Quinta-feira, 25 de março, o presidente russo Vladimir Putin em seu endereço para o povo informou que a semana de 28 de março a 5 de abril de 2020 foi declarada sem trabalho. Isso evita a disseminação rápida. sintomas do coronavírus que já foi identificado em 658 russos (em 26 de março).
Mas antes de sair de férias repentinas, os cidadãos russos terão que comprar alimentos, remédios e produtos químicos domésticos por pelo menos uma semana. Para tornar essa tarefa mais fácil para você, compilamos uma lista de produtos que você precisa comprar no meio da epidemia de coronavírus.
Lista de alimentos essenciais para o Coronavirus 2020
Cereais, massas, produtos semiacabados, açúcar e sal são procurados todos os dias. Para uma pessoa, recomendamos a compra de dois quilos dos produtos alimentícios mais populares durante a quarentena.
Trigo mourisco, arroz e outros cereais
Pergunte a 10 pessoas diferentes o que comprar no momento do isolamento do coronavírus e, provavelmente, todas as 10 citarão o trigo sarraceno entre os mais essenciais.
A popularidade deste produto é explicada não apenas pelo alto teor de micro e macroelementos e vitaminas úteis (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, boro, vanádio, manganês, colina, etc.), mas também pela facilidade de preparação. Enxágüe um copo de trigo sarraceno, despeje dois copos de água fervente, embrulhe o recipiente com algo quente e deixe durante a noite. Desfrute de um café da manhã saudável para toda a família pela manhã.
Além do trigo sarraceno, é aconselhável comprar arroz, aveia, bulgur ou qualquer outro tipo de cereal de sua preferência. Só não compre muito, você não comerá apenas cereais durante toda a semana de quarentena.
Legumes
Dois quilos de batata, um quilo de cebola, três cabeças de alho, um par de beterrabas e cenouras cada - este é o mínimo necessário que uma pessoa precisará por uma semana. Você não precisa estocar para o futuro, são produtos perecíveis.
Massa
Embora o teor de nutrientes na massa seja muito menor do que no trigo sarraceno, cozinhá-los é igualmente fácil. Atenção: os melhores, isto é, massas não prejudiciais à saúde, são feitos de trigo duro. Ele contém carboidratos lentos, e a massa feita com farinha de padaria premium contém carboidratos rápidos que podem provocar obesidade e aumentar os níveis de glicose no sangue.
Ovos de galinha
Duas dúzias de ovos devem ser suficientes para uma semana de quarentena.A cor da casca não afeta o sabor dos ovos, apenas a nutrição das próprias aves.
Peixe e carne
Nas recomendações à população, elaboradas pelas autoridades alemãs, em caso de introdução de uma quarentena de 10 dias, aconselha-se a aquisição de 1,5 kg de peixe e carne. Divida a carne fresca em vários pedaços e guarde no congelador para evitar que se estrague em uma semana.
Legumes congelados, alimentos enlatados e produtos semi-acabados
Qualquer coisa que seja armazenada por um longo tempo é uma excelente escolha para uma cesta de alimentos durante a quarentena devido ao coronavírus. Ensopado, misturas de vegetais congelados, peixe enlatado, etc. permitirá que você cozinhe comida para toda a família sem muito esforço.
Leite e laticínios
Um litro de kefir, leite fermentado, leite e 500 ml de natas e iogurte líquido é suficiente para uma semana de quarentena.
Água potável
É aconselhável levar pelo menos 20 litros de água potável por pessoa. Apenas tenha em mente que este é um dos produtos alimentícios mais falsificados na Rússiaportanto, certifique-se de que no rótulo consta GOST ou TU, bem como o número do poço artesiano e sua nascente - sistema de abastecimento de água ou poço.
Frutas secas e frutas enlatadas
Comer trigo sarraceno e beber água é, claro, bom, mas você também precisa se mimar com algo saboroso. E ao mesmo tempo, sustentar o corpo com substâncias úteis, que estão menos nas frutas secas do que nas frescas, mas ainda assim o suficiente. E frutas secas são armazenadas por muito mais tempo.
Lembre-se de que as frutas secas vendidas nas lojas são tratadas quimicamente para dar uma cor mais brilhante e aumentar a vida útil. Portanto, lave-os bem antes de usar.
Nozes e vegetais enlatados
Outra recomendação que pegamos de um guia para alemães. Nesse caso, o que é bom para um alemão também não prejudicará o russo.
Os benefícios das nozes à saúde são um tópico para uma grande revisão separada. Em suma, diremos que eles contêm quase todos os nutrientes de que o corpo humano necessita - de ômega-3 a iodo, magnésio, zinco, cálcio, potássio, ferro, etc. No entanto, as nozes são muito ricas em calorias, portanto, não será suficiente comer mais do que 10-20 nozes por dia.
Sal e açúcar
Esses produtos não precisam ser introduzidos, eles não se deteriorarão em breve. Para uma pessoa, 1 kg de açúcar é suficiente por uma semana, e um pacote de sal de um quilograma será suficiente para todo o período de isolamento e alguns meses depois. Se quiser economizar um pouco, ingira 5 kg de açúcar de uma vez.
Chá e café
Esperar umas férias forçadas, beber chá e desfrutar de comédias engraçadas é muito mais divertido do que ler as notícias sobre a propagação do coronavírus na Internet. Portanto, não se esqueça de comprar um pacote de sua bebida favorita.
Manteiga e óleos vegetais
O teor de gordura da manteiga de alta qualidade é de 82,5%. Em um de seus estudos, Roskachestvo atribuiu cinco sólidos em qualidade às seguintes marcas de manteiga de 82,5%:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Quilate,
- Bela vida,
- Produto de amor,
- O óleo certo,
- Soro de leite coalhado,
- Rovenki,
- A propriedade Ilyinskoye.
Quanto ao óleo de girassol vegetal, os produtos com a marca de qualidade "Roskachestvo" são:
- Caroline,
- Kuban Favorito,
- Verão generoso,
- Composto,
- Sloboda.
Farinha
Um quilo é suficiente por uma semana, se você não gosta muito de panificação.
Chocolate e biscoitos
Mesmo que não sejam bens essenciais, seu uso melhora o humor. E ainda mais necessário se a família tiver filhos gulosos.
Uma garrafa de bom conhaque, licor ou vinho
Outra maneira de melhorar seu humor durante férias forçadas. Mesmo os médicos não argumentam que um copo de vinho tinto antes das refeições melhora o apetite e é benéfico para a anemia. O principal é desinfetar levemente o corpo por dentro, e não álcool.
Alimentos para bebês e ração animal
Relevante se a família tiver filhos e (ou) animais de estimação.
Produtos químicos domésticos e de higiene
Com os primeiros relatos do coronavírus saindo da China, pessoas em todo o mundo começaram a comprar papel higiênico em uma escala incrível. Temos certeza de que você já tem estoque, caso contrário, faça o mais rápido possível. Mas esse item não alimentar não é o único a ser estocado durante a epidemia de coronavírus.
Sabão em pó
Um pequeno pacote de sabão em pó é suficiente para uma semana. Mas se você comprar um pacote de 5 quilos para a promoção, quem vai culpar você? Só não se esqueça de verificar o prazo de validade, este produto também possui.
Toalhetes embebidos em álcool
Um produto escasso e difícil de encontrar nas lojas. É conveniente levar esses guardanapos consigo, se tiver de sair de casa, por exemplo, para ir à loja. Limpe as mãos após cada visita a locais públicos - produtos à base de álcool matam o vírus.
Sabonete
Você precisa lavar bem as mãos com água e sabão ao chegar da rua. Esta é uma das recomendações da OMS para prevenir a propagação da infecção por coronavírus.
Sacos de lixo
Uma coisa necessária na casa, que, no entanto, é muito fácil de esquecer na hora de coletar "produtos da demanda do pânico".
Xampu
Não iremos aconselhar nada aqui, você sabe perfeitamente qual o shampoo que melhor se adapta ao seu cabelo.
Toalhetes anti-sépticos e descartáveis
Se você não conseguir encontrar lenços umedecidos com álcool, pode usar um anti-séptico e um lenço descartável. Certifique-se de secar as mãos após visitar locais públicos e mesmo depois de sair por um curto período de tempo, como para ir e voltar da lata de lixo. O vírus pode até permanecer em um corrimão ou maçaneta por algum tempo.
Líquido de lavar louça
A maioria das pessoas usa este produto de limpeza doméstica todos os dias. Recomendamos escolher detergente para a louça aprovado pela Roskachestvo.
Produtos de higiene para mulheres e crianças
Se a família tem filhos pequenos e mulheres, não se esqueça de comprar fraldas, protetores de calcinha e protetores de calcinha para os dias críticos.
Pasta de dentes
Um tubo de 100 ml é suficiente para toda a família por uma semana.
Ninhada de animais
É relevante se você tiver um gato, roedor ou qualquer outro animal de estimação em sua casa que use uma bandeja sanitária como banheiro.
Os medicamentos mais importantes durante a epidemia de coronavírus Covid-29
Há relatos regulares na mídia de que os cientistas finalmente encontraram um eficaz cura para coronavírus... Mas até agora, nenhum deles está sendo produzido em grande escala, e os russos precisam estocar remédios que podem aliviar apenas alguns dos sintomas da doença.
- Paracetamol
Este remédio é recomendado pela OMS para o tratamento dos sintomas causados pelo vírus SARS CoV-2 em vez do ibuprofeno. - Materiais para curativo e desinfecção
A lista de itens a serem comprados no caso da epidemia de Covid-19 inclui: curativos, emplastros, algodão e água oxigenada. - Remédios para gripe e sintomas de resfriado
Já escrevemos sobre os melhores remédios para sintomas de ARVI para adultos e crianças... Basta escolher o mais adequado ao preço e à idade. - Remédios para indigestão, cólicas e dores de estômago
Esses fundos incluem: carvão ativado, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remédios para dor de cabeça e dente
Não se esqueça de comprar medicamentos testados pelo tempo como Aspirina, Analgin, Nimesulide, Nurofen ou Ibuprofen para o seu armário de remédios caseiro. - Termômetro
A febre é um dos principais sintomas do coronavírus em humanos. E um termômetro ajudará a perceber isso a tempo. Os sintomas também incluem falta de ar, dores no corpo, tosse seca intensa e dificuldade para respirar. - Anti-histamínicos
Alergias devido a forte estresse, doenças virais, diminuição da imunidade e uma série de outras razões podem começar repentinamente, mesmo em uma pessoa previamente completamente saudável.Portanto, não será supérfluo ter medicamentos antialérgicos como Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc. no armário de remédios domésticos.
Importante! Todos os medicamentos acima de cada categoria têm seus próprios efeitos colaterais e contra-indicações. Eles só devem ser tomados com a aprovação do seu médico. Será possível obter esse conselho durante a quarentena semanal de 28 de março a 5 de abril, já que os centros de saúde funcionarão normalmente.