Tristess är något som alla upplever. Denna rastlösa, tomma känsla studeras vetenskapligt lite. Viss forskning belyser emellertid "ingredienser" i tristess och kan ge en ledtråd för att hantera det.
Här är de sju bästa överraskande fakta om tristess.
7. Tristess är inte apati
Även om dessa termer ofta används omväxlande är det inte samma sak att vara uttråkad som att vara apatisk. "Jag tänker många gånger när människor tänker på tristess, de tänker på apatiska soffpotatisar, men det är de inte", säger James Dunkert, professor i kognitiv neurovetenskap vid University of Waterloo i Ontario. "Tristess är en aggressiv, otillfredsställande känsla i den meningen att du har en hög nivå av motivation att göra något, men inget du gör kan tillgodose detta behov."
6. Självkontroll är nära relaterad till tristess.
James Dunkert studerade tristess hos personer med traumatisk hjärnskada (TBI), inklusive hans bror, och fann att personer som klagade på extrem tristess var mer benägna att ha en skadad eller outvecklad frontlob i hjärnhalvorna. Denna del av hjärnan spelar en avgörande roll för självkontroll. Forskaren föreslår att personer med PMF på grund av misslyckandet med självkontroll börjar bete sig för impulsivt och ofta förvärvar många dåliga vanor.
5. Tristess kan bokstavligen vara dödlig
År 2010 analyserade personalen vid University College London profiler på 7524 tjänstemän i åldrarna 35 till 55. Människor fyllde i frågeformulär från 1985 till 1988. Studiedeltagare som ofta rapporterade att de var uttråkade hade cirka 37% högre chans att dö före 2009 än de som skrev att de inte var uttråkade alls. Författarna betonade emellertid att tristess troligen är förknippad med högre dödlighet genom andra problem, såsom dålig hälsa eller depression.
4. Kan vara tråkigt när det är svårt
År 2012 fick en grupp på 150 studenter i en studie enkla och svåra pussel att lösa. Forskarna analyserade sedan försökspersonernas tristessnivåer. Resultaten visade att enkla uppgifter ledde till självfokuserande tristess (apati), medan svåra uppgifter ledde till mer målinriktad tristess ("trött").
3. Tristess kan påverka behandlingen av depression
Bedömningen av intressanta fakta om tristess inkluderar ett annat fall relaterat till Dunkert och hans forskning. År 2013 föreslog Dankert och flera kollegor att tristess kan störa behandlingen av depression hos personer som har haft traumatisk hjärnskada. Behandlingsaktiveringsterapi som uppmuntrar patienter att delta i aktiviteter som främjar nöje fungerar inte för patienter som är trötta. När allt kommer omkring är dessa patienter redan motiverade att delta i någon aktivitet, det återstår bara att hitta i vilken.Istället för att bekämpa bristen på motivation hos uttråkade människor är det bättre att använda ett terapeutiskt tillvägagångssätt fokuserat på att hitta en aktivitet som kommer att bli ett "antidepressivt medel".
2. Sambandet mellan högteknologi och tristess är inte klart
Människor älskar att argumentera om fördelarna och nackdelarna med den moderna högteknologiska världen, men det finns inget sätt att vetenskapligt berätta hur tristess relaterar till modern teknik. Forskare har inte lätt tillgång till en kontrollgrupp. De kan inte gå tillbaka till 1950 och se om människor var mer uttråkade eftersom de inte hade iPhones. De kan bara anta att nya högteknologiska föremål försvinner tristess något och lockar människors uppmärksamhet.
1. Du måste tänka på tristess så att det inte blir tråkigt
Forskare spekulerar i att tänka på tråkiga uppgifter kan göra dem mindre tråkiga. Till exempel kan en fabriksarbetare vars uppgift är att montera samma föremål på ett transportband flera timmar i taget lindra tristess genom att undra hur människor kommer att dra nytta av den monterade produkten. Och att lära sig tekniken för meditation kan hjälpa en person att fördjupa sig i innebörden av en uppgift som verkar tråkig på ytan och slutföra den mer effektivt.