Stress, sömnlöshet och ökad ångest är vanliga biverkningar av det moderna livet. Och om de stör dig eller ditt barn hjälper vi dig att välja bästa lugnande medelsom har det minsta antalet biverkningar.
I den här rankningen har vi samlat effektiva lugnande medel som har fått många bra recensioner på specialiserade medicinska resurser som WebMD och Healthline, och granskningssidor (Otzovik och iRecommend). Alla säljs över disk och rankas efter förhållandet mellan positiva och negativa recensioner.
Beroligande medel för vuxnas nervsystem
5. Fytosedan - samlingsnummer 2
Genomsnittspris: 85 rubel.
Det är ett bra lugnande medel med en naturlig sammansättning, lågt pris och en uttalad växtbaserad smak. De aktiva komponenterna i "Fitosedan" är: moderurt, mynta, humlekottar och lakritsrot. Alla dessa örter (med undantag av lakrits) är kända för sina lugnande effekter. Emellertid är lakrits inte förgäves närvarande i kompositionen. Det har antiinflammatorisk, antimikrobiell, tonisk verkan och är ett naturligt antidepressivt medel.
Denna samling hjälper perfekt under premenstruellt syndrom, under hög psyko-emotionell stress och sömnstörningar.
Enligt recensioner är det bättre att köpa samlingen "Fitosedan" i filterpåsar, med dem och tinker mindre, och smaken är inte lika bitter som den i samlingen "i bulk".
4. Afobazol
Genomsnittspris: 354 rubel.
Det är en syntetisk monokomponentpreparat. Den aktiva ingrediensen (fabomotizoldihydroklorid) är ett ångestdämpande medel eller lugnande medel. Tabletterna "Afobazol" fungerar inte omedelbart, men efter några dagars regelbundet intag.
Effekten kommer smidigt och försiktigt, humöret förbättras, sömnen normaliseras och som en av recensionerna säger "huvudet blir tydligare." Ingen sömnighet inträffar när det tas, och det finns inget abstinenssyndrom efter utsättning.
3. Theanine
Genomsnittspris: 441 rubel.
Evalars Theanin-kapslar innehåller L-theanin. Finns i gröna teblad, hjälper denna aminosyra till att bekämpa ångest som stör sömnen. En studie från 2007 visade att L-theanin minskade hjärtfrekvensen och immunsvaret mot stress.
- L-theanine liknar glutamat, en excitatorisk neurotransmittor. L-theanin har emellertid motsatt effekt i hjärnan. Det binder till samma receptorer i hjärnceller som glutamat och blockerar dem före upphetsande effekter. Det hämmar överdriven hjärnaktivitet och har en lugnande, avslappnande effekt där ångest försvinner.
- Förutom att blockera excitatoriska stimuli vid glutamatreceptorer i hjärnan, stimulerar L-teanin också frisättningen av den avslappnande neurotransmittorn GABA (gamma-aminosmörsyra). Denna aminosyra förhindrar mental agitation.
- Till skillnad från receptbelagda läkemedel, som ordineras för stress, gör L-theanin dig inte sömnig och påverkar inte fina motoriska färdigheter. Därför kan "Theanine" kallas det bästa lugnande läkemedlet för dem som behöver lugn och koncentration istället för att somna snabbt.
Av särskilt intresse är studier som visar att intag av L-theanintillskott kan förhindra att blodtrycket ökar i samband med stress. Hos många människor ersätts normala vila blodtrycksavläsningar med farligt höga nivåer under stressiga situationer. Detta leder till en kraftig försämring av hälsan och har en dålig effekt på hjärtat och blodkärlens tillstånd.
2. Persen
Genomsnittspris: 275 rubel.
En av de snabbverkande, icke-beroendeframkallande lugnande medel. Finns i form av tabletter och kapslar. Den innehåller naturliga ingredienser: extrakt av pepparmynta, valerian och citronmeliss.
- Resultaten av en studie från 2002 av det brasilianska federala universitetet i Paraná visar att valerian minskar ångest.
- Pepparmynta hjälper till med muskler och huvudvärk, förbättrar matsmältningen och lindrar flatulens.
- Melissa lindrar ångest och förbättrar humöret.
Liksom de flesta andra växtbaserade preparat fungerar "Persen" så länge du tar det. Därför kan det rekommenderas för vuxna och ungdomar som behöver hantera känslomässig stress och sömnlöshet på kort tid och under en kort tid (antagningskurs - en månad). Personer med svår depression eller kronisk sömnlöshet behöver starka lugnande medel, vilket kan ordineras av en neurolog eller psykiater.
1. Novo-passite
Genomsnittspris: 232 rubel.
Denna produkt har en rik sammansättning som inkluderar: extrakt av citronmeliss, valerian, johannesört, humle, fläderbär, passionsblomma (passionblomma) och hagtorn.
- Hagtorn minskar blodtrycket, minskar trötthet och minskar symtom på hjärt-kärlsjukdom.
- Fläderbärsvart användbar vid hosta och andningsvirussjukdomar. Den innehåller antioxidant flavonoider som rutin och quracetin.
- Johannesört används i medicin för att behandla olika typer av depression. Det stimulerar produktionen av "lyckahormonet" serotonin.
- Kött röd passionsblomma hjälper till med ångeststörningar och sömnlöshet.
- Även i tabletterna och lösningen "Novo-Passit" finns det guaifenesin - ett läkemedel som har en slemlösande (mucolytisk) och ångestdämpande effekt.
- Vänderot Är en erkänd kämpe mot nervositet, ångest, sömnstörningar och stress.
- Melissa Är också ett välkänt lugnande medel, förbättrar humöret och lindrar spasmer.
- Hopp förbättrar sömnen och normaliserar dygnsrytmen.
”Jag tar Novo-Passit-tabletter. Det hjälper mig mycket. Dessa mirakelpiller inte bara lugnar utan också minskar nivån på ångest och aggressivitet. Nu somnar jag normalt och sover utan att vakna till morgonen. Har blivit mer tolerant mot familjemedlemmar och arbetskollegor. I allmänhet är det lättare för mig att bo med Novo-Passit. Dess sammansättning är helt naturlig, så det kommer definitivt inte att bli sämre att ta den. Jag och min dotter 12 år gamla ger det ibland. Tål det också mycket bra. "
– Marina, Moskva.
Tack vare den perfekt valda kompositionen är "Novo-Passit" ett av de mest effektiva läkemedlen utan missbruk om du snabbt behöver ordna dina nerver. Dessutom inkluderar listan över dess indikationer migrän, klimakteriskt syndrom, kliande dermatoser och irritabelt tarmsyndrom.
Beroligande medel för barn
5. Glycin
Genomsnittspris: 40 rubel.
Denna aminosyra (dess andra namn är aminoetansyra och aminoättiksyra) är väsentlig för olika muskel-, kognitiva och metaboliska funktioner i människokroppen. Det hjälper till att bryta ner och transportera näringsämnen som glykogen och fett, som kommer att användas av kroppsceller för energi.Utan glycin fungerar varken matsmältnings- eller nervsystemet normalt. Vissa neuropatologer kallar detta ämne "hjärnvitamin".
Enligt forskning från North Carolina State University kan glycin användas för att minska obehagliga symtom hos personer med magsår, artrit, läckande tarmsyndrom, diabetes, njure och hjärtsvikt, neurobeteende, kronisk trötthet och sömnstörningar.
Glycin är inte ett läkemedel och har, baserat på recensionerna, en kumulativ effekt. Det minskar försiktigt och gradvis ångest, aggressivitet hos barn, normaliserar sömn, förbättrar koncentrationen och kan användas under anpassningsperioden till nya förhållanden. Glycintabletter kan ges även till barn under ett år (men endast på rekommendation av en barnläkare eller neurolog).
4. Magnesium
Genomsnittspris: 150-210 rubel.
Magnesium är ett naturligt förekommande mineral och väsentligt näringsämne för människokroppen. Det har en lugnande effekt på nervsystemet och kan hjälpa till att normalisera sömnen.
Den rekommenderade dagliga gränsen för äldre barn och vuxna är 350 mg. Mer är inte alltid bättre och att ta för mycket magnesium kan orsaka magont, kramper, diarré och lägre blodtryck. Typen av magnesium i kosttillskott kan också göra stor skillnad. Magnesiumtillskott görs ofta genom att kombinera magnesium med organiska och aminosyror för att göra dem mer kemiskt stabila och förbättra absorptionen. Den typ av ämne som magnesium blandas med kan påverka effekterna av tillskottet.
- Till exempel tenderar magnesiumcitrat och magnesiumoxid att ha en laxerande effekt som ett barn kanske inte behöver.
- Magnesiumglycinat har minst laxerande effekt och kan vara ett bra val för dem med känsliga matsmältningssystem.
- Andra vanliga former av magnesium inkluderar magnesiummalat, magnesiumaspartat och magnesiumtreonat.
3. Baiu-Bai
Genomsnittspris: 136 rubel.
Denna rysktillverkade produkt (LLC Kurortmedservice) produceras i form av droppar och är avsedd för barn från tre år. Den innehåller växtbaserade ingredienser: extrakt av mynta, citronmeliss, lind, kamomill och oregano. Den innehåller också magnesiumsulfat.
Dropparna hjälper barn att somna bättre och kan användas under perioder med ökad känslomässig stress (till exempel före ett prov eller en viktig tävling). En god natts sömn är avgörande för humör och normal hjärnfunktion. Forskning visar att att inte få tillräckligt med vila kan förvärra ADHD-symtom hos barn och ungdomar, vilket leder till förlust av emotionell kontroll. Det kan också påverka arbetsminnet negativt.
För en månadskurs "Bayu-Bai" (föremål för tre gånger om dagen) behöver du 4 flaskor. Enligt recensioner har flaskan inte en mycket bekväm dispenser.
2. Badsalt Babyline, med kamomill
Genomsnittspris: 69 rubel.
Kamomill (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) är en av de mest populära traditionella läkemedlen. Det används för att behandla ett brett spektrum av barnsjukdomar, från förkylning, tandvård och kolik till matsmältningsbesvär, ångest och irritabilitet. Det är den perfekta örten för humöriga barn och barn som inte kan lugna sig och sova. Att bada i ett havssaltbad hjälper till att lindra klåda och irritation från taggig värme och myggbett. Och kamomill har en avslappnande effekt och är ett bra naturligt antiseptiskt medel. Sådana bad är lämpliga för barn från de första levnadsmånaderna (om det inte finns någon invändning från barnläkaren), de är lätta att använda och billiga.
Kamomill kan inte bara användas som en del av saltbad utan också som ett oberoende botemedel. Det kan läggas till te och drickas med lite honung.Detta honungsbedövande medel är dock lämpligt för spädbarn över 12 månader för att undvika så kallad botulism hos spädbarn.
Kamomill anses vara mycket säker, men eftersom den är i Asteraceae-familjen, bör den inte ges till någon som är allergisk mot andra växter i denna familj.
1. Hare
Genomsnittspris: 233 rubel.
Detta är ett lugnande medel på örter från rysk produktion (LLC "Alkoy"). Den kommer i form av en sirap och är avsedd för barn från 3 år och äldre. Zaychonka innehåller många naturliga ingredienser: extrakt av citronmeliss, fänkål, oregano, kamomill, timjan och pepparmynta. Den innehåller också C-vitamin, magnesium och vitamin B6, som tillsammans minskar ångest och aggression och främjar hälsosam sömn. På grund av innehållet av vitaminer är produkten utmärkt att ta under höst-vinterperioden.
Recensioner av sirapen säger att det fungerar bra för nervösa och dåligt sovande barn som är utsatta för raserianfall. Den här produkten smakar dock sockerhaltigt, den innehåller mycket socker och äppel-körsbärsjuice. Därför är "Little Hare" inte lämpligt för barn med diabetes. Det kan emellertid spädas i osötad vätska som varmt vatten eller te.
På grund av kompositionens naturlighet lagras sirapen i kylen i upp till 10 dagar, och du måste ta den i två veckor. Det vill säga inträdeskursen kräver två paket.
”Om situationen inte kräver allvarlig medicinering, är Bunny sirap ganska lämplig som ett lindrande lugnande medel. Efter det blir barnen inte slöa, bara normal aktivitet förvandlas inte till orkan. Och på kvällen - en trevlig sak för en god sömn för barn och föräldrarnas sinnesro. "
– Oksana.
Innan du tar något av de lösningar som beskrivs i listan är det absolut nödvändigt att rådgöra med en allmänläkare. Det faktum att läkemedlet innehåller naturliga ingredienser betyder inte att det är helt säkert för alla människor.