Obezita je takmer primárnym problémom väčšiny moderných pozemšťanov. Toto ochorenie nielenže zhoršuje vzhľad, ale tiež negatívne ovplyvňuje prácu všetkých orgánov a systémov, najmä ovplyvňuje endokrinný systém, cievy, kĺby a chrbticu. Preto sa objavila obrovská škála rôznych diét, najobľúbenejšie diéty diskutované v našom článku.
Kremeľská strava
Táto strava je obzvlášť populárna u nás. Táto diéta je založená na prevládajúcom používaní potravín s vysokým obsahom bielkovín, zatiaľ čo zo stravy sú prakticky vylúčené sacharidy. Acetón je produkt rozkladu bielkovín v tele, vo veľkom množstve pôsobí ako toxín, a tým zvyšuje činnosť pečene a obličiek. Metabolizmus je teda podnietený. Diéta bez sacharidov a tukov navyše vytláča nadbytočný tuk z depa v podkožnom tuku. Výsledkom takejto stravy je štíhlosť, ale pre orgány, ktoré sú pri spracovaní bielkovín nadmerne zaťažené, je to nebezpečné.
Vegetariánska strava
Vegetariánska strava bola svojho času najmódnejšia, ale teraz je veľa jej prívržencov. Vegetariánstvo zahŕňa úplné odmietnutie mäsa a takmer všetkých živočíšnych produktov. Ideológia tejto diéty je veľmi atraktívna - „prepáčte za vtáka“, ale zbavuje telo veľmi užitočných a potrebných látok obsiahnutých iba v potravinách živočíšneho pôvodu.
Diéta podľa krvnej skupiny
Táto diéta má konkrétneho autora. Vývojár stravy Peter D'Adamo sa domnieva, že nosiče rôznych krvných skupín metabolizujú jedlo rôznymi spôsobmi. Autor uskutočnil relevantný výskum a dospel k záveru, že: ľudia s krvnou skupinou I sú náchylnejší na mäsovú stravu, rastlinné potraviny sú vhodnejšie pre krvnú skupinu II a mliečne výrobky pre skupinu III. Šťastlivci boli majitelia krvnej skupiny IV - môžu jesť všetko. Podľa autora, ak dôjde k porušeniu tejto zásady, dôjde ku konfliktu medzi bielkovinami dodávanými s jedlom a krvnými bielkovinami.
Stredomorská strava
Chcel by som venovať osobitnú pozornosť tejto konkrétnej strave. Je vyváženejšie a užitočnejšie. Stredomorská strava vyžaduje každodennú konzumáciu olivového oleja a rýb. Toto je najchytrejšia strava pre mozog a krvné cievy. Je to olivový olej a ryby, ktoré obsahujú takmer kompletnú sadu esenciálnych mastných kyselín, ako aj vitamín E. Táto sada užitočných zložiek hrá dôležitú úlohu v prevencii aterosklerózy. To znamená, že strava prakticky zaručuje duševnú bdelosť až do vysokého veku. Okrem toho zloženie takejto diétnej potraviny zahŕňa aj také výrobky, ktoré sú potrebné pre telo, ako napríklad: ovocie, zelenina, cesnak, cibuľa, fazuľa, cereálie, vajcia, jogurt, červené víno a fialový čaj Chang Shu. Mali by ste obmedziť konzumáciu mäsa a zakázaných konzerv a polotovarov. No s takouto stravou veľmi neutrpíš. A prinesie to telu nepochybné výhody. A koniec koncov, chudnutie pri takomto stravovaní je tiež možné. Medzi obyvateľmi Stredomoria je veľmi málo ľudí s nadváhou.
Hollywoodska diéta
Toto populárna strava inak sa nazýva „kapustová polievka“.Je navrhnutý špeciálne pre chudnutie a udržanie harmónie. Diéta bola predtým v Hollywoode veľmi populárna a stále sa považuje za najvyváženejšiu stravu. Hlavným produktom tohto typu stravovania je kapustová a zelerová polievka. Táto polievka sa konzumuje každý deň v neobmedzenom množstve. Je nízkokalorický a je určený na potlačenie chuti do jedla. Okrem toho sa konzumujú ďalšie jedlá: mäso, zelenina, ovocie, syry, mlieko, všetko v obmedzenom množstve a v určité dni v týždni. Pomocou hollywoodskej diéty môžete za týždeň schudnúť 3 - 4 kg.
Ako sa hovorí: „Všetky diéty sú dobré - vyberte si chuť.“ Nesmieme však zabúdať, že na chudnutie neexistujú skutočne dobré a úplné diéty. V každej z diét niečo chýba, takže sa nemôžu zneužívať. A za prítomnosti chorôb môžu byť niektoré výrobky všeobecne kontraindikované. V každom prípade je potrebné k otázke výberu najobľúbenejšej a najefektívnejšej stravy pristupovať múdro.