Ústna hygiena je zárukou dobrého zdravia nielen zubov, ale aj orgánov ORL, ako aj tráviaceho systému. Preto je veľmi dôležité pochopiť, ako správne čistiť zuby. Najmä vzhľadom na to, že takmer každý z nás robí počas tohto jednoduchého postupu rovnaké chyby.
Spojili sme ich v dnešnom Top 10 chýb pri čistení zubov.
10. Používanie nesprávneho štetca
Pri výbere zubnej kefky musíte venovať pozornosť veľkosti hlavy a mäkkosti štetín. Príliš veľká kefa robí proces nepohodlným a neefektívnym, najmä pre deti. Ak sú problémy s ďasnami, je vhodné zvoliť mäkšiu kefku, aby ste neporanili zapálenú sliznicu.
9. Nesprávny výber štetín
Okrem mäkkosti a tuhosti je potrebné vyhodnotiť aj uhol, pod ktorým sú štetiny zasunuté do podkladu. Najlepšou možnosťou je kombinácia striktne vertikálnych štetín s hranatými. Štetiny musia byť navyše syntetické - prírodné nespĺňajú hygienické normy.
8. Nedostatočný čas čistenia
Najlepšou možnosťou je vyčistiť si zuby trikrát denne a každý postup by mal trvať 2 minúty. Nie každý si samozrejme môže dovoliť čistenie zubov v čase obeda, ale ranné a večerné procedúry sú nevyhnutne potrebné.
7. Príliš časté a intenzívne čistenie
Viac ako tri upratovania za deň je zjavne príliš veľa. Prílišná horlivosť bude dráždiť ďasná a obrusovať sklovinu. Toto je obzvlášť výrazné pri použití bieliacich pást s abrazívnymi zložkami.
6. Nesprávna technika čistenia
V kancelárii ktoréhokoľvek zubného lekára môžete získať majstrovskú triedu v oblasti techník čistenia zubov. Najčastejšou chybou sú vodorovné pohyby namiesto zvislých, „zametanie“ nečistôt a odstránenie povlaku. Okrem toho si nie každý pamätá potrebu čistiť povrch jazyka.
5. Začnite postup z rovnakého miesta
Zubní lekári tvrdia, že kefovaním z rôznych strán úst zlepšujeme kvalitu starostlivosti. Na začiatku procedúry si človek umýva zuby intenzívnejšie a na konci sa proces začne „podvádzať“. Preto je také dôležité zmeniť „východiskovú pozíciu“.
4. Nedostatok hygieny vnútornej strany zubov
Po dôkladnom umytí zubov spredu často zabúdame na vnútro. Vďaka tomu sa tam vytvorí zubný kameň a začne sa kaziť. Najčastejšie je ovplyvnený vnútorný povrch predných zubov.
3. Nedostatok oplachovania
Opláchnutie zubnej kefky pomáha odstrániť zo zubnej kefky baktérie a nečistoty. V opačnom prípade sa staré baktérie pri ďalšom čistení jednoducho vrátia na svoje miesto. Starostlivosť o kefu navyše predlžuje jej životnosť.
2. Uchovávanie zubnej kefky v uzavretej nádobe
Mnoho ľudí miluje nádoby a viečka na zubné kefky. Kefa však musí byť po použití úplne suchá. V opačnom prípade sa množia baktérie zostávajúce na štetinách, ktoré potom infikujú ústnu dutinu.
1. Nedostatočne častá výmena kefy
Zubnú kefku je potrebné meniť každé 3 mesiace.To platí aj pre klasické kefy a nástavce pre elektrické analógy. Mnoho kefiek má indikátory opotrebenia - farebné štetiny, ktoré slabnú, keď sa blížia k výmene.
Ako si správne umývať zuby