Depresia je skutočnou pohromou pre psychiku moderného človeka. Lekári už dlho uznávajú, že toto ochorenie postihuje asi 10% svetovej populácie. Spravidla je nám trápne ísť k lekárovi so sťažnosťami na depresiu, preto radšej zákerné nešťastie riešime sami.
Analytici RBC. Rating uskutočnil prieskum medzi 4 338 respondentmi a sumarizujúc jeho výsledky Top 10 spôsobov, ako prekonať depresiu... Je pozoruhodné, že 13,5% opýtaných uviedlo, že sa s takouto chorobou nikdy nestretli.
10. Antidepresíva užíva menej ako 2% respondentov
Čo je vo všeobecnosti chvályhodné vzhľadom na skutočnosť, že takéto lieky by mal predpisovať iba lekár. Je pravda, že pri ťažkých formách depresie je najúčinnejšia práve medikamentózna liečba.
9. Čítanie je dobrým spôsobom, ako prekonať depresiu, podľa 2,1% respondentov
V snahe odvrátiť pozornosť od reality muži často uprednostňujú literatúru v žánri science fiction a ženy na tento účel často vstrebávajú milostné romány.
8. Nakupovanie je v drvivej väčšine prípadov ženským spôsobom riešenia depresie (3% respondentov)
A naozaj to pomáha. Nezabudnite však, že lekári čoraz viac diagnostikujú ochorenie, ako je napríklad shopaholizmus.
7. Hudba je záchranou pre 4,6% respondentov
Tu sa chute publika líšia: niekoho ľahšie rozptyľuje ťažký kameň, zatiaľ čo niekto odpočíva svojou dušou iba pod Mozartom. Pre tých, ktorí uprednostňujú klasiku, lekári odporúčajú Vivaldiho a Brahmsa. Niektoré diela Straussa a Chopina však môžu spôsobiť slabosť a apatiu.
6) zdravý spánok je skvelým spôsobom boja proti depresii pre 4,8% respondentov
Psychika niektorých ľudí má takú vlastnosť, že v strese je tu túžba ľahnúť si a dobre si oddýchnuť, zatiaľ čo iní nemôžu nájsť spôsob, ako prekonať nespavosť. Vo sne sa náš mozog zotaví a niekedy nájde vynikajúce východisko z tejto situácie.
5. Stretnutie s priateľmi je rovnako populárne antidepresívum medzi mužmi a ženami
Kvôli nízkej popularite psychológov sa Rusi s väčšou pravdepodobnosťou podelia o svoje problémy s priateľmi. Túto metódu preferuje 8,5% respondentov.
4. Šport je skvelý spôsob, ako odbúrať stres
Pri aktívnom športe stúpa v krvi hladina endorfínov, hormónov radosti. Táto metóda riešenia depresie nachádza najpozitívnejšie odpovede lekárov a 9,3% respondentov.
3. Zmenu scenérie, výstup do prírody, uprednostňuje niečo viac ako 10% Rusov
Je pravda, že v Rusku sa takáto terapia často kombinuje s príjmom alkoholu, ktorý je v druhej línii top 10. Mimochodom, je známe, že horliví cestovatelia prakticky netrpia duševnými poruchami.
2.Alkohol je metóda vyžadujúca opatrný prístup, ktorú uprednostňuje 13,6% respondentov
Lekári uznávajú, že striedmy alkohol môže skutočne pomôcť zmierniť stres. Ale zneužívanie alkoholu iba zhoršuje stav a vedie človeka do skutočne depresívneho stavu.
1. Sex - najlepší spôsob prekonania depresie pre 22,2% Rusov
Lekári plne podporujú prívržencov tejto metódy, ak dôjde k sexu s milovanou osobou. Počas intimity telo uvoľňuje celý kokteil hormónov, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu a pohodu.