Fetma är en av de främsta orsakerna till hälsoproblem, så det är inte förvånande att nästan varje dag dyker en ny diet som lovar snabba resultat utan synliga ansträngningar från att gå ner i vikt.
De flesta av dessa dieter är byggda enligt ett schema: vi tar en produkt eller flera produkter, ger dem "magisk kraft" och skapar en plan för att övertyga människor om att bara denna typ av diet hjälper till att gå ner i vikt. Sådana dieter är svåra att följa, de har godtyckliga regler och ger bara kortvarig viktminskning, men det viktigaste: de är farliga för hälsan.
Vad är en Fud Diet?
Fad diet (fad diet) översätts som "fancy diet." Sådana dieter inkluderar alla obalanserade och ohälsosamma dieter som lovar snabb viktminskning.
Fad-dieter låter dig bara äta vissa livsmedel och begränsa ditt kaloriintag kraftigt. De lovar snabb viktminskning utan träning. Endast ett fåtal livsmedel är tillåtna, vilket gör att en modefluga är obalanserad, ohälsosam, ohälsosam och ibland dödlig. När en person har en modefluga-diet förbränner de vanligtvis inte fett utan förlorar vatten, så modeflugor hjälper inte långvarig viktminskning.
Hur känner man igen en fud diet?
Fad-dieter är för människor som är desperata att gå ner i vikt snabbt eller utan någon träning. Dessa dieter är förknippade med extrema kostbegränsningar och är svåra att följa på lång sikt.
Att följa dessa dieter kan leda till biverkningar som är farliga för din hälsa.
Ställ följande frågor när du står inför en beskrivning av en ny diet för dig:
- Löftar kosten snabba resultat? Något som "minus 4 kilo per vecka."
- Är kosten skriven eller annonserad av en kändis?
- Loverar kosten att du kommer att gå ner i vikt utan träning?
- Innebär kosten att använda konstiga eller farliga metoder?
- Föreslår kosten extrema livsmedelsbegränsningar?
- Har kosten en lista över hälsosamma och ohälsosamma livsmedel?
- Betonar kosten att köpa en specifik produkt från ett företag?
- Låter löften för bra för att vara sanna?
Om du svarar ja på de flesta frågorna är det en modefluga.
5 mest livshotande dieter i världen
1. Citron diet
Denna diet hävdar att du kommer att förlora upp till 9 kg på 10 dagar och avgifta din kropp. I tio dagar måste du säga adjö till fast mat. Det finns flera dietalternativ, men det mest populära är följande: 4 glas saltat vatten varje morgon, 1 glas örttexande te på kvällen och 6 till 12 glas saft per dag. Med "saft" menas en blandning av citron- eller limejuice, lönnsirap, cayennepeppar och vatten. Du får konsumera högst 650 kalorier per dag. Efter 10 dagar börjar en gradvis återgång till fasta livsmedel genom soppor och fruktjuicer.
Farorna med citrondieten
Att fasta i tio dagar kan vara riskabelt. Kroppen får inte nödvändiga näringsämnen och vitaminer.I grund och botten använder du bara diuretika så att du inte tappar fett utan vatten. När du väl har gått tillbaka till fast mat lägger du tillbaka vikten.
Biverkningar av citrondieten inkluderar trötthet, illamående, yrsel och uttorkning. Dessutom leder dessa kalorifattiga dieter till muskelförlust och en minskning av ämnesomsättningen, vilket kommer att göra det svårare för dig att gå ner i vikt i framtiden. Och det finns inte ett enda vetenskapligt faktum att citrondieten befriar kroppen från toxiner.
2. Diet av den sovande skönheten
Om du sover äter du inte. Denna diet tar detta faktum till det yttersta genom att uppmuntra människor att använda lugnande medel för att sova hela dagen.
Farorna med den sovande skönhetsdieten
I själva verket är den sovande skönhetsdieten svält åtföljd av muskelavfall. Att undvika mat i flera dagar saktar ner din ämnesomsättning och orsakar uttorkning. När du pumpar upp dig med sömntabletter finns det en risk att du dör i sömnen. Naturligtvis kan du vakna och upptäcka att du har förlorat 1-2 kg, men du kanske inte heller vaknar alls.
3. Bomullsdieten eller Bomullsdieten
En annan galen och dödlig fud diet. Hon blev populär efter att Eddie Murphys dotter, Bria Murphy, medgav att modeller äter bomullsbollar doppade i juice för att förbli magra. Bomullskulor blötläggs i juice och äts för att begränsa din aptit.
Farorna med bomullsdieten
Bomull är tyg, inte mat. Dessutom är de flesta bomullsbollar inte gjorda av bomull utan av blekta syntetiska fibrer som innehåller toxiner. Att svälja bomullstussar minskar kaloriintaget dramatiskt, och biverkningar inkluderar undernäring och tarmobstruktion.
4. Nikotindiet
För att öka försäljningen annonserade tobaksföretagen sina produkter för kvinnor som ett sätt att gå ner i vikt på 1920-talet. ”Diet” var enkel: röka så många cigaretter som möjligt och äta bara när du känner dig hungrig, vilket inte kommer att vara ofta, eftersom nikotin undertrycker aptiten. Dieten förvandlades sedan till en "modelldiet", som huvudsakligen bestod av cigaretter och vatten.
Farorna med nikotindiet
En studie från University of Lausanne fann ett samband mellan rökning och viktökning:
- rökning ökar risken för metaboliskt syndrom och diabetes, vilket ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar;
- rökning ökar insulinresistensen och leder till central fetma (magefett).
Således ökar en nikotindiet risken för fetma. Det påverkar blodsockernivån negativt, vilket leder till viktökning.
Att röka cigaretter orsakar andningsproblem och lungcancer. Cirka en av fem dödsfall på grund av hjärtsjukdomar är direkt relaterade till rökning.
Många människor är rädda för att sluta röka, eftersom de vet att en biverkning av att sluta cigaretter är viktökning: 75% av rökarna får extra pund när de slutar med nikotin. Studier har dock visat att en balanserad kost och motion kan hjälpa till att undvika viktökning orsakad av rökavvänjning.
5. Kost med bandmaskar
Kosten går tillbaka till början av 1900-talet, men det finns fortfarande människor som är villiga att prova. Till exempel uttalade Khloe Kardashian sin önskan att svälja en bandmask. Det finns också en urban legend att bandmaskdieten användes av Maria Callas.
Kärnan i kosten: du sväljer en bandmask eller en kapsel med bandmaskägg och infekterar din kropp med parasiter. Masken matar på maten du tar i dig, så att du inte går upp i vikt och när parasiten växer i storlek och konsumerar mer näringsämnen börjar du gå ner i vikt snabbt. Efter att ha uppnått det önskade resultatet går du till sjukhuset, där du med hjälp av antiparasitiska läkemedel befrias från bandmask.
Farorna med bandmaskdieten
Bandmask absorberar inte bara kalorier utan alla näringsämnen, så allvarligt slöseri, anemi, försvagande magsmärta och ihållande illamående och diarré är bara några av de vanligaste biverkningarna.
Denna diet är dödlig eftersom bandmaskar kan lägga ägg i sin värd och migrera in i blodomloppet, infektera alla kroppsvävnader och orsaka cystor i levern, lungorna, ögonen och ryggmärgen eller hjärnan.
Och en sak till: när parasiten dör kommer du att gå upp i vikt igen.
Slutsats
Fad-dieter kommer inte att försvinna. Nya kommer att uppfinnas, gamla kommer att omarbetas och människor vars beteende styrs av känslor och allmänhetens åsikt, och inte av kritiskt tänkande, kommer att sitta på dem. Människor är känslomässiga och otåliga, så det kommer alltid att finnas en frestelse att prova en konstig diet. Men enkla förändringar i utsikterna kommer att hålla dig från frestelser eller få dig tillbaka på rätt spår.
- Förstå att hälsa är din största tillgång. Detta i sig kommer att hålla dig borta från modeflugor.
- Tänk inte på att gå ner i vikt. Fokusera på att bränna fett och öka muskelmassan. Poängen är inte hur många kilo du har, utan vad din vikt består av. När du förstår detta kommer du omedvetet att undvika fud-dieter.
- Koncentrera dig om målet att bli friskare och starkare. Du kan gå ner i vikt på en diet, men ingen diet kommer att göra dig hårdare eller starkare; träning kommer.
Det finns ingen magisk diet. Det verkliga miraklet är en balanserad diet i kombination med sport och rätt tänkesätt.