Maraming iba't ibang mga inumin sa mundo, ang mga panganib na hindi natin iniisip. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng ilan sa mga ito araw-araw, pinapalala lamang natin ang ating katawan. Ngunit hindi isa sa mga inuming nakalista sa ibaba ay hindi naiugnay sa mga nakakapinsalang sangkap sa mga tao.
Ang kumpanya ng RIA Novosti ay nagsagawa ng pagsasaliksik sa larangan ng pang-araw-araw na inumin na nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Batay sa mga nakuha na resulta, nagpapakita kami rating ng mga pinaka nakakapinsalang inuminna regular kang uminom.
10. Tapikin ang tubig
Ang rating ay bubukas sa isang inumin na maraming tao ang umiinom araw-araw - hindi nagamot na tubig sa gripo. Ang isang tao ay umiinom ng halos 40 toneladang litro ng tubig sa buong buhay niya. Kung biglang wala itong paglilinis, pagkatapos ay halos 2 balde ng pagpapaputi at isang iron carnation ang naipon sa mga tao sa lahat ng oras.
Huwag kailanman uminom ng hindi ginagamot na tubig. Palaging subukang pakuluan ito, ilagay magandang filter ng tubig sa ilalim ng lababo, o bumili ng dalisay na tubig sa mga tindahan Magkakaroon ito ng mahusay na epekto sa iyong hinaharap na buhay at mapanatili ang iyong kalusugan nang walang anumang mga komplikasyon sa hinaharap.
9. Diyeta at magaan na inumin
Ang merkado ng modernong lipunan ay umaapaw sa mga "malusog" na inumin, na sinasabing kapaki-pakinabang at hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang mga taong sumusubok na magpapayat ay madalas lumipat sa partikular na produktong ito. Gayunpaman, mayroon silang maraming mga kawalan: ang pagkakaroon ng mga artipisyal na pangpatamis, caffeine at isang bilang ng mga sangkap ng kemikal sa komposisyon.
Ang pag-inom ng maraming "malusog" na inumin ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerhiya, hindi pagkatunaw ng pagkain, madalas sakit ng ulo at iba pang mga karamdaman sa katawan. Inirerekumenda ng mga dalubhasa na ang mga taong nasa diyeta ay magsama ng natural na mga inuming pagkain na puno ng mga nutrisyon sa kanilang diyeta.
8. Mga inuming pampalakasan
Maraming inuming pampalakasan ang naglalayong mapanatili ang balanse ng enerhiya sa katawan at puno ng mga karbohidrat. Ang mga taong kasangkot sa palakasan ay hindi lubos na nauunawaan ang pagiging maipapayo ng paggamit ng ganitong uri ng pagkain. Kailangan lamang ang sports fluid para sa mga taong nagtitiis sa napakalaking pisikal na aktibidad, ibig sabihin halos palaging para sa mga propesyonal na atleta.
Halimbawa, ang isang tao na tumakbo sa isang treadmill sa loob lamang ng 30 minuto ay hindi na kailangang muling punan ang enerhiya, at ang isang atleta na nag-cycle ng 3 oras ay kailangan lamang ng pag-doping pagkatapos ng isang oras. Ano pa, ang mga inumin sa palakasan ay nabago sa sobrang taba dahil ang mga ito ay mataas sa carbohydrates. At, tulad ng alam ng lahat, ang mga hindi nasunog na calorie ay nagiging labis na timbang.
7. Gatas
Mayroong maraming kontrobersya tungkol sa mga panganib o benepisyo ng gatas. Mula sa pagkabata, ang isang ipinanganak na tao ay tumatanggap ng pagkain na kinakailangan para sa paglaki sa kanyang diyeta. Gayunpaman, habang tumatanda ang mga tao, nawalan sila ng kakayahang digest ang produktong ito. Ang isang taong higit sa 20 taong gulang ay bihirang gumagamit ng inumin na ito, dahil naghihirap siya mula sa lactose intolerance.
Bukod dito, sa mga tindahan madalas ang isang produkto ay ibinebenta na dumaan sa maraming mga yugto ng paglilinis. Bilang isang resulta, nakakakuha kami ng isang produkto na ganap na walang mga kapaki-pakinabang na katangian. Naglalaman din ang gatas ng maraming sangkap na nakakasama sa mga tao, dahil kung saan maaaring makuha ng katawan ang mga sumusunod na sakit: ulser sa tiyan, labis na paglago ng mga hormone, pagtaas ng uhog at nana.
6. Mainit na itim na tsaa o kape
Marahil, maraming tao ang nag-iisip na ang mga pang-araw-araw na inumin na ito ay hindi nakakasama sa katawan ng tao. Gayunpaman, hindi. Ang itim na tsaa at instant na kape ay dalawang produktong artipisyal na nilikha. Ang isa ay nakuha sa pamamagitan ng paglikha ng mga espesyal na kundisyon para sa pagbuburo ng mga dahon, at ang iba pa ay gumagamit lamang ng mababang kalidad na mga butil para sa paggawa nito.
Ang pangunahing pinsala ng paggamit ng mga inuming ito ay ang pagkakaroon ng caffeine sa kanilang komposisyon. Sa karaniwan, ang isang tao ay umiinom mula 3 hanggang 10 tasa ng kape o tsaa bawat araw. Ang average na pang-araw-araw na paggamit ng caffeine ay humigit-kumulang na 1 gramo, ang isang tasa ng nakapagpapalakas na inumin ay naglalaman ng 1000 mg. Sa gayon, pag-inom ng 10 tasa ng tsaa o kape, uminom ka ng 10 beses na higit sa pamantayan ng caffeine bawat araw.
5. Mga juice sa mga pakete
Binubuksan ang 5 ng pinaka-nakakapinsalang pang-araw-araw na inumin - mga juice sa mga tetrapack. Sa katunayan, hindi ito kasing kapaki-pakinabang ng isang produkto tulad ng na-advertise ng mga tagagawa. Naglalaman ang katas na ito ng maximum na 50% natural na sangkap. Ang natitira ay napupunta sa tubig at asukal. Siyempre, makakahanap ka ng 100 porsyentong katas sa mga istante ng tindahan, ngunit hindi ito magiging mura.
Mahusay na limitahan ang iyong sarili sa pag-inom mula sa mga pack, dahil maaari silang humantong sa mga seryosong sakit tulad ng diabetes o gastritis ng tiyan. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit lamang ng mga sariwang kinatas na juice o natural na prutas sa diyeta. Gayunpaman, tandaan na ang dami ng kinakain na prutas ay dapat na maraming beses na mas malaki kaysa sa dami ng lasing na katas.
4. Enerhiya
Medyo isang tanyag na uri ng inumin na natupok ng isang malaking bilang ng mga tao ng iba't ibang edad. Ang lasing na inuming enerhiya, tila, ay nagbibigay ng agarang pagpapalakas ng sigla sa isang tao. Gayunpaman, sa katotohanan hindi ito ang kaso. Ang nasabing inumin ay sanhi ng katawan upang palabasin ang isang malaking halaga ng adrenaline sa daluyan ng dugo, na hinihimok ang instant na antok sa isang iglap.
Matapos ang pagkilos ng enerhiya ay pumasa, mayroong isang pakiramdam ng pagkasira, na hahantong sa pagnanais na muling gamitin. Ang senaryong ito ay unti-unting nagiging nakakahumaling. Sa parehong oras, nakakaranas ng karagdagang stress ang cardiovascular at nervous system ng tao. Ang mga eksperto ay hindi inirerekumenda ang paggamit ng mga inuming enerhiya, ngunit sa halip makakuha ng sapat na pagtulog.
3. Carbonated na inumin
Ang pangatlong pinakamasamang inumin na regular na iniinom ng mga tao ay napupunta sa lahat ng mga kilalang inuming carbonated. Ang paggamit ng mga naturang produkto ay nakakaapekto sa halos buong katawan ng tao. Ang mataas na nilalaman ng asukal ay maaaring maging sanhi ng diyabetes, isang malaking halaga ng mga ahente ng pampalasa, mga alerdyi, at mga preservatives na simpleng sumisira sa enamel ng ngipin at maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
Pinapayuhan ng mga doktor na huwag talagang ubusin ang mga inuming ito. Bilang karagdagan sa nakalistang mga nakakapinsalang sangkap, ang carbon dioxide ay pumapasok sa katawan na may soda. Ang malaking halaga nito ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa bituka, at para sa mga taong mayroon nang mga sakit na ito, sa pangkalahatan ito ay kontraindikado. Subukang ibukod ang mga naturang inumin mula sa iyong diyeta.
2. Mga alkohol na cocktail
Ang mga alkoholikong cocktail ay napakapopular sa mga nightclub sa mga kabataan. Gayunpaman, ang pag-ubos ng isang malaking iba't ibang mga cocktail ay maaaring humantong sa masamang kahihinatnan. Ang alkohol mismo ay may maraming mga negatibong katangian, ngunit ang paghahalo nito sa iba't ibang mga inumin ay maaari lamang magpalala ng kalagayan ng isang tao.
Halimbawa, ang paghahalo ng mga inuming enerhiya at malakas na alkohol ay maaaring nakamamatay. Ang pagdaragdag ng mga katas, soda at iba pang mga inuming nakalalasing ay tumutulong sa pagbuo ng mga sakit sa tiyan. Hindi inirerekumenda ng mga dalubhasa ang paggamit ng ganitong uri ng inumin sa maraming dami at pinapayuhan na ganap na ibukod ang mga ito mula sa diyeta.
1. Malamig na milkshakes
Kakatwa sapat, ngunit ang unang lugar para sa pinaka-mapanganib na pang-araw-araw na inumin ay napupunta sa masarap na malamig na mga cocktail, na karaniwan sa pampublikong pagtustos ng Russia. Sa karamihan ng mga kaso, ang milk chocolate shake ay lubhang nakakasama sa katawan. Ang kanilang madalas na paggamit ay sanhi ng pagkagumon at labis na timbang.
Ang lahat ay tungkol sa ginamit na mga sangkap. Kadalasan, ang isang inuming gatas ay naglalaman ng matamis na sorbetes, kung kaya't ang dami ng asukal sa kanila ay naging ipinagbabawal. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga doktor na limitahan ang iyong anak o ang iyong sarili sa paggamit ng produktong ito. Bilang karagdagan, tulad ng tinalakay natin nang mas maaga, ang gatas ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng isang nabuo na tao.