Depresi adalah penderitaan sebenar bagi jiwa orang moden. Doktor telah lama menyedari bahawa penyakit ini mempengaruhi sekitar 10% populasi dunia. Sebagai peraturan, kami malu untuk berjumpa doktor dengan aduan kemurungan, oleh itu, kami lebih suka menangani musibah yang menipu itu sendiri.
Penganalisis RBC.Penilaian melakukan tinjauan di antara 4,338 responden dan, merangkum hasilnya, dibuat 10 Cara Teratas untuk Mengatasi Kemurungan... Perlu diperhatikan bahawa 13.5% dari mereka yang disurvei mengatakan bahawa mereka tidak pernah menghadapi penyakit seperti itu.
10. Antidepresan diambil oleh kurang daripada 2% responden
Yang, secara umum, terpuji, memandangkan hanya doktor yang harus menetapkan ubat-ubatan tersebut. Benar, dalam bentuk kemurungan yang teruk, rawatan ubat adalah yang paling berkesan.
9. Membaca adalah kaedah yang baik untuk mengatasi kemurungan, menurut 2.1% responden
Dalam usaha mengalihkan perhatian mereka dari kenyataan, lelaki sering memilih sastera dalam genre fiksyen ilmiah, dan wanita sering menyerap novel romantik untuk tujuan ini.
8. Membeli-belah dalam sebilangan besar kes adalah cara wanita menangani kemurungan (3% responden)
Dan ia sangat membantu. Jangan lupa bahawa doktor semakin mendiagnosis penyakit seperti shopaholism.
7. Muzik adalah keselamatan bagi 4.6% responden
Di sini, selera penonton berbeza: lebih mudah bagi seseorang untuk terganggu oleh heavy rock, sementara seseorang menenangkan jiwa mereka hanya di bawah kendalian Mozart. Bagi mereka yang lebih suka klasik, doktor mengesyorkan Vivaldi dan Brahms. Tetapi beberapa karya Strauss dan Chopin boleh menyebabkan kelemahan dan sikap tidak peduli.
6) tidur nyenyak adalah kaedah yang baik untuk melawan kemurungan bagi 4.8% responden
Jiwa sesetengah orang mempunyai ciri sedemikian sehingga dalam keadaan tertekan, ada keinginan untuk berbaring dan berehat dengan baik, sementara yang lain tidak dapat mencari jalan untuk mengatasi insomnia. Dalam mimpi, otak kita pulih dan kadang-kadang mencari jalan keluar yang baik dari keadaan ini.
5. Bertemu rakan adalah antidepresan yang sama popular di kalangan lelaki dan wanita
Kerana populariti ahli psikologi yang rendah, orang Rusia cenderung untuk berkongsi masalah mereka dengan rakan-rakan. Kaedah ini lebih disukai oleh 8.5% responden.
4. Sukan adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan
Semasa sukan aktif, tahap endorfin, hormon kegembiraan, meningkat dalam darah. Kaedah menangani kemurungan ini mendapat tindak balas positif daripada doktor dan 9.3% responden.
3. Perubahan pemandangan, keluar ke alam lebih disukai oleh lebih daripada 10% orang Rusia
Benar, di Rusia terapi semacam itu sering digabungkan dengan pengambilan alkohol, yang menempati barisan kedua dalam 10 Teratas. Ngomong-ngomong, diketahui bahawa pelancong yang bersungguh-sungguh tidak mengalami gangguan mental.
2.Alkohol adalah kaedah yang memerlukan pendekatan yang berhati-hati, yang disukai oleh 13.6% responden
Doktor menyedari bahawa alkohol secara sederhana sebenarnya dapat membantu menghilangkan tekanan. Tetapi penyalahgunaan alkohol hanya memburukkan keadaan, menyebabkan seseorang ke keadaan yang benar-benar menyedihkan.
1. Seks - kaedah terbaik untuk mengatasi kemurungan untuk 22.2% orang Rusia
Doktor menyokong sepenuhnya penganut kaedah ini jika hubungan seks berlaku dengan orang yang disayangi. Semasa hubungan intim, tubuh melepaskan sekumpulan hormon yang bertanggungjawab untuk semangat dan kesejahteraan yang baik.