Smoothie - en tjock dryck gjord av en blandning av frukt och bär med juice, is eller vatten, beredd med en mixer. Det anses vara en mycket hälsosam maträtt och älskas av vegetarianer. Det är lätt att göra hemma. I våra topp 10 Hollywood-kändisar delar de sina näringsrika, hälsosamma smoothie-recept med lågt kaloriinnehåll.
1. Grön smoothie av Hilary Baldwin
Hilary uppfann detta recept under graviditeten. Näringsrika gröna smoothieingredienser:
- 1 grönkålhuvud (grönkål);
- 200 ml mandelmjölk;
- 1 kopp spenatblad
- en halv kopp jordgubbar;
- en halv kopp blåbär;
- 1 mangofrukt.
2. Organisk Smoothie av Jennifer Aniston
Rik på protein och antioxidanter, Jennifer favorit smoothie är på morgonen. Innehåller endast ekologiska produkter:
- 3 stora rödbetor;
- 1 huvud foderkål (grönkål);
- 6 gurkor;
- 1 stjälk selleri
- 2 klasar spenat;
- 1 morot;
- ingefära.
3. Proteinsmoothie från stjärntränaren Tracy Anderson
Denna läckra smoothie är perfekt för en rejäl frukost! Proteinsmoothieingredienser:
- 5 datum;
- 150 ml grekisk yoghurt
- 200 ml apelsinjuice;
- linfrö eller havregryn;
- is (valfritt).
4. Rosie Huntington-Whiteleys signatur smoothie
Den brittiska modellen älskar en mängd olika ekologiska smoothies. Ingredienser för Rosies signatur smoothie:
- 5-6 romansalladslöv;
- 1 kopp färsk spenat
- 1 mogen päron;
- en halv banan;
- 2 stjälkar av selleri;
- 1 grönt äpple;
- 250 ml vatten;
- juice av en halv citron.
5. Anti-aging smoothie från Gwyneth Paltrow
Gwyneth är en passionerad förespråkare för hälsosam kost. Hon älskar att experimentera och komma med en mängd smoothierecept. Anti-aging smoothie-ingredienser:
- 1 msk. en sked hampfrön;
- 1 msk. en sked kokosmassa;
- 1 msk. en sked kokosnötolja;
- 1 msk. en sked linfrö;
- en fjärdedel av en avokadofrukt;
- 1 kopp ananasbitar
- 150 ml mandelmjölk;
- is (valfritt);
- 120 ml stillastående vatten.
6. Smoothie "Green Monster" av Jessica Alba
En utmärkt kalorifattig smoothie som gör att du snabbt kan återställa din figur efter förlossningen. Ingredienser till Green Monster:
- 2 koppar grönkål (kan ersättas med spenat)
- 170 gram grekisk yoghurt
- 50 gram hallon;
- 50 gram björnbär (kan ersättas med körsbär eller jordgubbar);
- 1 msk. en sked med färsk honung.
7. Antioxidantsmoothie från fitnessguru Bob Harper
Denna smoothie är bokstavligen packad med antioxidanter och kostfiber. Ingredienser:
- 1 kopp blandade bär
- 2 koppar strimlad grönkålblad
- ett halvt äpple;
- en kopp mandelmjölk;
- 2 msk. matskedar linfrön.
8. Italiensk smoothie från designern Victoria Andreyanova
Denna smoothie smakar fantastiskt eftersom den innehåller några ganska ovanliga ingredienser:
- 3 skivor pumpa;
- 1 fänkrot
- 1 banan;
- 70 ml stilla mineralvatten;
- en handfull salladsblad (en blandning av frisse, radiccho, majs och romano);
- 1 tsk citronsaft.
9. Vit smoothie från "stjärna" nutritionist Harley Pasternak
Denna smoothie med lågt kaloriinnehåll är en fantastisk kombination av viktiga näringsämnen. Vita smoothieingredienser:
- 5 mandelkärnor;
- 185 ml skummjölk;
- 1 äpple;
- 125 ml grekisk yoghurt
- en nypa med kanel;
- 1 mogen banan
10. Lila (bär) smoothie från Fergie
Detta är ett ganska tillfredsställande smoothie-alternativ som är avsett att ersätta alla måltider (frukost, lunch eller middag). Lila smoothieingredienser:
- 2 koppar osötad mandelmjölk
- 1 kopp blåbär
- 1 kopp jordgubbar
- 1 msk. en sked linfrön;
- 2 msk. matskedar mandelolja.