Ang mga diyeta ay may posibilidad na maging mainip at nakapanghihina ng loob. Ngunit hindi na kailangang kumain ng isang limitadong hanay ng mga pagkain na ginagawang walang pagbabago ang tono at mapurol ang aming menu. Ngayon ay nag-aalok kami ng pinakamahusay na mga produktong mababa ang timbang ng calorie. Ang mga pagkaing ito ay magdudulot ng pagiging bago at pagiging bago sa anumang diyeta.
1. Arugula
Napatunayan nito ang sarili nitong napakabisa sa paglaban sa labis na timbang at mga karamdaman ng gastrointestinal tract. Ang Arugula bilang isang paraan para sa pagkawala ng timbang, nagpapabuti ng metabolismo, na nagbibigay-daan sa iyo upang makahanap ng pagkakasundo at mahusay na kalusugan.
2. Kale repolyo
Ang iba't ibang mga low-calorie cabbage na ito ay iginagalang ng mga vegetarians at nutrisyonista sa buong mundo. Ang Kale ay literal na "pinalamanan" ng mga elemento ng pagsubaybay, mga amino acid.
3. Spinach
Isang mahusay na produkto ng pagbawas ng timbang na antioxidant na mayaman din sa protina ng halaman at bakal.
4. Cod
Mayroon itong bilang ng mga kalamangan kaysa sa iba pang mga uri ng isda. Naglalaman ang Cod ng isang minimum na taba, ngunit isang maximum ng mga mineral, bitamina at 20% ng mataas na kalidad na protina.
5. Hipon
Isang napaka-kasiya-siyang produkto ng protina na makakatulong upang pag-iba-ibahin ang anumang diyeta. Ang karne ng hipon ay mayaman sa mahahalagang fatty acid, iron, B bitamina at madaling natutunaw na kaltsyum.
6. Mga kamatis
Ang labis na timbang ay nawawala nang mas madali at mas mabilis kung ang mga proseso ng metabolic ng ating katawan ay naibabalik sa normal. Ito ay sa mahirap na gawain na makaya ng mga kamatis.
7. Kintsay
Parehong ang mga tangkay at ugat na pananim ng kintsay ay naglalaman ng isang minimum na calorie, makabuluhang taasan ang tono ng katawan, inaalis ang mga nakakalason na sangkap at labis na likido mula rito.
8. Mga Blueberry
Ang masarap, mababang calorie berry na ito ay tumutulong upang gawing normal ang aming digestive system, na siyang nagpapagana ng metabolismo at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang.
9. Zucchini
Ang isang tanyag na produktong mababa ang calorie na mas mahusay kaysa sa iba ay nagpapayaman sa ating katawan ng potasa, kaltsyum, posporus, B bitamina at mahahalagang hibla.
10. Cauliflower
Nakakatulong ito upang balansehin ang diyeta at maiwasan ang paglitaw ng mga gastric at duodenal ulser.
11. Mga berdeng beans
Upang ang balat ay hindi magdusa sa panahon ng pagdidiyeta, ang diyeta ay dapat maglaman ng kinakailangang dami ng mga bitamina: C, E at A. Ang mga berdeng beans ay may perpektong kumbinasyon ng mga bitamina at magkaroon ng mas mahusay na epekto sa rate ng pagbawas ng timbang.
12. Mga sprout ng Brussels
Mayroon itong natatanging kakayahang ganap na ibalik ang mga pagpapaandar ng aming teroydeong glandula, na may kapansanan dahil sa labis na timbang at diyabetes.
13. Kahel
Ang sobrang timbang ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga grapefruits ay mayaman sa mga organikong acid at hibla, na makakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
14. Broccoli
Karapat-dapat siyang magtaglay ng titulong "Reyna ng Mga Gulay". Ang broccoli ay puno ng chlorophyll, mineral at bitamina na pinapanatili ang ating katawan sa isang malusog at gumaganang estado.
15. Puno ng manok
Ito ang pinakamahusay na mababang calorie na pagkain at isang mahusay na base ng protina para sa maraming mga diyeta.