Депресија је права пошаст за психу модерне особе. Лекари су одавно препознали да ова болест погађа око 10% светске популације. По правилу нам је неугодно да се обратимо лекару са притужбама на депресију, стога више волимо да се сами носимо са подмуклом несрећом.
Аналитичари РБЦ-а Рејтинг спровели су истраживање међу 4338 испитаника и, сумирајући његове резултате, направили 10 најбољих начина за превазилажење депресије... Значајно је да је 13,5% испитаника рекло да се никада није сусрело са таквом болешћу.
10. Антидепресиве узима мање од 2% испитаника
Што је, генерално, похвално, с обзиром на чињеницу да такве лекове треба да преписује само лекар. Истина, код тешких облика депресије, лечење лековима је најефикасније.
9. Читање је добар начин за превазилажење депресије, сматра 2,1% испитаника
У покушају да одврате пажњу од стварности, мушкарци често преферирају литературу у жанру научне фантастике, а жене често упијају љубавне романе у ту сврху.
8. Куповина у огромној већини случајева је женски начин суочавања са депресијом (3% испитаника)
И заиста помаже. Само не заборавите да лекари све више дијагнозирају болест као што је шопахолизам.
7. Музика је спас за 4,6% испитаника
Овде се укуси публике разликују: некоме је лакше да га омете тежак камен, док неко одмара душе само под Моцартом. За оне који више воле класику, лекари препоручују Вивалдија и Брахмса. Али нека дела Страусса и Цхопина могу изазвати слабост и апатију.
6) чврст сан је одличан начин за превазилажење депресије за 4,8% испитаника
Психа неких људи има такву особину да у стресном стању постоји жеља да се легне и добро одмори, док други не могу да пронађу начине за превазилажење несанице. У сну се наш мозак опоравља и понекад проналази одличан излаз из ове ситуације.
5. Упознавање пријатеља је једнако популаран антидепресив међу мушкарцима и женама
Због ниске популарности психолога, Руси ће вероватно поделити своје проблеме са пријатељима. Ову методу преферира 8,5% испитаника.
4. Спорт је одличан начин за ублажавање стреса
Током активних спортова ниво ендорфина, хормона радости, расте у крви. Овај метод суочавања са депресијом проналази најпозитивније одговоре лекара и 9,3% испитаника.
3. Промену пејзажа, излазак у природу преферира нешто више од 10% Руса
Истина, у Русији се таква терапија често комбинује са уносом алкохола, који заузима другу линију Топ 10. Иначе, познато је да ватрени путници практично не пате од менталних поремећаја.
2Алкохол је метода која захтева пажљив приступ, који преферира 13,6% испитаника
Лекари препознају да алкохол у умереним количинама заправо може помоћи у ублажавању стреса. Али злоупотреба алкохола само погоршава стање, водећи човека у заиста депресивно стање.
1.Сек - најбољи начин за превазилажење депресије за 22,2% Руса
Лекари у потпуности подржавају присталице ове методе ако се секс одвија са вољеном особом. Током интимности тело ослобађа читав коктел хормона који су одговорни за добро расположење и благостање.