Генетика игра водећу улогу у Алцхајмеровој и другим врстама деменције, али фактори животног стила су такође важни. Чак је и код људи генетски склоних развоју деменције било отприлике за трећину мања вероватноћа да ће развити деменцију ако би водили здрав начин живота него ако нису, према студији објављеној у часопису који је објавило Америчко лекарско удружење.
Али који специфични фактори начина живота могу најснажније утицати на то да ли ће особа боловати од стечене деменције у старости или не?
Да би покушао да одговори на ово питање, међународни тим истраживача анализирао је 396 претходних студија, укључујући 153 рандомизирана контролисана клиничка испитивања, која су сматрана „златним стандардом“ студија.
Колективно, ове студије су анализирале више од 100 могућих променљивих фактора ризика за деменцију.
На основу ових чињеница, тим научника идентификовао је 10 фактора који ће највероватније повећати вероватноћу развоја деменције у старости.
Ево топ 10 фактора који могу повећати вероватноћу деменције.
10. Дијабетес мелитус
Научници нису сигурни зашто дијабетес повећава ризик од плаве деменције, али претпостављају да вишак глукозе (шећера) у крви - што се дешава код неконтролисаног дијабетеса - временом оштети мозак.
9. Хиперхомоцистеинемија
Хомоцистеин је аминокиселина која се производи у телу када се протеини разграђују. Висок ниво ових аминокиселина изазива стање познато као хиперхомоцистеинемија. Може оштетити артерије и довести до стварања крвних угрушака.
Људи са деменцијом често имају повишен ниво хомоцистеина у крви. А према неколико студија, снижавање нивоа хомоцистеина може заштитити од когнитивног пада.
Старим особама се саветује да редовно контролишу ниво хомоцистеина у крви, а особе са високим нивоом ове аминокиселине треба лечити витамином Б и / или фолном киселином. Али само онако како је прописао лекар!
8. Индекс телесне масе (БМИ)
Прекомерна тежина или гојазност пре 65. године повезани су са повећаним ризиком од развоја деменције касније у животу. Једна студија каже да би одрасли требало да одржавају здраву тежину - БМИ између 18,5 и 24,9.
Међутим, студија такође наглашава да људи не би требало да буду „превише мршави“. Ризик од деменције је такође повећан за оне који имају испод килограма (БМИ мањи од 18,5) у средњој и старијој доби.
7. Образовање
Утицај образовања на ризик од развоја стечене деменције је контроверзан. Неколико студија открило је везу између високог образовања и малог ризика од деменције.
Међутим, неки истраживачи верују да такви резултати једноставно одражавају способност високообразованих људи да боље компензују ефекте деменције.Ново истраживање препоручује људима да активно уче и уче што више од раног детињства.
6. Висок крвни притисак у средњем добу
Многе студије повезују висок крвни притисак (хипертензију) у средњем добу (40 до 64) са деменцијом касније у животу.
Овај фактор ризика је најуже повезан са развојем васкуларне деменције, која се јавља услед оштећеног снабдевања крви мозга. Неконтролисани високи крвни притисак може оштетити ваше крвне судове. Стога су лечење хипертензије и одржавање здравог начина живота основни предуслови за смањење ризика од развоја деменције.
5. Ортостатски колапс
Ово је стање у којем особа доживљава нагли пад крвног притиска када устаје из стојећег или лежећег положаја.
Низак крвни притисак доводи до тога да у мозак долази мање кисеоника и хранљивих састојака, а временом може повећати ризик од деменције. Нова студија сугерише да лекари морају пажљиво надгледати ментално здравље пацијената са ортостатским колапсом, тражећи ране знаке опадања когнитивних способности.
4. Повреда главе
Током последњих 30 година, истраживачи су повреде главе попут потреса мозга повезали са деменцијом касније у животу. Старији одрасли са умереном повредом главе имају 2,3 пута већу шансу да развију Алцхајмерову болест од својих вршњака без повреде.
Али још увек није јасно да ли су потребне појединачне или поновљене повреде главе да би се повећао ризик од развоја деменције.
3. Когнитивна активност
Доступни подаци о ризику од развоја деменције сугеришу да је код људи који одржавају мозак активним - читајући, свирајући музичке инструменте или похађају разне образовне активности - мање вероватно да ће развити старосну деменцију.
То може помоћи у јачању синаптичких веза између можданих ћелија за које се зна да се уништавају у деменцији.
2. Стрес
Истраживања су показала везу између хроничног стреса и деменције, иако су разлози за то непознати. Међутим, познато је да стрес негативно утиче на имуни систем и ово игра улогу у развоју деменције.
Поред тога, високи нивои кортизола („хормона стреса“) повезани су са проблемима памћења.
1. Депресија
Депресија је честа међу особама са деменцијом, мада није јасно да ли депресија узрокује деменцију или је симптом болести.
Међутим, истраживања показују да депресија може довести до хемијских промена у којима су оштећене мождане ћелије.
Може ли здрав начин живота победити деменцију?
Праћење здравог начина живота, укључујући биљну храну и редовно вежбање, може помоћи у смањењу ризика од деменције. До ових закључака дошла је службеница Универзитета у Екетеру Елзбиета Кузма и други аутори студије, која је проучавала податке 196.383 одраслих Британаца регистрованих између 2006. и 2010. године у британској Биобанк, великом медицинском ресурсу.
- На почетку студије, сви учесници су имали најмање 60 година и ниједан од њих није имао деменцију или било какве симптоме когнитивног оштећења.
- Користећи податке који су идентификовали варијанте гена повезане са деменцијом, истраживачи су сваком учеснику доделили „низак“, „средњи“ или „висок“ ризик од развоја болести.
- Затим су, користећи извештаје учесника студије о начину њиховог понашања, укључујући пушење, конзумацију алкохола, физичку активност и исхрану, истраживачи утврдили који начин живота - „повољан“, „средњи“ или „неповољан“ - води сваки субјект. Престанак пушења, узимање алкохола само у умереним количинама, редовно вежбање и здрава исхрана сматрани су здравим понашањем.
Истраживачки тим открио је да је 0,56% људи са здравим стилом живота и малим генетским ризиком од деменције развило стечену деменцију.
Ризик је био значајно већи за учеснике са високим генетским ризиком који су водили здрав начин живота. У овој групи је 1,13% развило деменцију.
Али највећи ризик био је међу учесницима са високим генетским ризиком и нездравим начином живота. Студија је открила да је 1,78 одсто ових људи развило деменцију.
Иако здрав начин живота може спречити деменцију код неких људи, то не може учинити за све. Многи људи ће развијати деменцију како старе, без обзира колико здраво јели или како живе.
Међутим, аутори студије сматрају да су резултати веома охрабрујући.
„Ова студија пружа веома важну поруку која подрива фаталистички поглед на деменцију“, каже Давид Ллевелин, виши аутор студије и професор неуроепидемиологије на Универзитету у Екетеру. „Неки људи верују да је деменција неизбежна због њихове генетике. Али изгледа да можете значајно да смањите ризик од његовог развоја водећи здрав животни стил “.