Obezita je jednou z hlavných príčin zdravotných problémov, a preto neprekvapuje, že takmer každý deň sa objavuje nová strava, ktorá sľubuje rýchle výsledky bez viditeľného úsilia o zníženie hmotnosti.
Väčšina z týchto diét je zostavená podľa jednej schémy: vezmeme produkt alebo niekoľko produktov, obdaríme ich „magickou silou“ a vytvoríme plán, ktorý má presvedčiť ľudí, že iba tento typ stravovania pomáha pri chudnutí. Takéto diéty sa ťažko dodržiavajú, majú svojvoľné pravidlá a poskytujú iba krátkodobé chudnutie, ale hlavná vec: sú zdraviu nebezpečné.
Čo je to Fudova strava?
Módna diéta (módna diéta) sa prekladá ako „luxusná strava“. Medzi takéto diéty patrí každá nevyvážená a nezdravá strava, ktorá sľubuje rýchle chudnutie.
Módne diéty vám umožňujú jesť iba určité jedlá a výrazne obmedziť príjem kalórií. Sľubujú rýchle chudnutie bez akéhokoľvek tréningu. Povolených je iba niekoľko jedál, čo spôsobuje, že akákoľvek módna strava je nevyvážená, nezdravá, nezdravá a niekedy smrteľná. Ak má človek módnu diétu, zvyčajne nespaľuje tuky, ale stráca vodu, takže módne diéty dlhodobému chudnutiu nepomáhajú.
Ako rozpoznať módnu diétu?
Módne diéty sú určené pre ľudí, ktorí sa zúfalo snažia schudnúť rýchlo alebo bez cvičenia. Tieto diéty sú spojené s extrémnymi stravovacími obmedzeniami a z dlhodobého hľadiska je ťažké ich dodržiavať.
Dodržiavanie týchto diét môže viesť k vedľajším účinkom, ktoré sú nebezpečné pre vaše zdravie.
Keď sa stretnete s popisom novej stravy pre vás, položte nasledujúce otázky:
- Sľubuje diéta rýchle výsledky? Niečo ako „mínus 4 kilogramy týždenne“.
- Je diéta napísaná alebo inzerovaná slávnou osobnosťou?
- Sľubuje diéta, že schudnete bez pohybu?
- Zahŕňa diéta použitie zvláštnych alebo nebezpečných metód?
- Navrhuje strava extrémne obmedzenia v jedle?
- Má strava zoznam zdravých a nezdravých jedál?
- Zdôrazňuje strava nákup konkrétneho produktu od spoločnosti?
- Sú sľuby príliš dobré na to, aby boli pravdivé?
Ak na väčšinu otázok odpoviete kladne, jedná sa o fudovú diétu.
5 najviac život ohrozujúcich diét na svete
1. Citrónová diéta
Táto diéta tvrdí, že za 10 dní zhodíte až 9 kg a detoxikujete svoje telo. Po dobu 10 dní sa budete musieť rozlúčiť s pevnou stravou. Existuje niekoľko možností stravovania, ale najobľúbenejšia je nasledujúca: 4 poháre slanej vody každé ráno, 1 pohár bylinného preháňacieho čaju večer a 6 až 12 pohárov limonády denne. Pod pojmom „limonáda“ sa rozumie zmes citrónovej alebo limetkovej šťavy, javorového sirupu, kajenského korenia a vody. Môžete konzumovať najviac 650 kalórií denne. Po 10 dňoch sa začína postupný návrat k pevnej strave polievkami a ovocnými šťavami.
Nebezpečenstvo citrónovej diéty
Pôst na desať dní môže byť riskantný. Telo neprijíma potrebné živiny a vitamíny.V zásade užívate iba diuretiká, takže nestrácate tuk, ale vodu. Akonáhle sa vrátite k pevnej strave, priberiete späť.
Medzi vedľajšie účinky citrónovej diéty patrí únava, nevoľnosť, závraty a dehydratácia. Tieto nízkokalorické diéty navyše vedú k strate svalovej hmoty a zníženiu metabolizmu, čo vám bude v budúcnosti sťažovať chudnutie. A neexistuje jediný vedecký fakt, že citrónová diéta zbaví telo toxínov.
2. Diéta spiacej krásky
Ak spíte, nejete. Táto diéta vedie túto skutočnosť do extrému a povzbudzuje ľudí, aby užívali sedatíva na celodenný spánok.
Nebezpečenstvo diéty spiacej krásy
Diéta pre spánkovú krásu je v skutočnosti hladovkou sprevádzanou úbytkom svalov. Vynechanie jedla niekoľko dní spomaľuje váš metabolizmus a spôsobuje dehydratáciu. Keď sa načerpáte prášky na spanie, existuje riziko, že v spánku zomriete. Môžete sa samozrejme zobudiť a zistiť, že ste zhodili 1 - 2 kilogramy, ale tiež sa nemusíte zobudiť vôbec.
3. Bavlnená diéta alebo diéta z bavlnenej gule
Ďalšia šialená a smrteľná fudová diéta. Popularitu si získala po tom, čo dcéra Eddieho Murphyho, Bria Murphy, priznala, že modelky jedia vatové tyčinky namočené v džúse, aby zostali chudé. Bavlnené guľky sú namočené v džúse a konzumujú sa, aby sa znížila vaša chuť k jedlu.
Nebezpečenstvo bavlníkovej diéty
Bavlna je látka, nie jedlo. A čo viac, väčšina vatových guličiek nie je vyrobená z bavlny, ale z bielených syntetických vlákien, ktoré obsahujú toxíny. Prehltnutie vatových tyčiniek dramaticky znižuje príjem kalórií. Medzi vedľajšie účinky patrí podvýživa a nepriechodnosť čriev.
4. Nikotínová diéta
Na zvýšenie predaja tabakové spoločnosti inzerovali svoje výrobky ženám ako spôsob chudnutia už v 20. rokoch 20. storočia. „Diéta“ bola jednoduchá: vyfajčite čo najviac cigariet a jedzte iba vtedy, keď pocítite hlad, čo nebude často, pretože nikotín potláča chuť do jedla. Diéta sa potom pretavila do „modelovej stravy“, ktorá pozostávala hlavne z cigariet a vody.
Nebezpečenstvo nikotínovej diéty
Štúdia z University of Lausanne zistila vzťah medzi fajčením a prírastkom hmotnosti:
- fajčenie zvyšuje riziko metabolického syndrómu a cukrovky, čo zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb;
- fajčenie zvyšuje inzulínovú rezistenciu a vedie k centrálnej obezite (brušný tuk).
Nikotínová diéta teda zvyšuje riziko obezity. Negatívne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, čo vedie k priberaniu.
Fajčenie cigariet spôsobuje problémy s dýchaním a rakovinu pľúc. Asi každé piate úmrtie na srdcové choroby priamo súvisí s fajčením.
Mnoho ľudí sa bojí prestať fajčiť, pretože vedia, že prírastok hmotnosti je vedľajším účinkom odvykania od cigariet: 75% fajčiarov získa ďalšie kilogramy, keď skončia s nikotínom. Štúdie však preukázali, že vyvážená strava a pohyb môžu pomôcť vyhnúť sa priberaniu na váhe spôsobenému odvykaním od fajčenia.
5. Diéta s pásomnicami
Strava sa datuje začiatkom 20. rokov 20. storočia, stále sa však nájdu ľudia, ktorí sú ochotní to vyskúšať. Napríklad Khloe Kardashian uviedla svoju túžbu prehltnúť pásomnicu. Existuje tiež mestská legenda, že Maria Callas používala diétu s pásomnicami.
Podstata stravy: prehltnete pásomnicu alebo tobolku vajíčok pásomnice a infikujete svoje telo parazitmi. Červ sa živí prijímanou potravou, takže nepriberáte a keďže parazit rastie a spotrebováva viac živín, začnete rýchlo chudnúť. Po dosiahnutí požadovaného výsledku idete do nemocnice, kde sa pomocou antiparazitických liekov zbavíte pásomnice.
Nebezpečenstvo diéty pásomnice
Pásomnica absorbuje nielen kalórie, ale aj všetky výživné látky, takže časté plytvanie, chudokrvnosť, vyčerpávajúca bolesť žalúdka a neustála nevoľnosť a hnačky sú len niektoré z bežných vedľajších účinkov.
Táto strava je smrteľná, pretože pásomnice môžu klásť vajíčka do hostiteľa a migrovať do krvi, infikovať všetky tkanivá tela a spôsobiť cysty v pečeni, pľúcach, očiach, mieche alebo mozgu.
A ešte jedna vec: keď parazit zomrie, priberáte späť.
Záver
Módne diéty nezmiznú. Budú vynájdené nové, staré prepracované a budú na nich sedieť ľudia, ktorých správanie je riadené emóciami a verejnou mienkou, a nie kritickým myslením. Ľudia sú emotívni a netrpezliví, takže vždy existuje pokušenie vyskúšať zvláštnu stravu. Jednoduché zmeny vo výhľade vás však zabránia v pokušení alebo vás vrátia späť do starých koľají.
- Pochopte, že zdravie je vašou najväčšou výhodou. To samo o sebe vás bude držať ďalej od fudových diét.
- Na chudnutie nemysli. Zamerajte sa na spaľovanie tukov a zvýšenie svalovej hmoty. Nejde o to, koľko máte kilogramov, ale to, z čoho sa skladá vaša váha. Len čo si to uvedomíte, podvedome začnete vyhýbať sa fudovým diétam.
- Sústreďte sa na cieľ stať sa zdravším a silnejším. Schudnúť môžete pomocou diéty, ale nijaká diéta vás neurobí tvrdšími alebo silnejšími, pohyb bude.
Neexistuje žiadna magická diéta. Skutočným zázrakom je vyvážená strava spojená so športom a správnym nastavením mysle.