Ročne sa stanú stovky nehôd rôznej závažnosti z dôvodu zavinenia vodičov, ktorí zaspali. Každý vie, že sadnúť si za volant, keď zavriete oči, je smrteľné. A napriek tomu sú niekedy okolnosti také, že musíte ísť, nech sa deje čokoľvek.
Pre tých, ktorí náhodou jazdia v stave extrémnej únavy, ponúkame Top 10 spôsobov, ako zostať bdelým počas jazdy.
10. Zmena fyzickej kondície
Človek sa stáva veselším pri akejkoľvek zmene fyzického stavu. Existujú rôzne spôsoby. Napríklad cvičením je napätie a uvoľnenie rôznych svalov. Tvár si môžete utrieť vlhkou handričkou, alebo ešte lepšie si ju umyť studenou vodou. Niektorých vodičov upokojuje prudké trenie uší alebo jazda naboso.
9. Koncentrácia pozornosti
Pri prvom náznaku ospalosti môžete rozveseliť zameraním svojej pozornosti. Je potrebné zaujať správny postoj tým, že narovnáte operadlo sedadla a správne položíte ruky na volant. Musíte sa pokúsiť vedome vnímať dopravné informácie a sústrediť sa na ne. Môžete tiež vyskúšať prečítať značky, stĺpy alebo určiť značky prichádzajúcich automobilov. Sústredenie sa na malé detaily pomáha znižovať jednotvárnosť cestnej premávky.
8 rozprávanie
Jedným z najjednoduchších, najspoľahlivejších a navyše bezplatných spôsobov je komunikácia s cestujúcimi. Zaujímavý rozhovor ako nič iné stimuluje mozog. Okrem toho si účastník môže včas všimnúť nevhodné odpovede a rozprúdiť vodiča.
7. Zvuk
Ak cestujete sami, môžete si vypočuť zvukové záznamy. Môžu to byť hudobné skladby aj audioknihy. Musíte si byť istí, že záznam je skutočne osviežujúci. Napríklad klasická hudba alebo monotónne čítanie aj tej najzábavnejšej detektívky môže mať opačný efekt.
6. Piesne
Ak nepomôže iba počúvanie hudby, môžete si aj zaspievať. Čím hlasnejšie, tým lepšie. To sa vysvetľuje celkom jednoducho: hlasným spevom začnú pľúca pracovať aktívnejšie, zvyšuje sa tok kyslíka do krvi a prebúdza sa celé telo. A pri zapamätaní melódie a slov navyše stimulujete mozgovú činnosť.
5. Káva
Tonizujúce nápoje, ako je čaj, káva, horká čokoláda, sú schopné povzbudiť. Ale ich pôsobenie je veľmi individuálne. Jednému stačí pol šálky kávy, druhému liter. Trvanie expozície nie je príliš dlhé a opäť závisí od jednotlivca, ale efekt bude v priemere trvať asi dve hodiny.
4. Tonizujúce nápoje
Pôsobenie väčšiny „energetických nápojov“ je tiež založené na kofeíne s prídavkom rôznych zložiek: extrakt z guarany, taurín, rôzne vitamíny a kyseliny. Pôsobia rýchlejšie a efektívnejšie ako prirodzené adaptogény. Malo by sa však pamätať na to, že energetické nápoje sú nezdravé a konzumácia viac ako 3 porcií denne je veľmi nežiaduca.
3. Energetické tabletky
Princíp činnosti a zloženie je približne rovnaký ako u energetických inžinierov. Na rozdiel od druhého nezaberajú tablety v priehradke na rukavice veľa miesta a v prípade potreby sa dajú rýchlo použiť.Tiež, ak viete vopred o nadchádzajúcich zaťaženiach, môžete podľa pokynov na užívanie vopred absolvovať krátky kurz liekov, ktoré zlepšujú mozgovú aktivitu.
2. Jedlo
Mnoho skúsených autodopravcov vezme na cestu akési nepodstatné občerstvenie - orechy, krekry, semiačka, malé sladkosti. Ich použitie vám umožňuje diverzifikovať monotónnu cestu a ďalšie úlohy aktivujú činnosť tela ako celku. Najdôležitejšie je neprejedať sa. dobre najedený človek zaspí oveľa rýchlejšie ako hladný človek.
1. Elektronické alarmy únavy
Niektoré moderné automobily sú vybavené systémami, ktoré podľa údajov senzorov môžu varovať vodiča pred únavou a navrhnúť odpočinok. Ak vo vozidle takéto vybavenie nie je, môžete si sami kúpiť alarm únavy. Takéto zariadenie je podobné ako náhlavná súprava Bluetooth. Sleduje pohyby vašej hlavy a pri zaspávaní vydáva ostrý zvuk.