Ceturtdien, 25. martā, Krievijas prezidents Vladimirs Putins savā uzrunā tautai ziņoja, ka nedēļa no 2020. gada 28. marta līdz 5. aprīlim tika pasludināta par nestrādājošu. Tas ir paredzēts, lai novērstu strauju izplatīšanos. koronavīrusa simptomi kas jau ir identificēts 658 krieviem (uz 26. martu).
Bet pirms došanās pēkšņā atvaļinājumā Krievijas pilsoņiem vismaz nedēļu būs jāpērk pārtika, zāles un sadzīves ķīmija. Lai atvieglotu šo uzdevumu, mēs esam izveidojuši to preču sarakstu, kuras jums jāpērk koronavīrusa epidēmijas vidū.
2020. gada Coronavirus Essentials pārtikas saraksts
Graudaugi, makaroni, pusfabrikāti, cukurs un sāls ir pieprasīti katru dienu. Vienai personai karantīnas laikā iesakām iegādāties pāris trīs kilogramus populārāko pārtikas produktu.
Griķi, rīsi un citi graudaugi
Jautājiet 10 dažādiem cilvēkiem, ko nopirkt, izolējoties no koronavīrusa, un, visticamāk, visi 10 griķus nosauks par vissvarīgākajiem.
Šī produkta popularitāti izskaidro ne tikai lielais noderīgo mikro- un makroelementu un vitamīnu (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferols, bors, vanādijs, mangāns, holīns u.c.) saturs, bet arī sagatavošanas vieglums. Noskalo glāzi griķu, ielej divas glāzes verdoša ūdens, iesaiņo trauku ar kaut ko siltu un atstāj to nakti. No rīta baudiet veselīgas brokastis visai ģimenei.
Papildus griķiem ieteicams iegādāties rīsus, auzu pārslas, bulguru vai jebkura cita veida labību, kas jums patīk. Vienkārši nepērciet pārāk daudz, visu karantīnas nedēļu jūs neēdīsit tikai graudaugus.
Dārzeņi
Divi kilogrami kartupeļu, kilograms sīpolu, trīs ķiploku galvas, katrs pāris bietes un burkāni - tas ir nepieciešamais minimums, kas vienam cilvēkam būs vajadzīgs nedēļu. Jums nav jāuzkrāj uz nākotni, tie ir ātri bojājoši produkti.
Makaroni
Lai gan barības vielu saturs makaronos ir daudz mazāks nekā griķu, to pagatavošana ir tikpat vienkārša. Lūdzu, ņemiet vērā: labākos, tas ir, neveselīgos makaronus, gatavo no cietajiem kviešiem. Tas satur lēnus ogļhidrātus, un makaroni, kas izgatavoti no augstākās klases maizes miltiem, satur ātrus ogļhidrātus, kas var izraisīt aptaukošanos un palielināt glikozes līmeni asinīs.
Vistas olas
Karantīnas nedēļai vajadzētu pietikt ar pāris desmitiem olu.Čaumalas krāsa neietekmē olu garšu, tikai pašu putnu uzturu.
Zivis un gaļa
Vācijas iestāžu sagatavotajos ieteikumos iedzīvotājiem 10 dienu karantīnas ieviešanas gadījumā ieteicams iegādāties 1,5 kg zivju un gaļas. Sadaliet svaigu gaļu vairākos gabalos un uzglabājiet saldētavā, lai nedēļas laikā tā nesabojātos.
Saldēti dārzeņi, konservi un pusfabrikāti
Viss, kas tiek uzglabāts ilgu laiku, ir lieliska izvēle pārtikas grozam karantīnas laikā koronavīrusa dēļ. Sautējums, saldēti dārzeņu maisījumi, zivju konservi utt. ļaus jums bez lielas piepūles gatavot ēdienu visai ģimenei.
Piens un piena produkti
Karantīnas nedēļai pietiek ar vienu litru kefīra, raudzētu ceptu pienu, pienu un 500 ml krējuma un dzeramo jogurtu.
Dzeramais ūdens
Vienai personai ieteicams ņemt vismaz 20 litrus dzeramā ūdens. Vienkārši paturiet prātā, ka tas ir viens no visvairāk viltotu pārtikas produktu Krievijā, tāpēc pārliecinieties, ka uz etiķetes ir norādīts GOST vai TU, kā arī artēziskā urbuma numurs un tā avots - ūdens apgādes sistēma vai aka.
Žāvēti augļi un konservēti augļi
Ēst griķus un dzert ūdeni, protams, ir labi, taču ir jāpalutina arī ar kaut ko garšīgu. Un tajā pašā laikā atbalstīt ķermeni ar lietderīgām vielām, kuru žāvētos augļos ir mazāk nekā svaigos augļos, bet tomēr pietiekami daudz. Un žāvētos augļus uzglabā daudz ilgāk.
Vienkārši paturiet prātā, ka veikalos nopērkamie žāvētie augļi tiek ķīmiski apstrādāti, lai tiem piešķirtu gaišāku krāsu un palielinātu glabāšanas laiku. Tāpēc pirms lietošanas tos rūpīgi nomazgājiet.
Rieksti un dārzeņu konservi
Vēl viens ieteikums, ko esam paņēmuši no ceļveža vāciešiem. Šajā gadījumā tas, kas ir labs vācietim, arī nenodarīs pāri krievam.
Riekstu ieguvumi veselībai ir atsevišķa plaša pārskata tēma. Īsāk sakot, mēs teiksim, ka tie satur gandrīz visas uzturvielas, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim - no omega-3 līdz jodam, magnijam, cinkam, kalcijam, kālijam, dzelzs utt. Tomēr riekstos ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc būs pietiekami ēst ne vairāk kā 10-20 riekstus dienā.
Sāls un cukurs
Šie produkti nav jāievieš, tie drīz nepasliktināsies. Vienai personai nedēļā pietiek ar 1 kg cukura, un kilograms sāls iepakojuma jums būs pietiekams visā izolācijas periodā un pāris mēnešus pēc tam. Ja vēlaties nedaudz ietaupīt, paņemiet uzreiz 5 kg cukura.
Tēja un kafija
Gaidīt piespiedu atvaļinājumu, dzert tēju un baudīt jautras komēdijas ir daudz jautrāk nekā lasīt ziņas par koronavīrusa izplatīšanos internetā. Tāpēc neaizmirstiet nopirkt vienu iecienītā dzēriena iepakojumu.
Sviests un augu eļļas
Augstas kvalitātes sviesta tauku saturs ir 82,5 procenti. Vienā no pētījumiem Roskachestvo piešķīra stabilu piecu kvalitātes kategoriju šādiem 82,5% sviesta zīmoliem:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karāts,
- Smalka dzīve,
- Mīlestības produkts,
- Pareizā eļļa,
- Paniņas,
- Rovenki,
- Iļjinskajas muiža.
Kas attiecas uz augu saulespuķu eļļu, preces ar kvalitātes zīmi no "Roskachestvo" ir:
- Kerolīna,
- Kubana izlase,
- Dāsna vasara,
- Savienojums,
- Sloboda.
Milti
Nedēļai pietiek ar vienu kilogramu, ja ne pārāk mīļi cepaties.
Šokolāde un cepumi
Pat ja tās nav pirmās nepieciešamības preces, to lietošana uzlabo garastāvokli. Un vēl jo vairāk tas ir nepieciešams, ja ģimenē ir bērni ar saldu zobu.
Pudele laba konjaka, liķiera vai vīna
Vēl viens veids, kā uzlabot garastāvokli piespiedu atvaļinājuma laikā. Pat ārsti neapgalvo, ka viena glāze sarkanvīna pirms ēšanas uzlabo apetīti un ir noderīga anēmijai. Galvenais ir tikai nedaudz dezinficēt ķermeni no iekšpuses, nevis alkoholu.
Zīdaiņu pārtika un dzīvnieku barība
Attiecīgi, ja ģimenē ir bērni un (vai) mājdzīvnieki.
Sadzīves ķīmija un higiēnas līdzekļi
Pēc pirmajiem ziņojumiem par koronavīrusa izlaušanos no Ķīnas cilvēki visā pasaulē sāka neticamā apjomā iegādāties tualetes papīru. Mēs esam pārliecināti, ka jūs jau esat to uzkrājis, un, ja nē, dariet to pēc iespējas ātrāk. Bet šī nepārtikas prece nav vienīgā, ko krāj koronavīrusa epidēmijas laikā.
Veļaspulveris
Nedēļai pietiek ar nelielu veļas pulvera iepakojumu. Bet, ja jūs iegādājaties 5 kilogramu smagu paciņu akcijai, kurš jūs vainos? Vienkārši neaizmirstiet pārbaudīt derīguma termiņu, tas ir arī šim produktam.
Alkohola mērcētas salvetes
Trūcīgs produkts, kuru veikalos kļuvis grūti atrast. Šādas salvetes ir ērti ņemt līdzi, ja jums ir jāiziet no mājas, piemēram, uz veikalu. Pēc katra apmeklējuma sabiedriskās vietās noslaukiet rokas - alkohola saturoši produkti iznīcina vīrusu.
Ziepes
Ierodoties no ielas, jums rūpīgi jānomazgā rokas ar ziepēm un ūdeni. Šis ir viens no PVO ieteikumiem koronavīrusu infekcijas izplatīšanās novēršanai.
Atkritumu maisi
Nepieciešama lieta mājsaimniecībā, kuru tomēr ir ļoti viegli aizmirst, savācot "panikas pieprasījuma produktus".
Šampūns
Mēs šeit neko neiesakām, jūs pats lieliski zināt, kurš šampūns vislabāk atbilst jūsu matiem.
Antiseptiskas un vienreizējas lietošanas salvetes
Ja nevarat atrast spirta salvetes, varat iztikt ar antiseptisku un vienreiz lietojamu salveti. Pēc publisku vietu apmeklēšanas un pat pēc neilga laika došanās ārā, piemēram, uz un no atkritumu tvertnes, noteikti nosusiniet rokas. Vīruss kādu laiku var pat dzīvot uz margām vai durvju roktura.
Trauku mazgājamais līdzeklis
Lielākā daļa cilvēku šo mājsaimniecības tīrīšanas līdzekli lieto katru dienu. Mēs iesakām izvēlēties trauku mazgāšanas līdzeklis, ko apstiprinājis Roskachestvo.
Higiēnas preces sievietēm un bērniem
Ja ģimenē ir mazi bērni un sievietes, kritiskām dienām noteikti iegādājieties autiņus, biksīšu ieliktņus un biksīšu ieliktņus.
Zobu pasta
100 ml tūbiņa ir pietiekama visai ģimenei nedēļā.
Mājdzīvnieku pakaiši
Tas ir svarīgi, ja jūsu mājā ir kaķis, grauzējs vai kāds cits mājdzīvnieks, kurš pakaišu paplāti izmanto kā tualeti.
Covid-29 koronavīrusa epidēmijas laikā vissvarīgākās zāles
Plašsaziņas līdzekļos regulāri tiek ziņots, ka zinātnieki beidzot ir atraduši efektīvu izārstēt koronavīrusu... Bet līdz šim neviens no tiem netiek ražots masveidā, un krieviem ir jāuzkrāj zāles, kas var mazināt tikai dažus no slimības simptomiem.
- Paracetamols
Šo līdzekli PVO iesaka lietot simptomu ārstēšanai, ko Ibuprofēna vietā izraisa SARS CoV-2 vīruss. - Pārsienamie materiāli un dezinfekcija
Covid-19 epidēmijas gadījumā iegādājamo lietu sarakstā ir pārsēji, plāksteri, vate un ūdeņraža peroksīds. - Preparāti gripas un saaukstēšanās simptomu novēršanai
Par to jau esam rakstījuši labākie ARVI simptomu aizsardzības līdzekļi pieaugušajiem un bērniem... Jums vienkārši jāizvēlas vispiemērotākā cenai un vecumam. - Līdzekļi gremošanas traucējumiem, krampjiem un sāpēm kuņģī
Šādi līdzekļi ietver: aktīvo ogli, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Līdzekļi pret galvassāpēm un zobu sāpēm
Neaizmirstiet mājas medicīnas kabinetam iegādāties tādas pārbaudītas zāles kā Aspirīns, Analgins, Nimesulīds, Nurofēns vai Ibuprofēns. - Termometrs
Drudzis ir viens no galvenajiem koronavīrusa simptomiem cilvēkiem. Un termometrs palīdzēs to pamanīt laikā. Simptomi ir arī elpas trūkums, ķermeņa sāpes, smags sauss klepus un apgrūtināta elpošana. - Antihistamīni
Alerģijas smaga stresa, vīrusu slimības, imunitātes samazināšanās un vairāku citu iemeslu dēļ var sākties pēkšņi pat iepriekš pilnīgi veselam cilvēkam.Tāpēc mājas medicīnas skapī nebūs lieki būt tādiem pretalerģiskiem līdzekļiem kā Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin utt.
Svarīgs! Visām iepriekšminētajām zālēm no katras kategorijas ir savas blakusparādības un kontrindikācijas. Tie jālieto tikai pēc ārstējošā ārsta apstiprinājuma. Šādu padomu būs iespējams saņemt iknedēļas karantīnas laikā no 28. marta līdz 5. aprīlim, jo veselības aprūpes iestādes strādās kā parasti.