Katru gadu aizmigušo autovadītāju vainas dēļ notiek simtiem dažāda smaguma negadījumu. Ikviens zina, ka nokļūt pie stūres, aizverot acis, ir nāvējoši. Neskatoties uz to, dažreiz apstākļi ir tādi, ka jums jāiet, lai arī kas būtu.
Mēs piedāvājam tiem, kuriem gadās braukt ārkārtēja noguruma stāvoklī 10 galvenie veidi, kā nomodā braukt.
10. Fiziskā stāvokļa maiņa
Cilvēks kļūst jautrāks ar jebkādām izmaiņām fiziskajā stāvoklī. Ir dažādi veidi. Piemēram, vingrošana ir dažādu muskuļu sasprindzinājums un relaksācija. Jūs varat noslaucīt seju ar mitru drānu vai pat labāk mazgāt seju ar aukstu ūdeni. Dažus autovadītājus nomierina enerģiska ausu berzēšana vai braukšana basām kājām.
9. Uzmanības koncentrācija
Pēc pirmajām miegainības pazīmēm jūs varat uzmundrināt, koncentrējot uzmanību. Pareizi jāieņem stāja, iztaisnojot sēdekļa atzveltni un pareizi noliekot rokas uz stūres. Jums jācenšas apzināti uztvert satiksmes informāciju, koncentrējoties uz to. Varat arī mēģināt nolasīt zīmes, stabus vai noteikt tuvojošos automašīnu markas. Koncentrēšanās uz mazām detaļām palīdz samazināt ceļu satiksmes vienmuļību.
8 runā
Viena no vienkāršākajām, uzticamākajām un turklāt bezmaksas metodēm ir saziņa ar pasažieriem. Interesanta saruna kā nekas cits stimulē smadzenes. Turklāt sarunu biedrs var laikus pamanīt neatbilstošas atbildes un uzbudināt vadītāju.
7. Audio
Ja ceļojat viens, varat klausīties audio ierakstus. Tās var būt gan mūzikas kompozīcijas, gan audiogrāmatas. Jums vienkārši jābūt pārliecinātam, ka ieraksts patiešām uzmundrina. Piemēram, klasiskā mūzika vai pat izklaidējošākā detektīvstāsta monotona lasīšana var radīt pretēju efektu.
6. Dziesmas
Ja tikai mūzikas klausīšanās nepalīdz, tad varat dziedāt līdzi. Jo skaļāk, jo labāk. Tas izskaidrojams pavisam vienkārši: ar skaļu dziedāšanu plaušas sāk darboties aktīvāk, palielinās skābekļa plūsma asinīs un pamostas viss ķermenis. Atceroties melodiju un vārdus, jūs papildus stimulējat smadzeņu darbību.
5. Kafija
Tonizējoši dzērieni, piemēram, tēja, kafija, karstā šokolāde, spēj uzmundrināt. Bet viņu rīcība ir ļoti individuāla. Vienam pietiek ar pusi tases kafijas, bet citam nepietiks ar litru. Iedarbības ilgums nav ļoti ilgs, un tas atkal ir atkarīgs no cilvēka, bet vidēji efekts ilgs apmēram divas stundas.
4. Tonizējoši dzērieni
Lielākā daļa "enerģijas dzērienu" darbības pamatā ir arī kofeīns, pievienojot dažādus komponentus: guaranas ekstraktu, taurīnu, dažādus vitamīnus un skābes. Tie darbojas ātrāk un efektīvāk nekā dabiskie adaptogēni. Tomēr jāatceras, ka enerģijas dzērieni ir neveselīgi, un patērēt vairāk nekā 3 porcijas dienā ir ļoti nevēlami.
3. Enerģijas tabletes
Darbības un sastāva princips ir aptuveni tāds pats kā enerģētikas inženieriem. Atšķirībā no pēdējās, tabletes cimdu nodalījumā neaizņem daudz vietas, un, ja nepieciešams, tās var ātri izmantot.Turklāt, ja jūs iepriekš zināt par gaidāmajām slodzēm, iepriekš varat veikt īsu zāļu kursu, kas uzlabo smadzeņu darbību, ievērojot lietošanas instrukcijas.
2. Ēdiens
Daudzi pieredzējuši kravas automašīnu vadītāji uz ceļa uzņem kaut kādu nenozīmīgu uzkodu - riekstus, krekerus, sēklas, mazus saldumus. To izmantošana ļauj dažādot monotonu ceļu, un papildu uzdevumi aktivizē ķermeņa darbību kopumā. Vissvarīgākais ir nevis pārēsties. labi paēdis cilvēks aizmieg daudz ātrāk nekā izsalcis.
1. Elektroniskas noguruma trauksmes signāli
Dažas mūsdienu automašīnas ir aprīkotas ar sistēmām, kas saskaņā ar sensoru rādījumiem var brīdināt vadītāju par nogurumu un aicināt viņu atpūsties. Ja automašīnā nav šāda aprīkojuma, noguruma trauksmi varat iegādāties pats. Šāda ierīce ir līdzīga Bluetooth austiņām. Tas uzrauga jūsu galvas kustības un izdala asu skaņu, kad aizmigat.