Näring och anti-aging är nära besläktade med varandra, eftersom vissa livsmedel inte bara är goda utan också innehåller värdefulla komponenter som är nödvändiga för kroppen. Mycket av det som finns på menyn påverkar cellernas åldrande direkt. Detta visar en studie av europeiska forskare. Den undersökte sambandet mellan diet och förekomsten av kroniska sjukdomar och cancersjukdomar.
Resultaten av studien har visat att människor som föredrar hälsosam och hälsosam mat är mindre sjuka och lever längre i genomsnitt. Mer vegetabiliskt än animaliskt fett, mycket grönsaker och lite kött är typiska för Medelhavsdiet. Men det finns många anti-agingprodukter som hjälper till att bekämpa ålderdomen bättre än andra.
Rensare för vacker hud
Varför åldras människor? Det finns ingen fullständig klarhet i denna fråga än. Forskare har dock kommit överens om att cellerna i människokroppen ständigt attackeras av fria radikaler som bidrar till åldrande. Genom att konsumera tillräckligt med hälsosam mat som är rik på antioxidanter hjälper en person sin kropp. Näring och anti-aging går hand i hand. Antioxiderande ingredienser i de bästa anti-aging livsmedel kan absorbera reaktiva molekyler och skydda celler. Detta märks särskilt på huden: antioxidanter ger en fräsch och strålande hudfärg.
Produkter - cellskydd
Antioxidanter Är vitamin C, E och A, men också karotenoider som betakaroten. De finns särskilt i bär, nötter, frön, röd paprika och grönsaker som morötter och baljväxter. Vissa polyfenoler kan också sakta ner vissningsprocessen, vilket forskning visar. De finns i druvor, äpplen och grönt te. Den senare har ännu större möjligheter: den kommer att skydda mot kärl- och hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom och till och med vissa typer av cancer. Detta bevisas av kliniska prövningar.
Hälsosamt vegetabiliskt fett och fisk
Fetter har ett orättvist dåligt rykte. Som en energikälla och komponenter i cellmembran utför de vitala funktioner och är involverade i cellmetabolismen. Men om det är för många av dem eller om de har fel, är de ohälsosamma. Det är viktigt att äta friska fleromättade fettsyror som kroppen inte producerar på egen hand. De kan skydda mot åderförkalkning och ha en positiv effekt på nivån av lipider i blodet, förnya kroppen väl. Deras källor är vegetabiliska oljor och fet fisk - lax, tonfisk eller makrill.
Anti-aging spårmineraler: zink och selen
Det finns ett antal spårmineraler som behövs för att föryngra människokroppen. Några av dessa spårmineraler har fantastiska anti-aging effekter. Zink och selen spelar en viktig roll i kroppens antioxidantförsvarssystem och kan därför motverka cellåldring. Zink och selen finns rikligt med kli, nötter och kalkonkött, rött kött, baljväxter och äggulor.
Men kom ihåg att om du bestämmer dig för att ta dessa element som ett kosttillskott, kan det leda till en överdos och till och med till koma. Det är bäst att kontakta din dietist för sådana kostförändringar.