Läkare är överens om att överdriven garvning är skadlig för hälsan. Dessutom orsakar vårdslös sol exponering för tidig åldrande av huden.
Om du följer enkla regler kan garvning dock vara så ofarligt som möjligt och samtidigt ge ett hälsosamt och blommande utseende. De små hemligheterna med exponering för solen samlas i dagens Topp 10 regler för en vacker solbränna.
10. Huden måste vara förberedd för garvning
Överraskande nog kan inkludera vissa livsmedel i din kost hjälpa dig att få en vacker solbränna. Så, 10 dagar före semestern, rekommenderas att man lutar sig på livsmedel med högst karoteninnehåll - till exempel morötter eller aprikoser.
9. Det är viktigt att ta hand om huden efter solbränna
Solen torkar huden väldigt mycket, vilket innebär att du efter varje besök på stranden måste duscha, skölja bort saltet och solskyddsmedel och sedan applicera speciella “after sun” -produkter eller din vanliga fuktgivande lotion på huden.
8. Du behöver inte sola i stark vind
På blåsiga dagar får många fler solbränna. Därför är det bara möjligt att ligga i solen i vinden om huden redan är tillräckligt anpassad för solning, till exempel mot slutet av semestern.
7. En vacker solbränna erhålls endast i rörelse
Om du ligger i en solstol hela dagen är det mycket svårt att få en vacker solbränna. En mycket mjukare nyans erhålls av dem som springer, spelar beachvolleyboll eller helt enkelt går längs havet på jakt efter snäckskal.
6. Sola inte med våt hud
Vattendropparna som finns kvar på huden efter att ha lämnat havet eller poolen fungerar som små linser, multiplicerar solens strålar och orsakar brännskador. Därför är det bättre att använda en handduk efter badet.
5. Skyddsmedel är viktigt
Bland de många solbränna krämer och lotioner, välj vattentäta alternativ. Bekväma lotioner är i form av en spray, som har en svag färg som försvinner när den smutsas in i huden. Med hjälp av ett sådant verktyg är det lättare att kontrollera frånvaron av oskyddade områden på huden.
4. Du måste sola gradvis
Så att i slutet av resten är huden täckt med en enhetlig vacker solbränna, är det nödvändigt att börja exponering för solen från 20-30 minuter. Och först den femte dagen kan den tilldelade tiden för garvning vara 1 timme under dagen.
3. Det är viktigt att använda skyddsutrustningen korrekt
Solskyddsmedel, lotioner och oljor bör appliceras varje timme och efter varje bad, eftersom effekten av skyddsfaktorer försvagas av vatten och även över tiden. Den första applikationen ska vara 15 minuter innan du går till stranden.
2. Det är nödvändigt att välja rätt tid för garvning
Den vackraste och säkraste solbränna erhålls genom exponering för solen på morgonen och på kvällen. Men från 12 till 16 timmar är solen så aggressiv att även kraftfull skyddsutrustning inte skyddar dig mot skadliga effekter.
1. Du måste välja rätt skyddsfaktor
Graden av solskydd anges på förpackningen för skyddsprodukterna som SPF.Faktorn ska motsvara hudfototypen. Så för lätt hud som är utsatt för brännskador behöver du en SPF på minst 50. Fonder för barn skyddar mycket bra från solen - de har som regel en hög SPF och en allergivänlig komposition.
Infografik
