Fetma är nästan det främsta problemet för de flesta moderna jordbor. Denna sjukdom gör inte bara vanligt utseendet, utan påverkar också arbetet i alla organ och system negativt, särskilt påverkar det endokrina systemet, blodkärlen, lederna och ryggraden. Därför uppträdde ett stort utbud av olika dieter, de mest populära dieterna diskuteras i vår artikel.
Kreml diet
Denna diet är särskilt populär i vårt land. Denna diet baseras på den övervägande användningen av livsmedel med högt proteininnehåll, medan kolhydrater praktiskt taget utesluts från kosten. Aceton är en proteinuppdelningsprodukt i kroppen, som i stora mängder fungerar som ett toxin och därigenom förbättrar levern och njurarnas arbete. Således stimuleras ämnesomsättningen. Dessutom tvingar en diet som är fri från kolhydrater och fett överflödigt fett ur sitt lager i det subkutana fettet. Resultatet av en sådan diet är slankhet, men för organ som bär en ökad belastning i bearbetning av protein är detta osäkert.
Vegetarisk diet
Den vegetariska kosten var vid en tidpunkt den mest fashionabla, men nu finns det många av dess anhängare. Vegetarism innebär ett fullständigt avslag på kött och nästan alla animaliska produkter. Idéologin för denna diet är väldigt attraktiv - "Jag tycker synd om fågeln", men det berövar kroppen mycket användbara och nödvändiga ämnen som endast finns i livsmedel av animaliskt ursprung.
Kost efter blodtyp
Denna diet har en specifik författare. Dietutvecklare Peter D'Adamo tror att bärare av olika blodgrupper metaboliserar mat på olika sätt. Författaren utförde relevant forskning och kom fram till att: personer med blodgrupp I är bättre mottagliga för köttmat, växtfoder är mer lämpliga för blodgrupp II och mejeriprodukter för grupp III. De lyckliga var ägarna till IV-blodgruppen - de kan äta allt. Enligt författaren, om denna princip bryts, uppstår en konflikt mellan proteinerna som levereras med mat och blodproteiner.
medelhavsdiet
Jag skulle vilja ägna särskild uppmärksamhet åt just denna diet. Det är mer balanserat och användbart. Medelhavsdieten kräver daglig konsumtion av olivolja och fisk. Detta är den smartaste kosten för hjärnan och blodkärlen. Det är olivolja och fisk som innehåller en nästan komplett uppsättning essentiella fettsyror samt vitamin E. Denna uppsättning användbara komponenter spelar en viktig roll för att förebygga åderförkalkning. Det vill säga, dieten garanterar praktiskt taget mental vakenhet till hög ålder. Dessutom innefattar sammansättningen av en sådan dietmat även sådana produkter som är nödvändiga för kroppen, såsom: frukt, grönsaker, vitlök, lök, bönor, spannmål, ägg, yoghurt, rött vin och lila Chang Shu-te. Du bör begränsa användningen av kött och förbjudna konserver och halvfabrikat. Tja, med en sådan diet kommer du inte att lida mycket. Och det kommer att ge otvivelaktiga fördelar för kroppen. Och trots allt är det också möjligt att gå ner i vikt när man är på en sådan diet. Det finns mycket få överviktiga människor bland invånarna i Medelhavet.
Hollywood diet
Detta populär diet annars kallas "kålsoppa".Den är utformad speciellt för att gå ner i vikt och upprätthålla harmoni. Kosten var tidigare mycket populär i Hollywood och anses fortfarande vara den mest balanserade kosten. Huvudprodukten av denna typ av diet är kål och sellerisoppa. Denna soppa äts varje dag i obegränsade mängder. Det är lågt i kalorier och är utformat för att undertrycka aptiten. Dessutom äts andra livsmedel: kött, grönsaker, frukt, ost, mjölk, allt i begränsade mängder och vissa veckodagar. Med Hollywood-dieten kan du gå ner i vikt 3-4 kg på en vecka.
Som sagt: "Alla dieter är bra - välj smak." Men vi får inte glömma att det inte finns några riktigt bra och kompletta dieter för viktminskning. I var och en av dieterna saknas något, så de kan inte missbrukas. Och i närvaro av sjukdomar kan vissa produkter i allmänhet vara kontraindicerade. I vilket fall som helst måste frågan om att välja den mest populära och effektiva dieten behandlas klokt.