Nuda a depresia sú veľmi často synonymom dospelosti, ktoré sú výsledkom nemilovanej práce a mnohých ďalších rušivých faktorov. Mnoho ľudí urobí jednu chybu výberom jednej aktivity v domnení, že celý problém predstavuje multitasking. Ale na príklade britského vodcu Winstona Churchilla (1874-1965) možno vysledovať, že problém nie je vôbec v multitaskingu, ale v neprítomnosti vysoko platená zaujímavá práca a kreativitu, v povinnostiach, ktoré nerád vykonávate.
Churchill raz povedal: „Je lepšie robiť správy, ako o nich rozprávať,“ čo znamená, že musíte žiť. Využime teda radu Winstona Churchilla, ako sa zbaviť nudy dospelosti.
Tip 1: nájdite si svoju obľúbenú prácu
Mnohí tento bod preskočia a odvolávajú sa na výhovorky: „Je príliš neskoro hľadať si nové zamestnanie,“ „Nikto ma nevezme, neexistuje špeciálne vzdelanie,“ „Nechcem začínať odznova“ atď. Málokto sa inšpiruje Konfuciovou vetou: (551 pred n. L. - 479 pred n. L.) „Robte to, čo máte radi, a nebudete pracovať deň svojho života“, a čo je márne! Je na tom veľká pravda.
Nájdenie vášho hovoru môže chvíľu trvať, ale výsledok vás poteší. Churchill radí meniť rôzne sféry a skúšať v nich - to je jediný spôsob, ako pochopiť, pri akej činnosti „spolu rastiete“, a zabudnúť na čas. Chybou mnohých je uvažovať a uvažovať, pasívne na niečo čakať. Tento prístup nie je úplne správny. Môžeme snívať o mnohých veciach, ale potom sa ukáže, že toto vôbec nechceme, pretože nevidíme veci zvnútra.
Stručne povedané, čo musíte urobiť:
- skúste urobiť to, čo vás teraz zaujíma;
- pozrieť sa na problémy okolo seba a pokúsiť sa ich vyriešiť (hľadanie naliehavých problémov pomáha organizovať vaše podnikanie - keď nájdete problém, pomôžete ho vyriešiť iným);
- robte to, čo vás vzrušuje (a to sa dá naučiť skúškou).
Tip 2: Buďte stále aktívni
V súčasnosti nájdete na kanáli YouTube veľa pseudoguru, ktorí „vedia“ žiť: niektorí sľubujú, že vizualizáciou dosiahnete všetko, čo chcete, iní vám povedia, ako dosiahnuť úspech v krátkom čase. Ich počúvaním nikdy nebudete úspešní. Všetci skvelí ľudia predtým, ako sa stanú takými, strávili veľa hodín vlastnou úrovňou: intelektuálnou, fyzickou, duchovnou. A vždy fungovali.
Je veľmi vhodné pripomenúť si vetu: „Svet patrí tým, ktorí konajú.“ Ak chcete dosiahnuť výšky, nezostáva vám nič iné, ako sa dať dokopy a začať konať. Spočiatku budete leniví, chcete dlhšie spať, namiesto času na sebavzdelávanie sa pozerať na televízne programy - to je normálne. Začnite v malom (napríklad namiesto sledovania televíznej šou venujte čas čítaniu) - takže jeden dobrý zvyk bude nasledovať druhý.
Tip 3: Hľadajte príležitosti vo svojom voľnom čase
Winston Churchill radí tráviť voľný čas hľadaním nových príležitostí.Ak pracujete v nemilovanom zamestnaní a odpočívate vo voľnom čase, začarovaný kruh bude pokračovať. Je oveľa produktívnejšie študovať vo voľných minútach a dozvedieť sa viac o podnikaní, ktoré vás skutočne priťahuje.
Churchill si uvedomil, že jeho povolanie bolo písomné. A viete, čo urobil počas 3 hodinových prestávok, keď slúžil v Indii? Zdokonaľoval sa v písaní, zatiaľ čo jeho vojenskí rovesníci spali alebo sa bavili kartami. Churchillovo rozhodnutie znamenalo začiatok jeho literárnej kariéry. Nie je potrebné opustiť predošlé zamestnanie a venovať sa neustále svojmu obľúbenému podnikaniu, ale dá sa to kombinovať.
Tip 4: vyhnať nudu
Pozri sa na deti. Nemajú ani chvíľu na to, aby sa nudili! Je to spôsobené tým, že svet je pre nich nový a neznámy. Prečo sa my dospelí cítime nudní, aj keď našu planétu nepreskúmalo viac ako 35%? - vezmi to a otvor, prekonaj nové obzory! Dôvodom sú nenaplnené očakávania, únava z nemilovanej práce, zášť, sklamanie (vrátane nás samých). Nevidíme nové obzory, hoci sú otvorené pre všetkých ...
Churchill vytesnil svoju melanchóliu svojou obľúbenou prácou a záľubami. Na boj proti zlým náladám použil metódu tvrdej pauzy. Churchillov osobný strážca raz povedal: „Nerobí to, čo ho nudí. Ak sa počas jedla zídu pri stole nezainteresovaní účastníci rozhovoru, čoskoro vstane od stola a odíde, a ak sa mu film zdá byť nudný, opustí kino, aj keď na filmové predstavenie prišiel so samotným Franklinom Rooseveltom. ““
Ako zahnať nudu:
- nájdite svoju závislosť (pre každého je iná; niekoho baví čítanie, zatiaľ čo niekto potrebuje dobrodružstvo);
- nevrážajte sa do rámu - pokúste sa vyhnúť presýteniu všetkým, čo robíte;
- experiment - môžete začať jednoducho: pripraviť nový pokrm alebo skromne sa obliecť za extravagantné;
- uvoľnite svoje pocity - nechajte sa aspoň na dlhšiu dobu „uvoľniť“: tancujte, spievajte, nadávajte;
- staňte sa sami sebou - nikdy nehrajte spoločensky uložené úlohy a nesnažte sa vyhovieť. Postupom času pochopíte, aké je to dôležité.
Tip 5: Koncentrácia a rutina
Sebadisciplína je veľmi dôležitá, budete o nej počuť a čítať viackrát. Takmer všetci slávni ľudia sa vytvorili sami, nepozná ich blues a nuda. Ponoríte sa do priepasti smútku a túžby, riskujete, že sa nedostanete von. Žiadni priatelia a milovaný človek? Nájdite klady! Nikto nebude zasahovať do vašej každodennej rutiny. Mimochodom, na Churchilla bol veľmi prísny, vďaka čomu dokázal dosiahnuť neuveriteľnú produktivitu.
Okrem toho sa vedel sústrediť. Generálporučík Ian Jacob bol ohromený tým, ako Churchill dokáže sústrediť svoju pozornosť na jednu vec: „Keď je Churchill zaneprázdnený riešením problému, nič ho nemôže rozptýliť.“ Nikdy nerobte prácu kvôli tomu, aby ste prácu dokončili, vo svojom úsilí musíte vidieť účel. Churchill si stanovil úlohy, napríklad napísať 1 000 slov denne, a to aj urobil - nasledoval jeho príklad.
Tip 6: Predstavte si seba ako kráľa
Môže sa zdať, že zachovanie entuziazmu u zrelého človeka je možné iba v prípade nečinnosti - vyhýbania sa množstvu povinností a žitia iba pre seba. Tento prístup má v skutočnosti významnú nevýhodu: z tohto života sa stávame divákmi a divák nemôže vyjsť na pódium a zmeniť priebeh inscenácie. Postupným dospievaním strácame schopnosť ovládať svoju realitu, čo nás vedie k depresiám.
Ako sa z toho dostaneš? Je to veľmi jednoduché! Pamätajte, ako ste ako dieťa zažili radosť z obsluhy vypínača. Je to tak preto, lebo sme cítili, ako sme svojimi činmi ovplyvňovali realitu. Každý človek sa môže cítiť ako kráľ - na to stačí prevziať zodpovednosť, ktorou je moc. Mizerní dospelí sú ľudia, ktorí sa neustále sťažujú na niečo: plat, moc, médiá atď., Zatiaľ čo tí najšťastnejší niečo na tomto svete menia.
Zaujímavý fakt: Uskutočnili sa vyšetrovania, pri ktorých sa zistilo, že väčší stres nepociťujú kormidelníci, ale cestujúci, a to všetko preto, lebo situáciu má pod kontrolou pilot.
Pamätajte na niekoľko pravidiel:
- nevynaloží žiadne úsilie;
- zdržať sa obete;
- neboj sa nepriateľov.
Tip 7: urobte maximum
Ak chcete tvoriť ako Boh, využite svoj voľný čas produktívne. Keď si Churchill všimol, že na stránke rozdáva neuspokojivé čmáranie, odložil literárne dielo na „lepšiu chvíľu“. Voľný čas netrávil odpočinkom, ale prešiel na inú činnosť. Po chvíli sa rozveselil a vrátil sa k literárnej činnosti.
Winston Churchill veril, že prechodom na rôzne činnosti človek trénuje mozog a zároveň mu poskytuje odpočinok. Nemá zmysel ležať na gauči alebo sa prechádzať, pretože v tom okamihu bude v niečom zaneprázdnený aj mozog. Nemá zmysel unaveným svalom povedať: „Teraz si oddýchnem,“ mozog bude stále pracovať, ale myseľ sa dá nasmerovať na produktívny kanál.
Ak to zhrnieme, zdôrazníme hlavné rady Churchilla:
1. Ak máte pocit, že začínate zažívať nudu, zbavte sa jej pri koreni: spievajte, tancujte, sledujte video, ako variť palacinky (mimochodom, môžete vyskúšať, palacinky sa môžu stať vašimi úplnými raňajkami). Robte to, čo vám prináša radosť, len povedzte nie nude!
2. Pracujte vo svojom obľúbenom zamestnaní a ak vám vaša činnosť neprináša potešenie, bez ľútosti to zmeňte. Nájsť zaujímavé hobby... Niečo vás určite zláka - hlavné je vyskúšať.
3. Prevezmite zodpovednosť za svoj život. Ktorá pozícia vás láka viac - diváka alebo produkčného režiséra? V prvom prípade nič neovládate a v druhom vytvoríte svoju vlastnú realitu.