Смоотхие - густи напитак направљен од мешавине воћа и бобица са соком, ледом или водом, припремљен блендером. Сматра се врло здравим јелом, а воле га и вегетаријанци. Лако је направити код куће. У наших 10 најбољих холивудских звезда деле своје омиљене хранљиве, нискокалоричне и здраве рецепте за смоотхие.
1. Зелени смути Хилари Балдвин
Хилари је изумила овај рецепт током трудноће. Хранљиви зелени смоотхие састојци:
- 1 глава кеља (кеља);
- 200 мл бадемовог млека;
- 1 шоља лишћа спанаћа
- пола чаше јагода;
- пола чаше боровница;
- 1 воће манга.
2. Органски смути Јеннифер Анистон
Богат протеинима и антиоксидантима, Јенниферин омиљени смоотхие је ујутро. Садржи само органске производе:
- 3 велике цвекле;
- 1 глава крмног купуса (кеља);
- 6 краставаца;
- 1 стабљика целера
- 2 свежња спанаћа;
- 1 шаргарепа;
- ђумбир.
3. Протеински смути тренера „звезде“ Трејси Андерсон
Овај укусни смоотхие савршен је за обилан доручак! Састојци протеинског смутија:
- 5 датума;
- 150 мл грчког јогурта
- 200 мл сока од поморанџе;
- ланено или овсено брашно;
- лед (по жељи).
4. Смоотхие са потписом Росие Хунтингтон-Вхителеи
Британски модел воли разне органске смоотхиеје. Састојци за Росие-јев смоотхие с потписом:
- 5-6 листова зелене салате ромаине;
- 1 шоља свежег спанаћа
- 1 зрела крушка;
- пола банане;
- 2 стабљике целера;
- 1 зелена јабука;
- 250 мл воде;
- сок од пола лимуна.
5. Смоотхие против старења Гвинетх Палтров
Гвинетх је страствени заговорник здраве прехране. Воли да експериментише и смишља разне рецепте за смоотхие. Састојци смоотхие-а против старења:
- 1 кашика кашике кашика семена конопље;
- 1 кашика кашике кашика кокосове пулпе;
- 1 кашика кашике кашика кокосовог уља;
- 1 кашика кашике кашика ланеног семена;
- четвртина плода авокада;
- 1 шоља комадића ананаса
- 150 мл бадемовог млека;
- лед (опционо);
- 120 мл негазиране воде.
6. Смоотхие "Зелено чудовиште" Јессице Алба
Одличан нискокалорични смоотхие који вам омогућава да брзо вратите фигуру након порођаја. Састојци за зелено чудовиште:
- 2 шоље кеља (може се заменити спанаћем)
- 170 грама грчког јогурта
- 50 грама малине;
- 50 грама купине (може се заменити вишњама или јагодама);
- 1 кашика кашике кашика свежег меда.
7. Антиоксидативни смути фитнес гуруа Боба Харпера
Овај смоотхие је дословно препун антиоксиданата и дијететских влакана. Састојци:
- 1 шоља мешаних бобица
- 2 шоље исецканог лишћа кеља
- пола јабуке;
- шоља бадемовог млека;
- 2 кашике кашике кашике ланеног семена.
8. Италијански смути дизајнерке Викторије Андрејанове
Овај слаткиш има невероватан укус јер садржи неке прилично необичне састојке:
- 3 кришке бундеве;
- 1 корен коромача;
- 1 банана;
- 70 мл негазиране минералне воде;
- прегршт листова зелене салате (мешавина фризе, радича, кукуруза и романа);
- 1 кашичица лимуновог сока.
9. Бели смути нутриционисте „звезде“ Харлеи Пастернак
Овај нискокалорични смоотхие одлична је комбинација основних хранљивих састојака. Састојци за бели смоотхие:
- 5 зрна бадема;
- 185 мл обраног млека;
- 1 јабука;
- 125 мл грчког јогурта
- прстохват млевеног цимета;
- 1 зрела банана
10. Љубичасти (јагодичасти) смоотхие од Фергие
Ово је прилично задовољавајућа смоотхие опција која је намењена да замени било који оброк (доручак, ручак или вечера). Љубичасти смоотхие састојци:
- 2 шоље незаслађеног бадемовог млека
- 1 шоља боровнице
- 1 шоља јагода
- 1 кашика кашике кашика ланеног семена;
- 2 кашике кашике кашике бадемовог уља.