Kaugnay sa coronavirus COVID-19, ipinakilala ng mga awtoridad ang quarantine - sa oras na ito, pinapayuhan ang bawat isa na manatili sa bahay at mas madalas maghugas ng kamay. Ang bawat isa ay may pagkakataon na i-save ang mundo nang hindi umaalis sa kanilang mga tahanan. Nagtataka ako kung paano magpakita ang sangkatauhan?
Sa kasamaang palad, lahat tayo ay may Internet - makakatulong ito sa atin na huwag makaramdam ng pagkahiwalay mula sa mundo, bilang karagdagan, ang oras na ito ay maaaring gugulin hindi lamang sa pag-surf sa mga social network, ngunit ang paggastos ng oras sa mga online na sinehan, laro at iba pang mga serbisyo. naging malaya dahil sa coronavirus... Alamin natin kung ano ang maaari mong gawin sa kuwarentenas.
10. Lumikha ng ginhawa sa paligid mo
Lahat tayo ay may mga bagay sa bahay na hindi natin napansin dahil sa kakulangan ng oras. Marahil naipon mo ang basket sa basket, o puno na ang aparador? O marahil oras na upang i-disassemble ang mga kabinet sa kusina at tanggalin ang mga lumang bagay?
Upang mailagay nang mas produktibo ang mga bagay, nag-aalok kami sa iyo ng isang plano sa pagkilos:
- gumawa ng listahan - isulat ang lahat ng bagay na hindi mo gusto. Nakita mo ba ang mga patak ng taba sa gabinete, napansin na ang mga libro ay nakahiga ng baligtad sa rak? Isulat ang lahat - nang walang listahan, isang bagay, ngunit makakalimutan mo;
- maglaan ng oras - Nasanay na tayong lahat sa pamumuhay alinsunod sa iskedyul, at kapag mayroon kaming libreng oras, nakakaramdam kami ng isang uri ng kaguluhan. Iminumungkahi namin na sumunod ka sa isang tagal ng panahon - halimbawa, sabihin sa iyong sarili: "Araw-araw sa alas-12 ng tanghali sa loob ng 30 minuto, linisin at ayusin ko"
- lumikha ng ginhawa - kapag itinapon mo ang lahat ng hindi kinakailangan, ilagay ang mga bagay sa kaayusan, magpatuloy sa susunod na yugto - lumilikha ng ginhawa. Ang bawat isa ay may kani-kanilang sarili, kaya mahirap payuhan nang eksakto kung ano ito dapat.
9. Ayusin ang iyong kapaligiran sa trabaho
Kapag ikaw ay nag-iisa na lobo, tiyak na mas mabunga ito sa bahay. Ngunit ano ang dapat gawin kung ang pag-uusap ng mga miyembro ng pamilya at mga bata ay maingay sa likod ng dingding? Kung nagtatrabaho ka nang malayuan, hindi mo magagawa nang hindi lumilikha ng isang lugar ng trabaho.
Sundin ang mga patakarang ito:
- huwag magmadali na umupo sa computer gamit ang iyong pajama. Magpalit sa kung ano ang karaniwang isinusuot mo upang gumana. Ito ay makakatulong sa iyo upang ibagay;
- tukuyin ang oras ng pagtatrabaho - anong oras ang pinaka maginhawa para magtrabaho ka? Marahil sa madaling araw, kung natutulog pa ang sambahayan, o sa gabi? Magtabi ng ganoong oras para sa trabaho. Idiskonekta ang iyong telepono at subukang huwag makagambala ng mga labis na bagay - may oras para sa pamamahinga, ngunit may oras para sa trabaho;
- gumawa ng isang listahan ng mga gawain - isulat ang lahat ng kailangan mong gawin at i-post ang listahan sa isang kilalang lugar.
8. Isipin ang tungkol sa iyong mga libangan
Habang mayroon kang libreng oras, gawin kung ano ang ipinagpaliban mo. Marahil ay nagtatrabaho ka at pinlano mong magpinta ng larawan o sumulat ng isang tula sa gabi. Ngayon mayroon kang isang mahusay na pagkakataon na gawin ito, lalo, upang gisingin ang iyong mga talento sa pagtulog. Sino ang nakakaalam, marahil ay nasasangkot ka sa proseso na hindi mo nais na bumalik sa iyong dating pinagtatrabahuhan?
Mayroong mga espesyal na site para sa mga taong malikhain, iminumungkahi namin ang paggamit ng:
- para sa mga manunulat - ang Pang-araw-araw na Pahina;
- para sa mga artista, tagadisenyo at litratista - Art Finder;
- para sa mga ilustrador, animator - Behance;
- para sa mga artista - PsykoPaint;
- para sa mga masigasig sa pagkamalikhain - Noisli.
7. Makinig sa iyong kaluluwa
Sa pang-araw-araw na pagtakbo, ilang tao ang nag-iisip tungkol sa kanilang totoong mga hangarin. Ang mayaman at tanyag ay naiiba mula sa ordinaryong tao na naniniwala sila sa kanilang mga ideya, kahit na ang ilan sa kanila ay napaka tiyak. Halimbawa, nagpasya si Brian Jones na magbenta ng mga lampara sa sahig na may hugis ng binti ng isang babae, at si Mark Kreis ay gumawa ng isang rebolusyon sa larangan ng mga bango - bukod sa kanyang orihinal na mga pabango ay mayroong mga amoy tulad ng isang libing, mga bola sa tennis o balahibo ng kuting ...
At ano sa tingin mo? Ang mga taong ito ay nagtipon ng isang malaking kapalaran! Marahil mayroon ka ring mga orihinal na ideya, ang iyong sariling pananaw sa ilang mga bagay? Bakit hindi subukan ang iyong kapalaran? Upang maayos ang iyong mga saloobin, maglaan ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang magnilay. Tinutulungan nito ang marami na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang bagay at makita ang kanilang totoong mga pagnanasa. Bilang karagdagan, isulat ang lahat ng iyong mga kahilingan sa papel at basahin muli ang mga ito hangga't maaari.
6. Kumuha ng bagong kaalaman
Sa pagkakaroon ng Internet, mayroon kaming access sa mga aklatan sa buong mundo. Isipin mo lang! Maaari nating malaman ang tungkol sa maraming mga kagiliw-giliw na bagay, at hindi na kailangang bayaran ito. Isipin kung ano ang pinaka interes mo - mag-download ng mga libro sa paksang ito at makakuha ng bagong kaalaman. Ang edukasyon sa sarili ay hindi nasasaktan kahit kanino, at ang pagtaas ng kumpiyansa sa sarili.
Iminumungkahi naming bisitahin mo ang mga sumusunod na site para sa edukasyon sa sarili:
- para sa pagtuturo ng Ingles - 12 mga serbisyo;
- para sa humanities - Arzamas;
- para sa mga nagnanais na maliwanagan sa maraming mga isyu - ang Lektoryo;
- para sa mga siyentista - Postnauka;
- para sa mga interesado sa kaalaman - ACADEMIA;
- para sa mga taong may sining - Arthive.
5. Ayusin ang iyong katawan
Maling pansinin ang isang bagay lamang: ang kaluluwa o ang katawan. Narinig mo ba ang ekspresyon ng Decimus Junius Juvenal: "Sa isang malusog na katawan - isang malusog na isip"? Maraming tao ang may alam tungkol dito mula pa noong unang panahon. Ang tao, habang pinapanatili ang kalusugan ng pisikal na katawan, ay nagpapanatili rin ng balanse sa pag-iisip.
Hindi ka namin mag-aalok sa iyo ng mga kumplikadong ehersisyo, ngunit huwag kalimutan na kahit man lang magpainit, maglupasay, huminto sa trabaho at uminom ng malinis na tubig. Upang maganap ang mga pisikal na pagsasanay sa isang mas kasiya-siyang kapaligiran, iminumungkahi naming gawin mo ito sa kumpanya ng mga trainer - madali mong mahahanap ang video na kailangan mo sa YouTube.
4. Bumuo ng mga ugnayan ng pamilya
Kung kailangan mong gumastos ng ilang oras sa pag-iisa mula sa mundo kasama ang iyong pamilya, bakit hindi mo gamitin ang oras na ito upang makabuo ng mga relasyon? O marahil, sa kabaligtaran, mauunawaan mo na sa tabi mo ay hindi ang taong kasama mong nais mong mabuhay hanggang sa pagtanda? Kapansin-pansin, sa Tsina, dahil sa mahabang paghihiwalay, tumaas ang rate ng diborsyo, na umaabot sa antas ng talaan sa ilang mga lungsod.
Ang bawat isa sa iyo ay may pagkakataon na makilala ang taong kasama mong mas mahusay na nakatira: tungkol sa kanyang mga plano, pangarap, interes. Maging matapang - itaas ang mga isyu na kinatakutan mong itaas, pag-aralan, makipag-usap. Marahil ay makikilala mo ang mga miyembro ng iyong pamilya mula sa mga bagong pananaw na hindi mo alam na mayroon.
3. Muling itayo ang iyong pag-iisip
Pinag-uusapan ng lahat ng psychologist ang kahalagahan ng positibong pag-iisip. Sa katunayan, kung titingnan natin ang pananaw sa mundo ng mga taong nakamit ang tagumpay, lumalabas na ang mga blues, kawalang-interes at pesimismo ay mga bagay na alien sa kanila. Tandaan: ang mga pesimista ay halos hindi magtatagumpay, at ang positibong pagtaas ng enerhiya ng isang tao at umaakit ng mga hangarin.
Magsimulang magtrabaho kasama ang iyong pag-iisip: alisin ang mga negatibong saloobin, alisin ang galit, inggit, sama ng loob - hinila tayo pababa ng mga bagay na ito. Alamin na tanggapin ang mga kabiguan at makita ang mga pagtaas kahit sa mga masasamang bagay - dapat nandoon sila.
2. Maging maayos na ugali
Nais mo bang maging isang malakas ang loob, malakas at matagumpay na tao? Kung gayon hindi mo magagawa nang walang mabubuting ugali! Karamihan sa mga matagumpay na tao ay bumangon sa madaling araw at sinisimulan ang kanilang araw sa malusog na smoothies at jogging. Kailangan lang nilang panatilihing maayos ang kanilang sarili. Dahil sa quarantine, jogging - ipagpaliban sa ngayon, ngunit sa ngayon ay "sobrang laki" sa iba pang magagandang ugali.
Nasisiyahan ka ba sa isang bar ng tsokolate? Palitan ito ng mga karot (malusog at masarap, by the way).Pagbubukas upang mabasa ang tsismis sa mga social network? Sa halip, sanayin ang iyong sarili na magsama ng isang panayam sa Post Science at mag-ehersisyo nang sabay. Gumagawa ng disiplina ang disiplina sa sarili! Sa pamamagitan ng pag-ayos ng iyong sarili sa mga bagay na kapaki-pakinabang, sa paglipas ng panahon, magbabago ka nang lampas sa pagkilala, na tiyak na hahantong sa mga positibong pagbabago sa buhay.
1. Naging tagapayo ng kagandahan
Kaugnay sa coronavirus, maraming mga museo ang nasuspinde nang walang katiyakan. Ngunit ang bawat isa ay may pagkakataong bisitahin ang mga virtual na paglalakbay: sa mga museo ng Russia, ang Ermitanyo. Sa mga online na komunidad ng St. Isaac's Cathedral, ang Mariinsky Theatre, ang Metropolitan Opera at ang Vienna Opera, mayroong mga broadcast tuwing gabi - maaari kang makinig sa mga konsyerto at manuod ng mga palabas.
Suriin ang iyong mga bookmark para sa mga pelikula. Marahil ay ngayon ang pinakamahusay na oras upang mapanood ang lahat ng iyong nai-save na pelikula, pati na rin muling bisitahin ang iyong mga paboritong pelikula. Ano ang paborito mong pelikula? Kung nahihirapan kang sagutin, iminumungkahi namin na pamilyar ka sa iyong listahan pinakamahusay na mga pelikula ng dekada.