V súvislosti s koronavírusom COVID-19 úrady zaviedli karanténu - v tejto dobe sa všetkým odporúča, aby zostali doma a častejšie si umývali ruky. Každý mal možnosť zachrániť svet bez toho, aby opustil svoj domov. Som zvedavý, ako sa ľudstvo prejaví?
Našťastie všetci máme internet - pomáha nám, aby sme sa necítili odrezaní od sveta, navyše tento čas možno stráviť nielen surfovaním po sociálnych sieťach, ale trávením času v online kinách, hrách a iných službách. sa uvoľnili kvôli koronavírusu... Poďme teda zistiť, čo môžete robiť v karanténe.
10. Vytvorte okolo seba pohodlie
Všetci máme v dome veci, ktorým sme kvôli nedostatku času nevenovali pozornosť. Možno sa vám v košíku nahromadilo prádlo alebo je skriňa zabalená po okraj? Alebo je možno čas rozobrať kuchynské skrinky a zbaviť sa starých vecí?
Aby ste dali veci do poriadku produktívnejšie, ponúkame vám akčný plán:
- vytvoriť zoznam - napíš si všetko, čo sa ti nepáči. Videli ste na skrinke kvapky tuku, všimli ste si, že knihy ležia dole v stojane? Zapíšte si všetko - bez zoznamu, niečoho, ale zabudnete;
- neponáhľaj sa - všetci sme zvyknutí žiť podľa harmonogramu, a keď máme voľno, pociťujeme akýsi chaos. Navrhujeme, aby ste dodržali časový rámec - napríklad si povedzte: „Každý deň o 12:00 po dobu 30 minút budem čistiť a objednávať“;
- vytvárať pohodlie - keď vyhodíte všetko zbytočné, dáte veci do poriadku, pokračujte do ďalšej fázy - vytvárania pohodlia. Každý má to svoje, takže je ťažké presne poradiť, čo by to malo byť.
9. Usporiadajte si svoje pracovné prostredie
Ak ste vlk samotár, doma je to určite produktívnejšie. Čo však robiť, ak rozhovory členov rodiny, detí robia hluk za stenou? Ak pracujete na diaľku, nezaobídete sa bez vytvorenia pracovnej oblasti.
Postupujte podľa týchto pravidiel:
- neponáhľajte sa sedieť za počítačom v pyžame. Zmeňte sa na to, čo zvyčajne nosíte do práce. To vám pomôže naladiť sa;
- určiť pracovný čas - v akom čase je pre vás najvýhodnejšie pracovať? Možno na svitaní, keď domácnosť ešte spí, alebo v noci? Vyhraďte si taký čas na prácu. Odpojte telefón a snažte sa, aby vás nerozptyľovali cudzie veci - je čas na odpočinok a čas na prácu;
- vytvorte si zoznam úloh - zapíšte si všetko, čo musíte urobiť, a zverejnite zoznam na viditeľnom mieste.
8. Zamysli sa nad svojimi záľubami
Kým máte voľný čas, robte to, čo odkladáte. Možno ste išli do práce a plánovali ste večer namaľovať obraz alebo napísať báseň. Teraz máte skvelú príležitosť to urobiť, a to prebudiť svoje schopnosti spať. Ktovie, možno sa do procesu zapojíte natoľko, že sa nebudete chcieť vrátiť na svoje predchádzajúce pracovisko?
Existujú špeciálne stránky pre kreatívnych ľudí, odporúčame vám použiť:
- pre autorov - denná stránka;
- pre umelcov, dizajnérov a fotografov - Art Finder;
- pre ilustrátorov, animátorov - Behance;
- pre umelcov - PsykoPaint;
- pre tých, ktorí majú záujem o tvorivosť - Noisli.
7. Počúvaj svoju dušu
Pri každodennom behu málokto myslí na svoje skutočné túžby. Bohatí a slávni sa od bežných ľudí líšia tým, že veria svojim myšlienkam, aj keď niektorí sú veľmi konkrétni. Napríklad Brian Jones sa rozhodol predať stojace lampy v tvare ženskej nohy a Mark Kreis urobil revolúciu v oblasti vôní - medzi jeho originálnymi parfumami sú také, ktoré vonia pohrebiskom, tenisovými loptičkami alebo kožušinou mačiatka ...
A čo si myslíš ty? Títo ľudia zhromaždili obrovské imanie! Možno máte aj originálne nápady, svoj vlastný pohľad na niektoré veci? Prečo neskúsiť šťastie? Aby boli vaše myšlienky v poriadku, venujte meditácii aspoň 15 minút denne. Mnohým pomáha zbaviť sa nepotrebných vecí a vidieť svoje skutočné túžby. Všetky svoje želania si navyše zapíšte na papier a prečítajte si ich čo najčastejšie.
6. Získajte nové vedomosti
S príchodom internetu máme prístup do knižníc po celom svete. Len sa zamysli! Môžeme sa dozvedieť veľa zaujímavých vecí a nie je potrebné za ne platiť. Popremýšľajte, čo vás najviac zaujíma - stiahnite si knihy o tejto téme a získajte nové vedomosti. Sebavzdelávanie nikomu neubližuje a zvyšuje sa sebaúcta.
Navrhujeme vám navštíviť tieto stránky o sebavzdelávaní:
- na výučbu angličtiny - 12 služieb;
- pre humanitné vedy - Arzamas;
- pre tých, ktorí chcú byť osvietení v mnohých otázkach - Lectorium;
- pre vedcov - Postnauka;
- pre záujemcov o vedomosti - ACADEMIA;
- pre ľudí z umenia - Artive.
5. Dajte svoje telo do poriadku
Je nesprávne venovať pozornosť iba jednej veci: duši alebo telu. Počuli ste výraz Decimusa Juniusa Juvenala: „V zdravom tele - zdravá myseľ“? Mnoho ľudí o tom vedelo už od staroveku. Človek pri udržiavaní zdravia fyzického tela udržuje aj duševnú rovnováhu.
Neponúkneme vám komplexné cviky, ale nezabudnite sa aspoň zahriať, podrepovať, pozastaviť sa v práci a napiť sa čistej vody. Aby fyzické cvičenia prebiehali v zábavnejšej atmosfére, odporúčame vám, aby ste ich cvičili v sprievode trénerov. Potrebné video ľahko nájdete na YouTube.
4. Budujte rodinné vzťahy
Ak musíte stráviť nejaký čas v izolácii od sveta so svojou rodinou, prečo tento čas nevyužiť na nadviazanie vzťahov? Alebo možno naopak pochopíte, že vedľa vás nie je osoba, s ktorou chcete žiť až do vysokého veku? Je zaujímavé, že v Číne sa kvôli dlhej izolácii zvýšila miera rozvodovosti a v niektorých mestách dosiahla rekordnú úroveň.
Každý z vás má možnosť lepšie spoznať človeka, s ktorým žije: o jeho plánoch, snoch, záujmoch. Buďte odvážni - nastoľte otázky, ktoré ste sa báli nastoliť, študovať, komunikovať. Pravdepodobne svojich rodinných príslušníkov spoznáte z nových pohľadov, o ktorých ste nikdy nevedeli, že existujú.
3. Obnovte svoje myslenie
Všetci psychológovia hovoria o dôležitosti pozitívneho myslenia. Ak sa pozrieme na svetonázor ľudí, ktorí dosiahli úspech, ukáže sa, že blues, apatia a pesimizmus sú im cudzie. Pamätajte: pesimisti takmer nikdy neuspejú a pozitívum zvyšuje energiu človeka a priťahuje túžby.
Začnite pracovať so svojím myslením: eliminujte negatívne myšlienky, zbavte sa hnevu, závisti, zášti - tieto veci nás sťahujú dole. Naučte sa akceptovať negatíva a vidieť negatíva aj v zlých veciach - musia tam byť.
2. Osvojte si dobré návyky
Chcete sa stať silnou vôľou, silnou a úspešnou osobou? Potom sa nezaobídete bez dobrých návykov! Najúspešnejší ľudia vstávajú na svitaní a svoj deň začínajú zdravými smoothies a joggingom. Len sa musia udržiavať v dobrej kondícii. Kvôli karanténe je jogging zatiaľ potrebné odložiť, ale zatiaľ „prerásť“ ďalšími dobrými návykmi.
Máte radi čokoládu? Nahraďte ho mrkvou (mimochodom zdravou a chutnou).Otvára sa čítanie klebiet na sociálnych sieťach? Namiesto toho sa trénujte, aby ste zahrnovali prednášku z Post Science a zároveň cvičili. Sebadisciplína robí zázraky! Zvyknutím si na veci, ktoré sú prospešné, sa časom zmeníte na nepoznanie, čo určite povedie k pozitívnym zmenám v živote.
1. Staňte sa znalcom krásy
V súvislosti s koronavírusom bolo mnoho múzeí pozastavených na neurčito. Ale každý má možnosť navštíviť virtuálne výlety: do ruských múzeí, Ermitáže. V online spoločenstvách Dómu svätého Izáka, Mariinského divadla, Metropolitnej opery a Viedenskej opery sa každý večer vysielajú programy - môžete si vypočuť koncerty a sledovať vystúpenia.
Skontrolujte svoje záložky pre filmy. Teraz je pravdepodobne najlepší čas na sledovanie všetkých vašich uložených filmov a na opätovné navštívenie vašich obľúbených filmov. Aky je tvoj oblubeny film? Ak je pre vás ťažké odpovedať, odporúčame vám oboznámiť sa so zoznamom najlepšie filmy desaťročia.