Гојазност је готово главни проблем већине савремених земљана. Ова болест не само да унакази изглед, већ и негативно утиче на рад свих органа и система, посебно на ендокрини систем, крвне судове, зглобове и кичму. Стога се појавила огромна разноликост различитих дијета, најпопуларније дијете о коме се говори у нашем чланку.
Кремљ дијета
Ова дијета је посебно популарна у нашој земљи. Ова дијета се заснива на претежној употреби намирница са високим садржајем протеина, док су угљени хидрати из дијете практично искључени. Ацетон је производ разградње протеина у телу, у великим количинама делује као токсин, побољшавајући тако рад јетре и бубрега. Дакле, метаболизам је подстакнут. Поред тога, дијета без угљених хидрата и масти присиљава вишак масти из свог складишта у поткожној масти. Резултат такве дијете је виткост, али за органе који носе повећано оптерећење у преради протеина ово није сигурно.
Вегетаријанска дијета
Вегетаријанска дијета је некада била најмодернија, али сада је има доста присталица. Вегетаријанство укључује потпуно одбацивање меса и готово свих животињских производа. Идеологија ове дијете је врло атрактивна - „Жао ми је птице“, али ускраћује тијелу врло корисне и потребне супстанце садржане само у храни животињског поријекла.
Дијета према крвној групи
Ова дијета има одређеног аутора. Програмер дијете, Петер Д'Адамо, вјерује да носиоци различитих крвних група различито метаболизирају храну. Аутор је спровео релевантне студије и дошао до закључка да су: људи са крвном групом И подложнији месној храни, биљна храна је погоднија за крвну групу ИИ, а млечни производи за ИИИ групу. Срећници су били власници ИВ крвне групе - могу да једу све. Према аутору, ако се прекрши овај принцип, тада долази до сукоба између протеина који се испоручују са храном и протеина у крви.
Медитеранска дијета
Желео бих да обратим посебну пажњу на ову одређену дијету. Уравнотеженији је и кориснији. Медитеранска дијета захтева свакодневну конзумацију маслиновог уља и рибе. Ово је најпаметнија дијета за мозак и крвне судове. Маслиново уље и риба садрже готово комплетан сет есенцијалних масних киселина, као и витамин Е. Овај скуп корисних компоненти игра важну улогу у превенцији атеросклерозе. Односно, дијета практично гарантује менталну будност до дубоке старости. Поред тога, састав такве дијететске хране укључује и производе неопходне за тело, као што су: воће, поврће, бели лук, лук, пасуљ, житарице, јаја, јогурт, црвено вино и чај од љубичасте Цханг Сху. Требали бисте ограничити употребу меса и забрањених конзервираних производа и полупроизвода. Па, са таквом дијетом нећете много патити. И донеће телу несумњиве користи. И на крају крајева, губитак тежине док седите на таквој дијети је такође могућ. Међу становницима Медитерана врло је мало људи с прекомјерном тежином.
Холивудска дијета
Ово популарна дијета иначе назван „супа од купуса“.Дизајниран је посебно за мршављење и одржавање хармоније. Дијета је раније била веома популарна у Холивуду и још увијек се сматра најуравнотеженијом дијетом. Главни производ ове врсте дијете је супа од купуса и целера. Ова супа се једе сваки дан у неограниченим количинама. Има мало калорија и дизајниран је да потисне апетит. Поред тога, једе се и друга храна: месо, поврће, воће, сир, млеко, све у ограниченим количинама и одређеним данима у недељи. Користећи холивудску дијету, можете изгубити 3-4 кг тежине за недељу дана.
Па, како се каже: „Све дијете су добре - одаберите укус.“ Али не смемо заборавити да не постоје заиста добре и комплетне дијете за мршављење. У свакој од дијета нешто недостаје, па се не могу злоупотребити. А у присуству болести, неки производи могу бити генерално контраиндиковани. У сваком случају, питању избора најпопуларније и најефикасније дијете мора се приступити мудро.