Garlaicība ir kaut kas, ko piedzīvo visi. Šī nemierīgā, tukšā sajūta ir zinātniski maz pētīta. Tomēr daži pētījumi atklāj garlaicības “sastāvdaļas” un var dot norādi cīņai ar to.
Šeit ir 7 galvenie pārsteidzošie fakti par garlaicību.
7. Garlaicība nav apātija
Kaut arī šie termini bieži tiek lietoti kā aizstājami, garlaicība nav tas pats, kas apātisks. "Es domāju, ka daudzas reizes, kad cilvēki domā par garlaicību, viņi domā par apātiskiem dīvāna kartupeļiem, bet tā nav," saka Džeimss Denkerts, kognitīvo neirozinātņu profesors Vaterlo universitātē Ontārio. "Garlaicība ir agresīva, neapmierinoša sajūta tādā nozīmē, ka jums ir augsts motivācijas līmenis kaut ko darīt, bet nekas, ko jūs darāt, nevar apmierināt šo vajadzību."
6. Paškontrole ir cieši saistīta ar garlaicību.
Džeimss Denkerts pētīja garlaicību cilvēkiem ar traumatisku smadzeņu traumu (TBI), ieskaitot viņa brāli, un atklāja, ka cilvēkiem, kuri sūdzējās par smagu garlaicību, biežāk ir bojāta vai neattīstīta smadzeņu puslodes priekšējā daiva. Šai smadzeņu daļai ir izšķiroša loma paškontrolē. Zinātnieks ierosina, ka pašpārvaldes neveiksmes dēļ cilvēki ar PMF sāk izturēties pārāk impulsīvi un bieži iegūst daudz sliktu ieradumu.
5. Garlaicība burtiski var būt nāvējoša
Londonas Universitātes koledžas darbinieki 2010. gadā analizēja 7524 ierēdņu profilus vecumā no 35 līdz 55 gadiem. Cilvēki aizpildīja anketas no 1985. līdz 1988. gadam. Pētījuma dalībniekiem, kuri bieži ziņoja, ka viņiem ir garlaicīgi, līdz 2009. gadam bija aptuveni 37% lielāka iespēja nomirt nekā tiem, kas rakstīja, ka viņiem nav garlaicīgi vispār. Tomēr autori uzsvēra, ka garlaicība, iespējams, ir saistīta ar augstāku mirstības līmeni, izmantojot citus jautājumus, piemēram, sliktu veselību vai depresiju.
4. Var būt garlaicīgi, kad ir grūti
2012. gadā vienā pētījumā 150 studentu grupai ļāva atrisināt vieglas un sarežģītas mīklas. Pēc tam pētnieki analizēja subjektu garlaicības līmeni. Rezultāti parādīja, ka viegli uzdevumi noveda pie sevis koncentrēšanās garlaicības (apātijas), savukārt sarežģīti uzdevumi noveda pie mērķtiecīgākas garlaicības (“noguruma” sajūtas).
3. Garlaicība var ietekmēt depresijas ārstēšanu
Interesantu faktu vērtējums par garlaicību ietver vēl vienu gadījumu, kas saistīts ar Dunkertu un viņa pētījumu. 2013. gadā Dankerts un vairāki kolēģi ieteica, ka garlaicība var traucēt depresijas ārstēšanu cilvēkiem, kuriem ir bijusi galvas trauma. Uzvedības aktivācijas terapija, kas mudina pacientus iesaistīties aktivitātēs, kas veicinās prieku, nedarbojas pacientiem, kuriem ir tendence uz garlaicību. Galu galā šie pacienti jau ir motivēti piedalīties jebkurā darbībā, atliek tikai atrast, kurā no tiem.Tā vietā, lai apkarotu garlaicīgu cilvēku motivācijas trūkumu, labāk ir izmantot terapeitisku pieeju, kas vērsta uz tādas aktivitātes atrašanu, kas kļūs par "antidepresantu".
2. Augsto tehnoloģiju saistība ar garlaicību nav skaidra
Cilvēkiem patīk strīdēties par mūsdienu augsto tehnoloģiju pasaules nopelniem un trūkumiem, taču nav iespēju zinātniski pateikt, kā garlaicība ir saistīta ar mūsdienu tehnoloģijām. Pētniekiem nav viegli piekļūt kontroles grupai. Viņi nevar atgriezties 1950. gadā un redzēt, vai cilvēkiem ir vairāk garlaicīgi, jo viņiem nav iPhone. Viņi var tikai pieņemt, ka augsto tehnoloģiju jaunumi nedaudz kliedē garlaicību, piesaistot cilvēku uzmanību.
1. Jums jādomā par garlaicību, lai tā nebūtu garlaicīga
Zinātnieki pieļauj, ka domāšana par garlaicīgiem uzdevumiem var padarīt viņus mazāk nogurdinošus. Piemēram, rūpnīcas darbinieks, kura uzdevums ir vairākas stundas vienlaikus samontēt vienu un to pašu priekšmetu uz konveijera, var mazināt garlaicību, domājot, kā cilvēki gūs labumu no samontētā izstrādājuma. Meditācijas tehnikas apgūšana var palīdzēt cilvēkam dziļāk iedziļināties uzdevuma nozīmē, kas virspusē šķiet garlaicīgs, un to efektīvāk veikt.