L'accélération du métabolisme est une voie directe vers la récupération et la perte de poids. Cependant, la question doit être abordée avec intelligence et patience. Il existe plusieurs moyens simples d'accélérer votre métabolisme, tous ensemble vous aideront à vous sentir plus énergique et en meilleure santé même au printemps et à l'automne, pendant la période la plus chaude de carence en vitamines et d'épisodes de fatigue.
5. Déplacez-vous autant que possible
Vous pouvez et devez toujours bouger! Même si vous n'êtes pas ami avec le sport ou que les exercices actifs vous sont interdits, vous pouvez toujours faire des exercices légers: vous lever de table et vous dégourdir les jambes, faire plusieurs virages dans des directions différentes, masser votre cou. Ce n'est pas seulement de l'exercice, mais aussi un excellent moyen d'aider votre colonne vertébrale à faire face à un mode de vie sédentaire. Lors de n'importe quel voyage dans les transports publics, prenez une balle en caoutchouc ordinaire avec vous, serrez-la simplement dans un poing jusqu'au bout. Ces mouvements simples aideront le corps à rester toujours en forme et à accélérer le métabolisme.
4. Buvez plus de thé et de café
Le thé vert naturel sans colorants, arômes et saveurs aidera à doubler votre métabolisme! Seulement 250 ml de thé et votre corps fonctionnera à pleine capacité. Une tasse de café régulière vous aidera à accélérer votre métabolisme jusqu'à 4 heures. Bien sûr, tout ce temps doit être passé en mouvement, au moins minime.
3. Sommeil sain pendant au moins 8 heures
C'est un fait bien connu que le corps a besoin d'au moins 8 heures de repos pour fonctionner normalement, mais ce chiffre est purement individuel. On parle d'un manque de sommeil banal, qui conduit non seulement à une détérioration du métabolisme, mais aussi à une diminution des capacités mentales et physiques. Assurez-vous de réserver du temps pour un sommeil sain et vous vous sentirez bien reposé.
2. Essayez de rester au chaud
Autre fait évident: plus le corps est chaud, plus il fonctionne vite. Si vous avez froid, votre corps commence à stocker de la graisse et hésite à se débarrasser des calories.
1. Mangez plus de protéines
Régimes protéinés ont longtemps été prouvés efficaces en stimulant le métabolisme. Cependant, il n'est pas nécessaire de rechercher immédiatement le plus résistant d'entre eux. Pour un effet tangible, il suffit de choisir consciemment sa nourriture, et parfois de choisir des protéines plutôt que des glucides.
Avec ces conseils simples, vous pouvez facilement dynamiser votre corps et stimuler votre métabolisme. En quelques jours, vous ressentirez une poussée d'énergie et de vivacité, car notre corps vous remercie toujours pour l'attitude bienveillante à son égard.