Lekári sa zhodujú v názore, že nadmerné opaľovanie je zdraviu škodlivé. Okrem toho neopatrné vystavenie slnku spôsobuje predčasné starnutie pokožky.
Ak však budete postupovať podľa jednoduchých pravidiel, opaľovanie môže byť čo najviac neškodné a zároveň dodať zdravý a kvitnúci vzhľad. Malé tajomstvá vystavenia slnku sa zhromažďujú v dnešnej dobe Top 10 pravidiel pre krásne opálenie.
10. Koža musí byť pripravená na opaľovanie
Zaradenie niektorých jedál do vašej stravy vám prekvapivo pomôže dosiahnuť krásne opálenie. 10 dní pred dovolenkou sa teda odporúča oprieť sa o potraviny s najvyšším obsahom karoténu - napríklad mrkva alebo marhule.
9. Je dôležité starať sa o pokožku po spálení
Slnko pokožku veľmi silno vysušuje, čo znamená, že po každej návšteve pláže sa musíte osprchovať, opláchnuť soľ a opaľovací krém a potom na pokožku naniesť špeciálne výrobky „po slnku“ alebo obvyklé zvlhčovacie krémy.
8. Nie je potrebné sa opaľovať v silnom vetre
Vo veterných dňoch sa oveľa viac ľudí popáli. Ležať na slnku v prievane je preto možné iba vtedy, ak je pokožka už na konci dovolenky dostatočne prispôsobená napríklad na opaľovanie.
7. Krásne opálenie sa dosiahne iba v pohybe
Ak ležíte celý deň na lehátku, je veľmi ťažké sa krásne opáliť. Oveľa hladší odtieň získajú tí, ktorí behajú, hrajú plážový volejbal alebo sa len tak prechádzajú po okraji mora a hľadajú mušle.
6. Neopaľujte sa s mokrou pokožkou
Vodné kvapky, ktoré zostanú na pokožke po opustení mora alebo bazéna, fungujú ako malé šošovky, znásobujú účinok slnečného žiarenia a spôsobujú popáleniny. Preto je lepšie po kúpaní použiť uterák.
5. Ochranný prostriedok je dôležitý
Medzi mnohými krémami a krémami na opaľovanie si vyberte vodotesné možnosti. Pohodlné pleťové vody vo forme spreja, ktorý má slabú farbu a po vtieraní do pokožky zmizne. Pomocou takého nástroja je ľahšie kontrolovať absenciu nechránených oblastí na pokožke.
4. Musíte sa opaľovať postupne
Aby bola pokožka na konci odpočinku pokrytá rovnomerne krásnym opálením, je potrebné začať pôsobiť na slnku od 20 do 30 minút. A až na piaty deň môže byť čas vyhradený na opaľovanie počas dňa 1 hodina.
3. Je dôležité správne používať ochranné prostriedky
Opaľovacie krémy, krémy a oleje sa musia nanášať každú hodinu a po každom kúpeli, pretože účinok ochranných faktorov je oslabený vodou a tiež časom. Prvá aplikácia by mala byť 15 minút pred odchodom na pláž.
2. Je potrebné zvoliť správny čas na opaľovanie
Najkrajšie a najbezpečnejšie opálenie sa získa vystavením sa slnku v ranných a večerných hodinách. Ale od 12 do 16 hodín je slnko také agresívne, že vás ani silné ochranné prostriedky neochránia pred škodlivými účinkami.
1. Je potrebné zvoliť správny ochranný faktor
Stupeň ochrany pred slnečným žiarením je na obale ochranných výrobkov označený ako SPF.Faktor by mal zodpovedať fototypu kože. Pre ľahkú pokožku náchylnú na popáleniny teda potrebujete SPF najmenej 50. Finančné prostriedky pre deti chránia veľmi dobre pred slnkom - majú spravidla vysoký SPF a hypoalergénne zloženie.
Infografika
