Daan-daang mga aksidente na may iba't ibang kalubhaan ang nangyayari taun-taon sa pamamagitan ng kasalanan ng mga driver na nakatulog. Alam ng lahat na ang pagkuha sa likod ng gulong kapag ipinikit mo ang iyong mga mata ay nakamamatay. At, gayunpaman, kung minsan ang mga pangyayari ay tulad na kailangan mong pumunta, anuman ang mangyari.
Para sa mga naganap na magmaneho sa isang estado ng labis na pagkapagod, nag-aalok kami Nangungunang 10 mga paraan upang manatiling gising habang nagmamaneho.
10. Pagbabago sa kondisyong pisikal
Ang isang tao ay nagiging mas masayahin sa anumang pagbabago sa pisikal na kalagayan. Mayroong iba't ibang mga paraan. Halimbawa, ang ehersisyo ay pag-igting at pagpapahinga ng iba't ibang mga kalamnan. Maaari mong punasan ang iyong mukha ng basang tela, o mas mabuti pa, hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig. Ang ilang mga drayber ay natitiyak sa pamamagitan ng masiglang paghimas ng tainga o pagmamaneho ng walang sapin.
9. Konsentrasyon ng pansin
Sa unang pag-sign ng pagkaantok, maaari kang magsaya sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin. Kinakailangan na kunin ang tamang pustura sa pamamagitan ng pag-aayos ng upuan sa likod at paglalagay ng tama ng iyong mga kamay sa manibela. Kailangan mong subukang malaman ang impormasyon ng trapiko, na ituon ito. Maaari mo ring subukang basahin ang mga palatandaan, poste, o matukoy ang mga tatak ng paparating na mga kotse. Ang pagtuon sa maliliit na detalye ay nakakatulong upang mabawasan ang monotony ng trapiko sa kalsada.
8 nagsasalita
Isa sa pinakasimpleng, pinaka maaasahan at, saka, libreng pamamaraan ay upang makipag-usap sa mga pasahero. Ang isang kagiliw-giliw na pag-uusap na tulad ng wala ay nagpapasigla sa utak. Bilang karagdagan, mapapansin ng kausap ang hindi naaangkop na mga sagot sa oras at pukawin ang driver.
7. Audio
Kung naglalakbay ka nang mag-isa, maaari kang makinig sa mga audio recording. Maaari itong maging parehong mga komposisyon ng musika at audiobooks. Kailangan mo lamang tiyakin na ang pag-record ay talagang nagpapasigla. Halimbawa, ang klasikal na musika o hindi nagbabagong pagbabasa ng kahit na ang pinaka nakakaaliw na kwentong detektibo ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto.
6. Mga Kanta
Kung ang pakikinig lang sa musika ay hindi makakatulong, maaari kang sumabay kasama. Mas malakas ang malakas. Nilinaw ito nang simple: sa malakas na pag-awit, ang baga ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo, ang pagdaloy ng oxygen sa dugo ay tumataas at ang buong katawan ay nagising. At pag-alala sa himig at mga salita, karagdagan mong pinasisigla ang aktibidad sa utak.
5. Kape
Ang mga tonong inumin tulad ng tsaa, kape, mainit na tsokolate ay maaaring magpasigla. Ngunit ang kanilang aksyon ay napaka-indibidwal. Para sa isa, sapat na ang kalahating tasa ng kape, at para sa isa pa, ang isang litro ay hindi magiging sapat. Ang tagal ng pagkakalantad ay hindi masyadong mahaba at, muli, nakasalalay sa indibidwal, ngunit sa average ang epekto ay tatagal ng halos dalawang oras.
4. Toning drinks
Ang aksyon ng karamihan sa "mga inuming enerhiya" ay batay din sa caffeine na may pagdaragdag ng iba't ibang mga bahagi: katas ng guarana, taurine, iba't ibang mga bitamina at acid. Kumilos sila nang mas mabilis at mas mahusay kaysa sa natural adaptogens. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga inuming enerhiya ay hindi malusog, at ang pag-inom ng higit sa 3 servings bawat araw ay lubos na hindi kanais-nais.
3. Mga tabletas sa enerhiya
Ang prinsipyo ng pagpapatakbo at komposisyon ay humigit-kumulang kapareho ng sa mga power engineer. Hindi tulad ng huli, ang mga tablet ay hindi tumatagal ng maraming puwang sa kompartimento ng guwantes, at maaaring mabilis na magamit kung kinakailangan.Gayundin, kung alam mo nang maaga tungkol sa paparating na mga pag-load, maaari kang kumuha ng isang maikling kurso ng mga gamot na nagpapabuti sa aktibidad ng utak nang maaga, sumusunod sa mga tagubilin sa pagkuha.
2. Pagkain
Maraming karanasan sa mga trucker ang dumadaan sa daan ng ilang uri ng hindi gaanong meryenda - mga mani, crackers, buto, maliliit na Matamis. Pinapayagan ka ng kanilang paggamit na pag-iba-ibahin ang monotonous path, at ang mga karagdagang gawain ay pinapagana ang aktibidad ng katawan bilang isang buo. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang labis na kumain. ang isang nabusog na tao ay nakatulog nang mas mabilis kaysa sa gutom na tao.
1. Mga alarma sa elektronikong pagkapagod
Ang ilang mga modernong kotse ay nilagyan ng mga system na, ayon sa mga nabasa ng mga sensor, ay maaaring bigyan ng babala ang driver ng pagkapagod at yayain siyang magpahinga. Kung walang ganoong kagamitan sa kotse, maaari kang bumili ng isang alarma sa pagkapagod mismo. Ang nasabing aparato ay katulad ng isang headset ng Bluetooth. Sinusubaybayan nito ang paggalaw ng iyong ulo at gumagawa ng isang matalim na tunog kapag nakatulog ka.