Hati bekerja siang dan malam untuk membuang toksin dari makanan yang kita makan dan melindungi kita dari banyak penyakit berbahaya. Sebagai tambahan, hati bertanggungjawab untuk pengeluaran hempedu, yang diperlukan secara metabolik untuk pemecahan dan penyerapan lemak dan protein. Tetapi kita ingat semua fungsi penting dan berguna ini ketika hati jatuh sakit.
Berikut adalah tujuh buah-buahan dan sayur-sayuran yang menjaga hati anda sihat dan membuat kita tidak ingat.
7. Buah limau gedang
Buah sitrus ini mengandungi flavonoid yang dikenali sebagai naringenin. Ia menyebabkan hati membakar lemak, bukan menyimpannya.
6. Bawang putih
Kaya dengan selenium dan allicin, bawang putih dari genus bawang menyediakan hati dengan dua nutrien penting, yang membolehkannya berfungsi dengan lebih berkesan. Selenium diperlukan untuk pemulihan sel hati, dan senyawa allicin yang mengandungi sulfur menghilangkan kolesterol berlebihan dari tubuh. Untuk membran mukus perut dan usus, dan untuk mikroflora usus, ekstrak bawang putih yang lebih tua lebih selamat. Ia diperoleh dari bawang putih segar yang disimpan pada suhu bilik selama 20 bulan.
5. Epal
Sedap dan manis menggantikan pedas dan pedas dalam 7 makanan hati terbaik. Sebiji epal sehari akan mengelakkan banyak masalah kesihatan. Buah ini membantu membuang toksin dan kolesterol berbahaya dari darah, yang memudahkan hati. Epal organik mengandungi racun perosak paling sedikit dan merupakan sumber nutrien hati yang terbaik.
4. Ubi keledek
Ubi jalar, juga dikenali sebagai keladi, sangat kaya dengan beta-karoten. Ia adalah agen pemakanan dan anti-radang semula jadi yang diperlukan oleh tubuh. Beta-karoten ditukar menjadi vitamin A di hati, dan tidak menyebabkan keracunan hati. Ubi jalar boleh tinggal di tempat yang gelap dan sejuk untuk waktu yang lama dan tidak merosakkan. Mereka penuh dengan vitamin C dan serat, selain sejumlah nutrien lain, dan membantu hati berfungsi pada "kekuatan" maksimumnya.
3. Lemon
Anugerah kuning kecil ini penuh dengan vitamin C dan antioksidan lain. Mereka membantu hati menghasilkan lebih banyak enzim yang meningkatkan proses pencernaan dan memberi kita semangat yang kuat. Lemon mengandungi zat pektin yang membantu menghilangkan logam berat dari badan. Lemon juga dapat membantu mengalkali badan dengan meneutralkan toksin dan membuang sisa.
2. bit
Pada mulanya, orang makan daun bit, dan sayur akar manis "menjadi bergaya" pada zaman Rom kuno. Beetroot adalah sayur pembersih darah yang merangsang fungsi hati dan meningkatkan pengeluaran nutrien dalam badan. Bit memberi kita antioksidan penting seperti pektin dan betanin. Betanine adalah nutrien yang melindungi sel, protein, dan enzim dari tekanan persekitaran. Ia juga terkenal dengan sifat anti-radang dan anti-karsinogeniknya, dan terlibat dalam pengeluaran kolin, yang meningkatkan fungsi sel hati. Pektin membuang toksin, yang mana hati hanya akan mengucapkan "terima kasih" kepada bit.
1. Brokoli
# 1 dalam senarai sayur-sayuran dan buah-buahan terbaik untuk sokongan hati. Warna hijau terang Brokoli menunjukkan kepekatan klorofil dan antioksidan yang tinggi.Dan serat yang terkandung dalam brokoli membantu hati untuk "membersihkan" badan toksin dan karsinogen. Sayuran yang menakjubkan ini juga mengandungi zat yang disebut glukosinolat yang membantu hati menghasilkan lebih banyak enzim untuk memperbaiki pencernaan dan menghilangkan toksin. Brokoli adalah sumber antioksidan larut lemak (vitamin E) yang kaya dengan khayalan yang terbukti dapat meningkatkan 43% pesakit dengan hati berlemak, menurut satu kajian oleh Virginia Commonwealth University.