văn học.
Winston Churchill tin rằng bằng cách chuyển sang các hoạt động khác nhau, một người rèn luyện bộ não và đồng thời cho nó nghỉ ngơi. Không có ích gì khi nằm trên ghế dài hoặc đi dạo, bởi vì ngay lúc đó bộ não cũng sẽ bận rộn với một việc gì đó. Không có ích gì khi nói với các cơ đang mệt mỏi: “Bây giờ tôi sẽ nghỉ ngơi”, bộ não sẽ vẫn hoạt động nhưng tâm trí có thể hướng đến một kênh hoạt động hiệu quả.
Tóm lại, hãy làm nổi bật lời khuyên chính của Churchill:
1. Nếu bạn cảm thấy bắt đầu chán ăn, hãy loại bỏ nó tận gốc: hát, nhảy, xem video hướng dẫn cách nấu bánh kếp (nhân tiện, bạn có thể thử, bánh kếp có thể trở thành bữa sáng hoàn chỉnh của bạn). Hãy làm những gì mang lại cho bạn niềm vui, chỉ nói không với sự nhàm chán!
2. Làm công việc yêu thích của bạn, và nếu hoạt động của bạn không mang lại cho bạn niềm vui, hãy thay đổi nó mà không hối tiếc. Tìm thấy sở thích thú vị... Điều gì đó chắc chắn sẽ lôi kéo bạn - điều chính là hãy thử.
3. Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn. Vị trí nào thu hút bạn hơn - người xem hay giám đốc sản xuất? Trong trường hợp đầu tiên, bạn không kiểm soát bất cứ điều gì, và trong trường hợp thứ hai, bạn tạo ra thực tế của riêng mình.