Hundratals olyckor av varierande svårighetsgrad inträffar varje år på grund av förare som har somnat. Alla vet att det är dödligt att komma bakom ratten när du stänger ögonen. Och ändå är det ibland omständigheterna så att du behöver gå, oavsett vad.
För dem som råkar köra i ett tillstånd av extrem trötthet erbjuder vi Topp 10 sätt att hålla sig vaken under körning.
10. Förändring i fysiskt tillstånd
En person blir gladare med varje förändring i fysiskt tillstånd. Det finns olika sätt. Exempelvis är träning spänning och avkoppling av olika muskler. Du kan torka ansiktet med en fuktig trasa, eller ännu bättre, tvätta ansiktet med kallt vatten. Vissa förare är lugnade av kraftigt öronsnurr eller barfota körning.
9. Koncentration av uppmärksamhet
Vid det första tecknet på sömnighet kan du muntra upp genom att fokusera din uppmärksamhet. Det är nödvändigt att ta rätt hållning genom att räta ut ryggstödet och placera händerna korrekt på ratten. Du måste försöka medvetet uppfatta trafikinformation och koncentrera dig på den. Du kan också försöka räkna skyltar, stolpar eller identifiera märken på mötande bilar. Att koncentrera sig på små detaljer minskar monotonin i vägtrafiken.
8 pratar
En av de enklaste, mest pålitliga och dessutom gratis metoderna är att kommunicera med passagerare. En intressant konversation som inget annat stimulerar hjärnan. Dessutom kan samtalspartnern lägga märke till olämpliga svar i tid och väcka föraren.
7. Ljud
Om du reser ensam kan du lyssna på ljudinspelningar. Det kan vara både musikaliska kompositioner och ljudböcker. Du behöver bara vara säker på att inspelningen faktiskt är uppfriskande. Till exempel kan klassisk musik eller monoton läsning av även den mest underhållande detektivhistorien ha motsatt effekt.
6. Låtar
Om det bara inte hjälper att lyssna på musik kan du sjunga med. Ju högre desto bättre. Detta förklaras helt enkelt: med högt sjungande börjar lungorna arbeta mer aktivt, syreflödet i blodet ökar och hela kroppen vaknar. Och när du kommer ihåg melodin och orden stimulerar du dessutom hjärnaktivitet.
5. Kaffe
Toningsdrycker som te, kaffe, varm choklad kan stimulera. Men deras handling är väldigt individuell. För en är en halv kopp kaffe tillräckligt, medan för en annan räcker inte en liter. Exponeringstiden är inte särskilt lång och beror igen på individen, men i genomsnitt kommer effekten att ta cirka två timmar.
4. Toningsdrycker
Verkan från majoriteten av "energidrycker" är också baserad på koffein med tillsats av olika komponenter: guaranaextrakt, taurin, olika vitaminer och syror. De agerar snabbare och mer effektivt än naturliga adaptogener. Man bör dock komma ihåg att energidrycker är ohälsosamma och att konsumera mer än 3 portioner per dag är mycket oönskat.
3. Energipiller
Principen för drift och sammansättning är ungefär densamma som för ingenjörer. Till skillnad från det senare tar tabletterna inte mycket utrymme i handskfacket, och vid behov kan de snabbt användas.Om du i förväg vet om de kommande belastningarna kan du ta en kort kurs med läkemedel som förbättrar hjärnaktiviteten i förväg, enligt instruktionerna för att ta.
2. Mat
Många erfarna lastbilsförare tar på sig ett slags obetydligt mellanmål - nötter, kex, frön, små sötsaker. Deras användning gör att du kan diversifiera den monotona vägen, och ytterligare uppgifter aktiverar kroppens aktivitet som helhet. Det viktigaste är att inte äta för mycket. en välmatad person somnar mycket snabbare än en hungrig person.
1. Elektroniska trötthetslarm
Vissa moderna bilar är utrustade med system som enligt sensornas avläsningar kan varna föraren för trötthet och föreslå vila. Om det inte finns någon sådan utrustning i bilen kan du själv köpa ett utmattningsalarm. En sådan enhet liknar ett Bluetooth-headset. Det övervakar dina huvudrörelser och ger ett skarpt ljud om du somnar.